הטוב ביותר הרזיה תוכניות עבור אנשים עם כאב גב

אנשים רבים בארצות הברית יחוו כאבי גב בשלב מסוים בחייהם, בין אם מדובר בבעיה זמנית או כרונית. עם זאת, אחוז גדול של אנשים עם סיבוך מתיש זה סובלים מעודף משקל או השמנת יתר.

למרבה המזל, מחקר הוכיח שלירידה במשקל יכולה להיות השפעה ניכרת להקלה על תסמינים של כאבי גב. תוכניות הרזיה יכולות להועיל מאוד לחולים עם בעיות משקל וכאבי גב. אמנם יש מגוון תוכניות זמינות, אבל לא כל תוכנית זהה וייתכן שיהיה קשה למצוא את התוכנית הטובה ביותר עבור כל אחד. חלקם ממוסחרים ואחרים מנוהלים על ידי רופא. חלק מתוכניות הרזיה ממליצות על שימוש בתוספי מזון בעוד שאחרות רושמות תרופות. אחרים עשויים להיות מכוסים על ידי חברות הביטוח או לא.

מה לחפש בתוכנית לירידה במשקל

בהתחשב בכל ההבדלים בתוכניות הרזיה, בסופו של דבר חיוני לאמריקאים לבצע תחילה מחקר על מנת למצוא את התוכנית המתאימה ביותר עבורם לפני ההרשמה והוצאה של כל סכום כסף. מספר תוכניות הרזיה עשויות אפילו לספק שיטות עבודה שאולי הרופא שלך יעץ לך להימנע מלהשתתף בהן אם היו מתייעצים קודם.

מחקר שנערך לאחרונה העריך 191 תוכניות שונות להורדה במשקל באזור מרילנד, וושינגטון, וירג'יניה במדינה. מתוך המגוון הרחב של תוכניות, אתרי האינטרנט שלהם סיפקו מעט מידע רלוונטי לגבי סוג התוכנית להרזיה. פרטים חשובים, כגון סוג הדיאטה, כמות הפעילות הגופנית והפעילות הגופנית, סוגי טיפולים התנהגותיים ושימוש בתרופות, כולם היו חסרים באינטרנט, גורמים שנלקחו בחשבון מאוד במחקר. רוב אתרי האינטרנט לא תוכננו להציע פרטים על כל תוכנית, אלא להציע מידע ליצירת קשר עבור לקוחות.

כמה מתוכניות ההרזיה שילבו גם תוספי תזונה ותרופות להרזיה, פיסת מידע חשובה שגם הם לא הצליחו להזכיר באתרים שלהם. אנשים חייבים להיות זהירים מלקיחת מוצרים שלא אושרו על ידי ה-FDA. ישנן תרופות ותוספי מזון שאושרו על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקאי כדי לסייע בטיפול במשקל עודף ובהשמנת יתר, עם זאת, יש לרשום אותם על ידי איש מקצוע מורשה ומוסמך בתחום הבריאות.

שלושה גורמים חיוניים לתוכנית הרזיה יעילה, כפי שהומלץ על ידי איגוד הלב האמריקני, המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה והאגודה להשמנת יתר, שצריכים להיות מוצגים כוללים:

• תוכנית ארוחה קלורית מופחתת במידה בינונית;
• משטר לפעילות גופנית מוגברת;
• ואסטרטגיית טיפול התנהגותי.

מחפש ייעוץ מקצועי

מכיוון שהרבה תוכניות הרזיה הן מוצרים או שירותים ממוסחרים, לרוב אלו יכולות להציע שיטות עבודה שעשויות שלא לעמוד בסטנדרטים המקצועיים. לדברי ד"ר ג'יי מייקל גונזלס קמפוי, MD, PhD, FACE, מומחה ברפואת השמנת יתר, אנשים המחפשים תוכנית הרזיה להשתתף בה צריכים בעיקר לפנות לייעוץ והכוונה מאיש מקצוע בתחום הבריאות שהתמחה בטיפול בבעיות משקל והשמנה.

�עם מגיפת עודף המשקל וההשמנה במדינה זו, שני שלישים מהאמריקאים יבקשו עזרה בניהול משקלם. מובנת היטב הנקודה שיש יותר מדי מסחריות, או מכירת מוצרים עם הבטחה להישגים לא מציאותיים. עדיף לכל מטופל להתייחס תחילה לניהול משקל עם איש המקצוע האישי שלו", אמר ד"ר גונזלס קמפוי.

כשמדובר במציאת תוכנית ההרזיה הטובה ביותר עבור הצרכים שלך, שיחה עם מומחה מורשה ומוסמך יכולה להיות האלטרנטיבה המתאימה ביותר, שכן אפשרות זו יכולה להיות לרוב בטוחה ויעילה יותר מתוכניות הרזיה אחרות. מטופלים יכולים למצוא רופאים לרפואת השמנת יתר דרך אתר האינטרנט של המועצה האמריקאית לרפואת השמנת יתר, בקיצור ABOM.

כאשר כאבי גב הם בעיה לירידה במשקל

למרות שאנשים רבים עם עודף משקל והשמנת יתר מחפשים חלופות לתוכנית הרזיה לירידה במשקל, לעתים קרובות זה יכול להיות קשה להם לעסוק בתרגול עקב כאבי גב. מחקרים הראו שכאבי גב נפוצים ביותר אצל אנשים עם בעיות משקל וזה יכול למלא תפקיד עצום בחוסר היכולת שלהם לעסוק בתוכנית הרזיה נכונה. עם זאת, חוסר פעילות יכול גם להוביל בסופו של דבר לחולשת שרירים ונוקשות, במיוחד להשפיע על כוח הליבה, אשר הכרחי לתמיכה בעמוד השדרה ובמבנים הסובבים אותו.

טיפול מימי, או פעילות גופנית בבריכה, היא צורת פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה שיכולה להיות בחירה טובה עבור אנשים עם כאבי גב, לעזור להם להפחית משקל ולחזק את השרירים. בנוסף, אנשים הסובלים מהשמנה ועודף נוטים יותר לחוות חולשת שרירים ונוקשות לאורך הגב התחתון, מה שמקשה עליהם ללכת על מכשיר ריצה או טחנת צעדים. למרות שסיבוכים של עודף משקל או השמנת יתר יכולים לתרום לכאבי גב, התייעצות עם איש מקצוע בתחום הבריאות היא גישה טובה ללמידת הדרך הטובה ביותר עבורם להישאר פעילים ולהימנע מפציעה נוספת.

אם התסמינים של כאבי גב מחמירים ו/או הם מלווים בתחושות עקצוץ, חוסר תחושה ו/או חולשה, ניתן להמליץ ​​לקבל אבחנה מתאימה כדי לקבוע את מקור התסמינים ולהתאים או להפסיק את הפעילות הגופנית והפעילות הגופנית באופן מיידי. יתר על כן, פעילות גופנית סדירה ופעילות גופנית יכולים לסייע במניעת כאבי גב מחמירים במהלך אימונים אינטנסיביים או ממושכים. לאורך זמן, פעילות גופנית סדירה ופעילות גופנית יעזרו להגביר את הכוח, הגמישות והסיבולת של הפרט, ולשפר את הבריאות והרווחה הכללית שלו.

לקבלת מידע נוסף, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900 .

מאת ד"ר אלכס חימנז

נושאים נוספים: הרזיה משכך כאבי גב

כאבי גב וסימפטומים של נשית יכולים להשפיע על רוב האוכלוסייה לאורך כל חייהם. מחקרים הראו כי אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר חווים סיבוכים גב יותר מאשר אנשים עם משקל בריא. תזונה נכונה יחד עם כושר גופני קבוע יכול לעזור עם ירידה במשקל, כמו גם לעזור לשמור על משקל בריא כדי למנוע תסמינים של כאבי גב וסקיאטיקה. טיפול כירופרקטי הוא גם צורה טבעית נוספת של טיפול אשר מטפל בכאבי גב וסקיאטיקה תוך שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות.

 

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר