מגנזיום עשוי לסייע במאבק בעמידות לאינסולין

מבוא

הגוף דורש אנרגיה כדי לנוע ולהגיע למקומות מהר ככל האפשר. מקור האנרגיה העיקרי הוא סוכר בדם בגוף, מה שעוזר לספק כוח לגוף ול- מוֹחַ, רקמות תאי שריר, ותאי הדם הנוסעים לאיברי כל גוף. כאשר כוחות משבשים מתחילים להשפיע על הגוף, כמו מתח כרוני, להפרעות הורמונליות, או בחירות אורח חיים, זה יכול לגרום לרמות הגלוקוז לעלות או לרדת בהתאם לחומרה. כאשר רמות הגלוקוז הופכות גבוהות מדי, זה יכול לגרום להיפרגליקמיה או סוכרת להתפתח. כאשר הם נמוכים מדי, זה יכול לגרום להיפוגליקמיה. הגוף סובל גם כאשר אין מספיק חומרים מזינים, מינרלים או ויטמינים כדי לספק אנרגיה לגוף כאשר סימפטומים של עייפות ועמידות לאינסולין מתחילים לעלות. למרבה המזל, ישנן דרכים להגביר את רמות הגלוקוז בגוף באופן טבעי. המאמר של היום מתמקד במינרל המכונה מגנזיום, היתרונות שלו וכיצד הוא משפיע על תנגודת אינסולין בגוף. הפנה מטופלים לספקים מוסמכים ומיומנים המתמחים בטיפולים אנדוקריניים עבור אנשים עם תנגודת לאינסולין. אנו מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפניה לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא קריטי לשאילת שאלות בעלות תובנות לספקים שלנו. ד"ר אלכס Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

 

האם הביטוח שלי יכול לכסות זאת? כן, ייתכן. אם אינך בטוח, הנה הקישור לכל ספקי הביטוח שאנו מכסים. אם יש לך שאלות או חששות, אנא התקשר לד"ר חימנז בטלפון 915-850-0900.

מהו מגנזיום?

האם הרגשת תחושות מוזרות של סיכות ומחטים בחלקים מסוימים בגופך? האם אתה סובל מעייפות כרונית והתכווצויות שרירים? איבדת את תחושת התיאבון? או שהרגשת התכווצויות שרירים בידיים או ברגליים? רבים מהתסמינים הללו הם סימנים לכך שהגוף שלך סובל מרמות נמוכות של מגנזיום בגופך. מחקרים הגדירו מגנזיום כמינרל הרביעי בשכיחותו בגוף המספק פונקציות בסיסיות לוויסות. ניתן למצוא מגנזיום במזונות מסוימים כמו עלים ירוקים, שוקולד, אגוזים, פירות ובשרים שעשירים במינרל זה וניתן לווסת אותם בהומאוסטזיס במעיים, בכליות ובעצמות בגוף. מחקרים נוספים הראו שמגנזיום חיוני לשמירה על תפקוד איבר ותאי תקין של הגוף. מגנזיום גם מבטיח שכל איבר מתפקד כרגיל ומועבר דרך כל הגוף על ידי תאי הדם. מגנזיום גם ממלא תפקיד חיוני בייצור האנרגיה של הגוף שכן הוא עוזר לווסת את השליטה הגליקמית.

 

מה היתרונות שלו?

בתור המינרל הרביעי הנפוץ בגוף, מגנזיום עוזר לגוף במובנים רבים שכן הוא מספק אנרגיה לאיברים ומערכות גוף אחרות. כמה מהיתרונות שמספק מגנזיום, כמו מחקרים הראו, כוללים:

• הפחתת נדודי שינה
• מניעת תסמונת מטבולית
• הפחת מיגרנות וכאבי ראש
• עוזר בהריון
• הפחת תסמיני אסתמה
• להקל על התכווצויות שרירים

מידע נוסף הוצג שמגנזיום יכול לעזור לסובלים מחרדה על ידי אפנון ציר ה-HPA (היפופיזה ההיפותלמית) והנחת מערכת תגובת הלחץ בגוף. למגנזיום תפקיד גם בכל הנוגע לרמות הגלוקוז בגוף ומשפיע על תנגודת לאינסולין.

 

---

סקירה כללית של מגנזיום ואינסולין - וידאו

האם אתה מרגיש מיגרנות וכאבי ראש צצים משום מקום? השרירים שלך התחילו לכאוב ולהתכווץ? האם חווית תסמינים אסתמטיים בתדירות גבוהה יותר? או שרמות הגלוקוז בדם שלך החלו לעלות? אם סבלת מאחד מהתסמינים הללו, אתה עלול לסבול ממחסור במגנזיום. הסרטון למעלה מסביר מה קורה כאשר הגוף חווה תנגודת לאינסולין עקב מחסור במגנזיום. מחקרים מצאו כי מחסור במגנזיום אינו נדיר בעולם, שכן סימנים מוקדמים של מחסור במגנזיום עלולים לגרום לבחילות, הקאות וחולשה בגוף תוך גרימת תסמונת מטבולית וסוכרת מסוג 2. באופן מפתיע, סוכרת היא אחד הגורמים השכיחים ביותר למחסור במגנזיום ולתנגודת לאינסולין.

---

כיצד מגנזיום משפיע על עמידות לאינסולין?

 

מחקרים מצאו כי מחסור במגנזיום בגוף עלול להגביר את הסיכון לתנגודת לאינסולין ולגרום לגוף להיות לא מתפקד. כאשר חוסר איזון מטבולי קשור לרמות מגנזיום נמוכות או ערניות בגוף, זה יכול להגביר את ה-CRP-hs בסרום, לגרום לכאבי ראש, לעלייה במשקל ולסיכון מוגבר לתסמונת מטבולית, עמידות לאינסולין וסוכרת מסוג 2. המעיים יפגעו בספיגת המעיים בעוד שרמות הגלוקוז בדם יעלו ויגרמו להיווצרות סוכרת מסוג 2. למרות זאת, כמו כן, ניתן מידע נוסף שכאשר אדם מתחיל ליטול מגנזיום באופן קבוע, זה יכול לעזור לבלום את ההשפעות של תנגודת לאינסולין על ידי ויסות רמות הגלוקוז בדם בגוף. אנשים רבים עם סוכרת קיימת יכולים לקחת מעט מגנזיום כדי לשפר את רמות הגלוקוז בדם ולהמשיך במסע הבריאות שלהם.

 

סיכום

שילוב של תוספי מזון ומינרלים כמו מגנזיום יכול לעזור בהורדת הסיכון לתנגודת לאינסולין ולנהל סוכרת מסוג 2. הגוף זקוק לאנרגיה כדי לתפקד כרגיל ולהסתובב ללא הרף. מגנזיום הוא מינרל נפוץ שיכול לעזור לווסת את תפקודי האיבר ועוזר לווסת את רמות הגלוקוז בדם. כאשר הגוף מתחיל לסבול ממחסור במגנזיום, זה יכול לגרום לבעיות שונות שעלולות לאמלל אדם בזמן שהגוף מתחיל להיות לא מתפקד. שילוב מגנזיום כחלק מאורח חיים בריא לגוף יכול לספק את האנרגיה הדרושה לאדם כדי לתפקד ולעזור לו במסע הבריאות והרווחה שלו.

 

הפניות

אל עלאווי, עבדאללה מ, ועוד. "מגנזיום ובריאות האדם: נקודות מבט וכיווני מחקר." כתב העת הבינלאומי לאנדוקרינולוגיה, הינדאווי, 16 באפריל 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

בויל, ניל ברנרד ואח '. "ההשפעות של תוספת מגנזיום על חרדה סובייקטיבית וסטרס - סקירה שיטתית." חומרים מזינים, MDPI, 26 באפריל 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/.

גרובר, Uwe, et al. "מגנזיום במניעה וטיפול." חומרים מזינים, MDPI, 23 בספטמבר 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/.

קוטוב, קרסימיר. "השפעות של מחסור במגנזיום על מנגנונים של עמידות לאינסולין בסוכרת מסוג 2: התמקדות בתהליכי הפרשת אינסולין ואיתות." כתב העת הבינלאומי של מדעי מולקולרית, MDPI, 18 במרץ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470576/.

Razzaque, Mohammed S. "מגנזיום: האם אנחנו צורכים מספיק?" חומרים מזינים, MDPI, 2 בדצמבר 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/.

שוואלפנברג, גרי ק. וסטיבן ג'נויס. "החשיבות של מגנזיום בטיפול רפואי קליני." Scientifica, הינדאווי, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

וואנג, ג'ינסונג ועוד. "צריכת מגנזיום בתזונה משפרת את העמידות לאינסולין בקרב אנשים שאינם חולי סוכרת עם תסמונת מטבולית המשתתפים בניסוי תזונתי." חומרים מזינים, MDPI, 27 בספטמבר 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/.

כתב ויתור