שמירה על שרירים לאחר מאמץ או פציעה מרפאת גב כירופרקטית

אנשים שחוו מתיחת שריר, משיכה, עווית וכו', שהחלימו, יכולים להתחיל להתנהג בזהירות יתרה, להימנע מהעמדת משקל מלא על האזור או להשתמש בתנועה מלאה מתוך חשש לפציעה מחדש. זה יכול ולאמץ אזורים אחרים בגוף בגלל חוסר האיזון והמיקום הלא נוח. זה גם מוביל לחרדה, למצוקה רגשית ולירידה בביטחון העצמי בתנועה היומיומית. התאמות, עיסוי וטיפול בדקומפרסיה יכולים לשמור על בריאות השרירים והשלד, וכירופרקט יכול לעזור לאמן מחדש אנשים על יציבה בריאה ותנועה בטוחה.

שמירה על שרירים

ניתן להחזיק את השרירים במצב של מוכנות לפעולה, כמו תגובת לחץ של קרב או בריחה. כאשר זה קורה, השרירים מכווצים חלקית כהכנה לפעולה ומהווה סוג של שמירה על השרירים. אבל ברגע שהקרב או הבריחה חולפים, השרירים נרגעים למצבם הרגיל. עם שמירה על שרירי פציעה, הפחדים והלחצים לאחר החלמה מפציעה עלולים לגרום לשרירים הפגועים והלא פצועים להישאר במצב שמור/מכווץ למחצה. ככל ששמירה על השרירים נמשכת זמן רב יותר, העייפות מתחילה להופיע, יורדת בתפקוד, מגבילה את הניידות והופכת את הגוף לפגיע יותר לנזק ולפציעות.

המוח

חוסר הנוחות, הכאב או סתם המחשבה מחזקים את הצורך לשמור על האזור. המוח ימצא דרך לנוע מבלי לגרום לכאב ויצור דפוסי תנועה מפצים אך לא בריאים המאמצים את שאר אזורי הגוף. הגוף מסתגל לאי שימוש בשרירים שנפגעו בעבר וכעת מסתמך על השרירים האחרים שיבצעו את הפונקציות במצב לא רגוע שיכול להפוך לנורמלי, ולגרום לנוקשות, כאב, רגישות, מתח בגידים וכאב.

• דוגמה הוא מתיחה, משיכה או עווית בירך שטופלה והחלימה, אך האדם חושש מפציעה נוספת או לעבור שוב את החוויה הכואבת ומתחיל ללכת על ידי העברת כל משקלו לצד השני וצעדים בצליעה או משהו תנועה חריגה המאמצת ו/או פוצעת את שאר הגוף.

טיפול כירופרקטי והסבה מקצועית

אנשים המתנסים בשמירה על שרירים יכולים למצוא עזרה כירופרקטיקה לאימון מחדש של השרירים שלהם לחזור למצבם הרגיל ולהחזיר את האמון בתנועותיהם. הגוף יתאזן מחדש על ידי שחרור והרפיית השרירים התפוסים. אז תנועות טיפוליות חוזרות ונשנות, תרגילים מיוחדים, מתיחות וטכניקות הרפיה יעזרו לאדם ללמוד מחדש להשתמש בשרירים ללא חשש.

שמירה על שרירים מגן

הפניות

Hanlon, Shawn et al. "בדיקת רפיון מפרק קרסול באמצעות 2 מצבי ברכיים ועם שמירה מדומה לשרירים." כתב העת לאימון אתלטי כרך. 51,2 (2016): 111-7. doi:10.4085/1062-6050-51.3.06

Olugbade, Temitayo et al. "היחס בין שמירה, כאב ורגש." דוחות כאב כרך. 4,4 e770. 22 ביולי 2019, doi:10.1097/PR9.0000000000000770

Prkachin, Kenneth M et al. "התנהגות כאב והתפתחות מוגבלות הקשורה לכאב: חשיבות השמירה." The Clinical journal of pain vol. 23,3 (2007): 270-7. doi:10.1097/AJP.0b013e3180308d28