שילוב של פעילות גופנית ורמת ויטמין D מספקת עלול להקטין את הסיכון לבעיות לב חמורות יותר מאחד בלבד, כך עולה ממחקר חדש.
ניתוח נתונים של 20 שנים מיותר מ 10,000 בארה"ב מבוגרים מצאו כי מי שקיבל את הכמויות המומלצות של פעילות גופנית היו רמות ויטמין D נאותה היה בסיכון נמוך יותר של 23 של התקף לב או שבץ.
אנשים שפגשו מטרות פעילות גופנית, אך היו לקויים במה שמכונה "ויטמין השמש", לא היו בסיכון נמוך יותר.
התועלת המשולבת של מתן ויטמין D ורמת פעילות גופנית נאותה הייתה טובה יותר משני גורמים בלבד, על פי מחקר של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס. הוא פורסם לאחרונה ב כתב העת לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם.
למרות שמחקר התצפית אינו מוכיח סיבה ותוצאה, הוא תומך ברעיון שתרגילים מתאימים וויטמין D הם סימנים לבריאות טובה. ויטמין D מיוצר כאשר הגוף נחשף לאור השמש והוא נמצא במזונות מסוימים.
"במחקר שלנו, הן אי-עמידה ברמות הפעילות הגופנית המומלצות והן מחסור בויטמין D היו נפוצים מאוד", אמרה מחברת המחקר, ד"ר ארין מיצ'וס.
"השורה התחתונה היא שאנחנו צריכים לעודד אנשים לנוע יותר בשם בריאות הלב", הוסיף מיצ'וס.
היא מנהלת שותף של קרדיולוגיה מונעת פרופסור חבר לרפואה במרכז Ciccarone למניעת מחלות לב בג 'ונס הופקינס.
אף על פי שהמחקר מצא כי ככל שאנשים מימשו יותר, כך רמות ויטמין D גבוהות יותר, זה היה נכון לגבי לבנים אבל לא עבור שחורים, אמרו החוקרים. מיכוס אמר כי אנשים עם עור כהה עשויים לייצר ויטמין D פחות יעיל, כי פיגמנטים העור שלהם לשמש מסנן קרינה טבעי.
רוב המבוגרים יכולים לקבל רמות נאותות של ויטמין D עם כמה דקות ביום של אור שמש באביב, בקיץ ובסתיו, יחד עם תזונה מאוזנת היטב הכוללת דגים שמנים כגון סלמון ומזון מוגן כמו דגנים וחלב, על פי מיכוס .
המקור: אוניברסיטת ג'ונס הופקינס, מהדורת חדשות, אפריל 27, 2017
היקף המידע שלנו מוגבל לפציעות ותנאי כירופרקטיקה ועמוד השדרה. כדי לדון באופציות על הנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 . 
נושאים נוספים: כירופרקטיקה וביצועים אתלטיים
טיפול כירופרקטי הוא אופציה טיפולית אלטרנטיבית פופולרית המתמקדת באבחון, טיפול ומניעת פציעות ו / או תנאים הקשורים למערכת השרירים והמערכת, בעיקר בעמוד השדרה. ספורטאים רבים, ואזרחים כאחד, מחפשים טיפול כירופרקטי כדי לשחזר את בריאותם הטבעית ואת בריאותם, עם זאת, כירופרקטיקה הוכח לטובת הספורטאים על ידי הגדלת הביצועים הספורטיביים שלהם.
נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר
המידע כאן בנושא "תרגיל וויטמין D: קומבו לב בריא" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
