להקל על כאבי גב מעבודה עם דקומפרסיה בעמוד השדרה

מבוא

אנשים רבים במקום העבודה סובלים כאבי גב, מה שיכול להגביל ולהשפיע על יכולתם לתפקד ולהוביל לכל החיים של אי נוחות ונכות. כאב גב יכול לנוע בין כאב עמום ואיטי לכאב חד ומקרין ויכול לגרום לגוף להיות מוטעה. לְמַרְבֶּה הַמַזָל, טיפולים לא ניתוחיים כגון דקומפרסיה בעמוד השדרה יכול לעזור להקל על כאב ואי נוחות. במאמר זה, נהיה עדים להשפעה של כאבי גב במקום העבודה, כיצד עיסוקים שונים קשורים לכאבי גב, וכיצד דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה לעזור להקל על תסמינים אלו. אנו עובדים עם ספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים במידע יקר הערך של המטופלים שלנו כדי לספק טיפולים לא ניתוחיים, לרבות דקומפרסיה בעמוד השדרה, כדי להקל על תסמינים דמויי כאב הקשורים לכאבי גב במקום העבודה. אנו מעודדים מטופלים לשאול שאלות חיוניות ולחפש חינוך לגבי מצבם. ד"ר Jimenez, DC, מספק מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור

 

ההשפעה של כאבי גב במקום העבודה

 

האם אתה חווה כאבי ראש או מתח בצוואר? האם אתה מרגיש כאב מקרין במורד הרגל שלך מישיבה ממושכת? או שאתה מרגיש כאבים בגב התחתון לאחר ישיבה ממושכת ליד המחשב? תסמינים אלו יכולים לנבוע מהתפתחות כאבי גב. מחקרים חשפו שכאבי גב הם גורם שכיח להחמצת עבודה וירידה בתפוקה. בהתאם לחומרת, לכאבי גב יש סיבות מכניות או לא ספציפיות שונות. חלק מהקטגוריות שלאנשים רבים במקום העבודה סובלים מכאבי גב כוללות:

• כאבי גב חריפים: נמשך כמה ימים עד כמה שבועות.
• כאבי גב תת-חריפים: נמשך בין 4 ל-12 שבועות.
• כאבי גב כרוניים: נמשך יותר מ-12 שבועות.

 

מקצועות הקשורים לכאבי גב

כאבי גב הם בעיה שאנשים עובדים רבים חוו. זה יכול להוביל לכאב מתמיד ולפיצוי על הכאב באמצעות קבוצות שרירים אחרות. מחקרים חשפו כי הן גברים והן נשים בכוח העבודה מושפעים מכאבי גב, אשר יכולים להיות מושפעים מגורמים פסיכולוגיים ויכולים להשפיע באופן משמעותי על יכולתם לבצע פעילויות תעסוקתיות. משרות כמו נהגי משאיות, עובדי משרד, ספקי שירותי בריאות ועובדי כפיים קשורים לכאבי גב עקב הדרישות הפיזיות של מקצועות אלה, מה שמגדיל את הסיכון לפתח כאבי גב. חלק מהסיבות הנפוצות הקשורות לכאבי גב בעבודה כוללות את הגב והשרירים הסובבים הנמצאים במתח מתמיד כולל:

• להכריח: הפעלת כוח מופרז על שרירי הגב עלולה לגרום לפציעות
• חזרה: תנועות חוזרות עלולות להוביל לעומס שרירים על השרירים שמסביב ולהשפיע על עמוד השדרה.
• חוֹסֶר פְּעִילוּת: ישיבה ממושכת עלולה להוביל ליציבה לקויה ולגרום לקיצור שרירי הגב.

 

דוגמאות לתנאים במקום העבודה הקשורים לכאבי גב

בעבודות רבות, העובדים צריכים להתאמץ פיזית, מה שעלול להגביר את הסיכון לפתח כאבי גב. כמה תנאים נפוצים במקום העבודה התורמים לסיכון זה כוללים:

• שימוש בידיים או בגוף בתור מהדק להחזיק חפצים כבדים בזמן ביצוע משימות. 
• שמירה על אותה יציבה בזמן ביצוע משימות.
• ביצוע תנועות כל הזמן ללא הפסקות קטנות ביניהן.
• ביצוע משימות הכרוכות בטווח ארוך, הן אנכית והן אופקית.
• טמפרטורות קרות
• משטחי עבודה, מכונות או כלי רכב רוטטים.
• משטח הרצפה אינו אחיד, חלקלק או משופע.

למרבה המזל, יש תקווה לאלו הסובלים מכאבי גב. מחקרי מחקר הראו שטיפולים זמינים יכולים לסייע בשינוי פעילויות ובשיפור תנאי מקום העבודה, לספק הקלה ולמנוע את חזרת הכאב.

---

טיפולים לא כירורגיים לשיכוך כאב-וידאו

אם אתם חווים כאבי גב עקב עומס הקשור לעבודה, ישנם טיפולים זמינים שיכולים לעזור להקל על הכאב ולהפחית את השפעותיו מהחזרה. אנשים רבים שעובדים למחייתם סובלים מהנושא הזה בגלל הדרישות הפיזיות של עבודתם, שעלולות להוביל לגורמי סיכון שונים. למרבה המזל, מספר טיפולים לא ניתוחיים זמינים כדי לעזור להפחית את הסימפטומים של כאבי גב תחתון. דקומפרסיה בעמוד השדרה וטיפול כירופרקטי הם שתי דוגמאות לטיפולים כאלה. שיטות אלו משתמשות במתיחה, מניפולציה ידנית וטכניקות אחרות כדי להחזיר את עמוד השדרה ליישורו הנכון ולהקל על כאבי גב. שני הטיפולים עדינים ולא פולשניים, שכן הם עובדים עם תהליך הריפוי הטבעי של הגוף כדי למתוח שרירים תפוסים ולמנוע כאבים עתידיים. הסרטון למעלה מסביר כיצד טיפולים אלו יכולים לעזור לשפר את תהליך הריפוי של הגוף ולהימנע מכאבי גב חוזרים.

---

דקומפרסיה בעמוד השדרה הקלה על כאבי גב

 

חשוב לדעת שלחץ יתר על הגב עלול להוביל לכאבי גב. אם אתה חווה כאבי גב, דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולה לעזור. טכניקה זו כוללת מתיחה עדינה של שרירים תפוסים בגב והפחתת כאב ותסמינים אחרים. לדברי ד"ר אריק קפלן, DC, FIAMA, וד"ר פרי בארד, DC, מחברי "The Ultimate Spinal Decompression", דקומפרסיה בעמוד השדרה משתמשת במתיחה עדינה כדי למשוך לאט את עמוד השדרה ולהקל על לחץ כואב בעמוד השדרה הגורם לכאבי גב. הוספת דקומפרסיה בעמוד השדרה לשגרת היומיום שלך יכולה לסייע בהפחתת חולשת שרירים וכאבים ולהגביר את המודעות לגופך כדי למנוע פציעות עתידיות.

 

סיכום

הפסקת עבודה עקב כאבי גב היא שכיחה בקרב אנשים עובדים רבים. מקצועות עבודה מסוימים דורשים מאמץ גופני, שיכול לדחוף את הגוף אל מעבר לגבולותיו. כאשר אנשים מנסים לפצות על הכאב בשרירי הגב שלהם, זה מעמיס יותר על קבוצות שרירים אחרות. למרבה המזל, טיפולים כגון דקומפרסיה בעמוד השדרה יכולים לספק הקלה על ידי יישור הגוף מחדש והפחתת תת הדלקת הקשורה לכאבי גב. טיפול לא ניתוחי זה עוזר לגוף להחלים באופן טבעי, ומאפשר לאנשים לחוות מסע נטול כאבים לעבר בריאות ואיכות חיים.

 

הפניות

כתב ויתור