היעילות של דיקור סיני להקלה על נדודי שינה

האם טיפול בדיקור סיני יכול לעזור לאנשים המתמודדים או חווים נדודי שינה ובעיות שינה ו/או הפרעות?

דיקור סיני לנדודי שינה

דיקור סיני הוא סוג של רפואה הוליסטית הכוללת החדרת מחטים סטריליות, חד פעמיות ודקות בנקודות ספציפיות הידועות כנקודות דיקור בגוף. כל מחט מוחדרת לאזור אחר כדי לעורר הקלה בתסמינים של מצבים שונים, כמו כאב כרוני ובחילה. (רפואה של ג'ונס הופקינס. 2024) מחקרים אחרונים בדקו את הדיקור עבור נדודי שינה וגילו שזה עשוי להיות חלופה יעילה. (Mingming Zhang et al., 2019)

נדודי שינה

נדודי שינה גורמים לאנשים להתקשות ליפול או להישאר לישון. אנשים הסובלים מנדודי שינה נוטים להתעורר מוקדם ממה שהם מתכוונים, ומתקשים עד בלתי אפשרי לחזור לישון ברגע שהם ערים. הפרעת השינה שכיחה למדי, כאשר כ-10% מהאנשים חווים אותה בשלב מסוים. (אנדרו ד' קריסטל וחב', 2019)

ישנן שלוש קטגוריות, כולן מאופיינות על ידי משך ההפרעה. הם כוללים: (אנדרו ד' קריסטל וחב', 2019)

אקוטי/קצר טווח

• נמשך פחות משלושה חודשים.

אפיזודי

• קורה אחת לכמה זמן במשך פחות משלושה חודשים.

כרוני

• נמשך יותר משלושה חודשים.

בעיות בריאות

• נדודי שינה יכולים לגרום לבעיות בריאות שונות, ואנשים יכולים לפתח שינויים במצב הרוח, עצבנות, עייפות ובעיות בזיכרון, שליטה בדחפים וריכוז. (אנדרו ד' קריסטל וחב', 2019)
• נדודי שינה הוכחו גם כמגבירים את הסיכון לאי ספיקת לב, התקף לב ומצבים בריאותיים כרוניים אחרים. (Mingming Zhang et al., 2019)

הטבות

מחקרים על שימוש בדיקור סיני עבור נדודי שינה מצאו שהוא עשוי לשפר את השינה בגלל השפעתו על נוירוטרנסמיטורים מסוימים. סקירה אחת ציינה כי נוירוטרנסמיטורים ספציפיים המעורבים במחזור שינה-ערות מושפעים באופן חיובי על ידי דיקור. (Kaicun Zhao 2013) הנוירוטרנסמיטורים כוללים:

נוראפינפרין

• עוזר בהתעוררות ושמירה על ערנות.

מלטונין

• הורמון שעוזר לגוף להירגע ולהתכונן לשינה.

Gamma-aminobutyric acid - GABA

• עוזר לגוף להירדם ולהישאר ישן.

עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את היתרונות של דיקור סיני עבור נדודי שינה.

תנאים

מצבים מסוימים יכולים לתרום לנדודי שינה, כולל:

• הפרעות במצב רוח
• כאב כרוני
• הפרעות שינה אחרות

דיקור סיני יכול לסייע בהורדת ההשפעות של הפרעות אלו.

כְּאֵב

בגלל האופן שבו הדיקור משפיע על כימיקלים מסוימים, זהו טיפול משלים מוכח לכאב.

• המחטים משפרות כימיקלים כמו אנדורפינים, דינורפינים ואנצפלינים.
• הדיקור גם משחרר קורטיקוסטרואידים, שהם הורמוני לחץ.
• לכל אחד מהכימיקלים הללו יש תפקיד בתסמיני כאב.
• התאמת הרמות שלהם עוזרת להפחית את הכאב. (Shilpadevi Patil et al., 2016)

חֲרָדָה

• מחקרים מצאו שאנשים עם חרדה יכולים גם להפיק תועלת מדיקור סיני כדי לסייע בהפחתת התסמינים. (Meixuan Li et al., 2019)

דום נשימה בשינה

• דום נשימה בשינה הוא הפרעת נשימה בשינה הגורמת לאדם להפסיק לנשום במהלך הלילה באופן זמני.
• השרירים בחלל האף, האף, הפה או הגרון הופכים רגועים מדי.
• דיקור סיני יכול לעזור לעורר את השרירים ולמנוע הרפיית יתר, ולמנוע הפסקות נשימה.
• נתונים מצביעים על כך שדיקור סיני עשוי להשפיע על מדד דום נשימה-היפופניה, מספר הפעמים שאדם עוצר ומתחיל לנשום במהלך השינה. (Liaoyao Wang et al., 2020)

מוֹשָׁב

• אנשים לא צריכים להרגיש כאב ורק כמות קטנה של לחץ באזור החדרת המחטים.
• אם קיים כאב, זה יכול להיות בגלל שהמחטים לא מוחדרות במקום הנכון.
• חיוני לספר לרופא הדיקור כדי שיוכל לאפס ולהכניס אותם מחדש בצורה נכונה. (Malcolm WC Chan et al., 2017)

תופעות לוואי

תופעות הלוואי הן נדירות אך יכולות להופיע. אלו כוללים: (G. Ernst, H. Strzyz, H. Hagmeister 2003)

• סְחַרחוֹרֶת
• דימום או חבורות במקום בו הוחדרה המחט.
• בחילה
• הִתעַלְפוּת
• תחושת סיכות ומחטים
• מרגיש יותר טיפול בכאב

לפני קבלת אקופונקטורה, מומלץ לאנשים לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלהם. הם יכולים לייעץ כיצד זה יכול לעזור וכל תופעות הלוואי שעלולות להתרחש עקב בריאותו של הפרט, התנאים הבסיסיים וההיסטוריה הרפואית של האדם. לאחר הסרה, הם יכולים להמליץ ​​על רופא דיקור מורשה.

---

כאבי ראש מתח

---

הפניות

רפואה של ג'ונס הופקינס. (2024). דיקור סיני (בריאות, בעיה. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhang, M., Zhao, J., Li, X., Chen, X., Xie, J., Meng, L., & Gao, X. (2019). יעילות ובטיחות של דיקור סיני עבור נדודי שינה: פרוטוקול לסקירה שיטתית. רפואה, 98(45), e17842. doi.org/10.1097/md.0000000000017842

קריסטל, AD, Prather, AA, & Ashbrook, LH (2019). הערכה וניהול של נדודי שינה: עדכון. פסיכיאטריה עולמית: כתב עת רשמי של האגודה הפסיכיאטרית העולמית (WPA), 18(3), 337–352. doi.org/10.1002/wps.20674

Zhao K. (2013). דיקור סיני לטיפול בנדודי שינה. סקירה בינלאומית של נוירוביולוגיה, 111, 217–234. doi.org/10.1016/B978-0-12-411545-3.00011-0

Patil, S., Sen, S., Bral, M., Reddy, S., Bradley, KK, Cornett, EM, Fox, CJ, & Kaye, AD (2016). תפקיד הדיקור בטיפול בכאב. דוחות כאב וכאבי ראש נוכחיים, 20(4), 22. doi.org/10.1007/s11916-016-0552-1

Li, M., Xing, X., Yao, L., Li, X., He, W., Wang, M., Li, H., Wang, X., Xun, Y., Yan, P., Lu, Z., Zhou, B., Yang, X., & Yang, K. (2019). דיקור סיני לטיפול בחרדה, סקירה של סקירות שיטתיות. טיפולים משלימים ברפואה, 43, 247–252. doi.org/10.1016/j.ctim.2019.02.013

Wang, L., Xu, J., Zhan, Y., & Pei, J. (2020). דיקור סיני לדום נשימה חסימתי בשינה (OSA) במבוגרים: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. BioMed Research International, 2020, 6972327. doi.org/10.1155/2020/6972327

Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). בטיחות הדיקור: סקירה כללית של ביקורות שיטתיות. דוחות מדעיים, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0

Ernst, G., Strzyz, H., & Hagmeister, H. (2003). שכיחות של תופעות לוואי במהלך טיפול בדיקור סיני - סקר רב מרכזי. טיפולים משלימים ברפואה, 11(2), 93–97. doi.org/10.1016/s0965-2299(03)00004-9