ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

הבעיה: כשאני עולה במשקל, זה הולך ישר למרכז שלי

אתה מכיר את גושי הבטן החלקלקים האלה שאתה יכול לצבוט? זה שומן תת עורית, הממוקם ממש מתחת לפני השטח של העור שלך, אומר ד"ר אורסולה ווייט, חוקר השמנת יתר במרכז המחקר פנינינגטון ביו רפואית באוניברסיטת לואיזיאנה. סוג אחר של שומן, שנקרא שומן הקרביים, יושב עמוק בתוך אזור הבטן, סביב האיברים. זה סוג זה נחשב מזיק במיוחד; מחקר מצא כי כמויות עודפות של שומן הקרביים עלול לשים את הסיכון שלך גבוה יותר מחלת לב ו סוכרת מסוג 2.

איפה אנחנו לארוז על flab עשוי להיקבע על ידי גנטיקה, אומר וייט. אבל באופן כללי, מציין טרה קולינגווד, RDN, coauthor של שטוח בטן ספר בישול עבור Dummies ($ 23; amazon.com)�כשאנשים עולים במשקל, זה לרוב מגדיל את כמות השומן הקרביים שלהם. זו אחת הסיבות לדיאטה שיש בה הרבה מדי פשוט carbs הוא כל כך בעייתי: "אכילה יותר מדי סיבים נמוכים, מזונות עתירי סוכר יכול ספייק רמות של אינסולין, אשר לאחר מכן מאחסן את כל אלה קלוריות כמו שומן ", מסביר קולינגווד.

הפתרון:�אתה לא יכול להילחם בגנטיקה�אבל אתה יכול להקשות על הגוף שלך לאגור קלוריות עודפות כשומן על ידי הגבלת הצריכה של פחמימות מעודן. אכלו יותר מזונות עתירי סיבים במקום, כמו שיבולת שועל, שעועית ובטטה, מציעה לסלי בונצי, RDN, הבעלים של Active Eating Advice. כמו כן, שואפים לאכול שלוש ארוחות וחטיף אחד ביום, ולצרוך אותם בלוח זמנים מוגדר, ממליץ בונצי. מחקר אחד משנת 2014 מצא שאכילה לא סדירה הייתה קשורה להיקף מותניים גדול יותר מאשר עמידה בלוח זמנים.

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "5 סיבות שהאבס שלך עדיין לא מופיע" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי