ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

גישה טובה ביחס לירידה במשקל תעזור לך להגיע להצלחה. בין אם בעיית המשקל שלך נבעה מאכילת מזונות לא נכונים, מחוסר בפעילות גופנית שגרתית, משימוש במזון כדי להתנגד לחרדה, גיל או גנטיקה, אתה יכול לעזור להביס את זה על ידי הגדרת יעדים וציפיות סבירות שהם מציאותיים.

הצעד הראשון לקחת יהיה לדון סט שלך עבור ירידה במשקל ובריאות כללית באמצעות הרופא שלך. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבל החלטות מושכלות על טיפולים המכילים תוכניות הרזיה ופעילות גופנית מתאימה לצרכים שלך.

בלוג תמונה של סולם משקל, קלטת מידה וירקות

  • הטיפולים כוללים דיאטה, התנהגותי, סמים, עבור חלק מהחולים, שינוי כירורגי של מערכת העיכול כדי להפחית את כמות המזון הנצרך. בטוח ריאליסטי ירידה במשקל התוכנית עשויה לגרום להצלחה.
  • הערכת משקל הגוף שלך מעורבת יותר מאשר דריכה על הסולם. מידע זה מוערך כדי לגלות את הסיכונים שלך עקב משקל עודף (למשל, לחץ דם גבוה).

תזונה פירושו להאכיל את הגוף

אם לא זיהית, המילה "D" (דיאט) לא נעשה שימוש בהודעה זו כפי שהוא מתייחס לירידה במשקל. אמנם, הפחתת קלוריות יידרש על ידי תוכנית הרזיה. עם זאת, עבור אנשים רבים הסובלים מעודף משקל או שמנים, תוכנית הרזיה פירושו פעילות גופנית, טיפול חרדה, ביצוע שינויים באורח החיים, אשר עשוי לכלול מחדש איך לאכול.

חיוני ביותר שתאכילו את גופכם בחומרי המזון הדרושים לו על מנת להיות בריאים ולחיות. אף אחד מהמזון אינו מכיל את כל החומרים המזינים החיוניים - זה דורש שילוב של מגוון רחב של מזונות שיעזרו לכם לענות על צרכי גופכם. אם היית כבד או השמנת יתר במשך זמן רב, ייתכן שגופך רעב לחומרים מזינים הדרושים!

מזינים מקורות המזון והפעילויות שלהם בגוף האדם

* שומנים חיוניים לקחת ויטמינים מסיסים בשומן A, D, E, K. ישנם רק שלושה סוגים של שומנים:

  • שומן רווי יעלה את רמות הכולסטרול בדם. שומנים אלה נמצאים בעיקר בשר ומוצרי היומן.
  • שומן רב בלתי רווי נוטה להוריד את רמות הכולסטרול בדם. זה נמצא בעיקר מקורות צמחים כגון חריע, חמניות, סויה, תירס, וכותנה.
  • שומן בלתי רווי נוטה להוריד את הכולסטרול הרע או LDL (כולסטרול בצפיפות נמוכה). דוגמאות לכך כוללות שמן קנולה, שמן זית, שמן בוטנים ואבוקדו.

למרות סכום זה הוא חרג על ידי רוב האמריקאים, בליעה תזונתיים של שומן לא יעלה על 30% ליום.

הסר את העור מן העוף, לקצץ שומן גלוי מבשר, שיטה קלה כדי לצמצם את צריכת השומן היא לבחור חתכים רזים של בשר, לבחור טונה ארוז במים, ולקטוף מוצרי חלב עשוי חלב רזה או דל שומן.

 

התקשר היום!

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "ירידה במשקל: כאבי גב והשמנת יתר" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי