ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

זרקתי את הגב החוצה. רובנו שמענו ואולי חווינו לזרוק את הגב. אבל, מה זה באמת אומר לזרוק את הגב? גלה מהמומחים שלנו. כשמדברים על לזרוק את הגב החוצה, זה בדרך כלל תוצאה של פיתול, סיבוב, שיעול, התעטשות או הרמה לא נכונה. המקבילה הרפואית לפציעה זו היא נקע בקרסול. זה יכול להיות מייסר, אנשים עלולים לא לראות או להרגיש דמעה, אבל הרצועות נפצעו וגרמו לדלקת ולכאב. אותו דבר יכול לקרות לעמוד השדרה.

השלכתי את הגב שלי, מה זה אומר

מה זה אומר כשאתה זורק את הגב.

רובם חווים כאב חריף באזור התחתון של הגב. אנשים יכולים לזרוק את הגב בכל גיל שעושים כל מיני פעילויות. אלה יכולים לנוע בין:

  • החלפת צמיג
  • העברת קופסאות הרמה, עלייה למעלה וכו'
  • מטלות/משימות הבית
  • גַנָנוּת
  • ספורט
  • מתאמן
  • מתכופף כדי להרים חפץ

זה נפוץ יותר ככל שאנשים מתבגרים. זה כאשר אנשים מבחינים כיצד הם עלולים להיפצע קשה ולהסתלק כשהיו צעירים. עם זאת, עם הגיל, משהו כמו שיעול או עיטוש עלול לגרום לנקע בגב. כאשר הקרסול נקע, הוא משותק כדי לאפשר לו לנוח ולהחלים.

עם זאת, לא קל לשתק את עמוד השדרה כמו שרירים גדולים בגב סביב עמוד השדרה. בכל פעם שרקמות נפצעות, השרירים מתכווצים אוטומטית כדי לפעול כסד. עוויתות אלו נוטות בדרך כלל להיות החלק הגרוע ביותר כאשר מופיעים כאבי גב. הסיבה לכך היא ששרירי הגב גדולים; הם גורמים לדלקת וכאב עזים כאשר הם מתכווצים. בשילוב עם זה, הגב יכול להרגיש כאילו הוא תקוע, מה שמקטין משמעותית את טווח התנועה. סוג זה של פציעה יכול לקחת כמה ימים כדי להפחית ועד שבועיים עד שישה שבועות כדי לחזור לתפקוד תקין.

זה מה שקורה באמת

רוב הזמן, מה שקרה הוא שיש מתיחת רצועה קטנה או קרע טבעתי, שהוא קרע ברצועה המחבר בין החוליה לדיסק. בעמידה זקופה והרמה כמו שצריך, הדיסק/ים פועלים כמו הידראוליקה.

כאשר אנשים מתכופפים מבלי להשתמש ברגליים, החלק האחורי של עמוד השדרה מתרחב/נפתח, ובמקום אפקט הידראולי, הוא הופך ל- שלוחה מִבְנֶה. כיפוף ופיתול מרכיבים את הלחץ על פני הדיסק. מניעה היא המפתח ועל ידי שימוש ברגליים ושמירה על גב ישר, תנו למערכת ההידראולית לעשות את העבודה הטבעית שלה.

תפיסות מוטעות

כירופרקטורים מתמחים במצבי כאבי שרירים קשים לטיפול. המונח זרק את הגב דומה לברך, זרוע, כתף שנשפו החוצה. ה טרמינולוגיה יכולה ליצור פחד הקשור לרעיון לזרוק משהו ממקומו, במיוחד כשזה מגיע לעמוד השדרה. כאשר אנשים מגיעים עם כאבי גב, הם יכולים לפחד ממה שיימצא. אלו כוללים:

  • מה קרה לעמוד השדרה שלי?
  • האם זה ישתפר?
  • האם זו הולכת להיות פציעה לכל החיים?
  • האם אוכל ללכת כרגיל?

באמצעות מחקר, הרופאים יודעים כעת שפחד הוא תגובה דלקתית. לכן, כאשר אנשים הופכים לפחדים, המערכת החיסונית שלהם נכנסת, וגורמת להחמרת הכאב.

יַחַס

כמה דברים הוכחו כעובדים היטב, יחד עם פנייה לרופא, מומחה עמוד שדרה או כירופרקט.

קרח וחום

זה תלוי בהעדפה אישית. קרח מפחית דלקת וכאב, והחום עוזר להזרים את הדם באזור ובסביבתו כדי לעזור לרפא את הפציעה.

תמיכה בבטן

An מחוך בטן היא רצועה נמתחת הנלבשת סביב החלק האמצעי התחתון. שרירי הבטן מספקים תמיכה לפלג הגוף התחתון. המחוך יכול לעזור להוריד חלק מהמשקל מעמוד השדרה כדי להקל על אי נוחות וכאב.

נוגדי דלקת

אדוויל או מרשם איבופרופן מרופא עדיף על סמים נרקוטיים. עם זאת, אם יש צורך בתרופות נרקוטיות, הן צריכות להיות לטווח קצר, מספר ימים עד שבוע. בנוסף, אנשים צריכים לגלות זהירות מכיוון שהם יכולים לגרום לעצירות, להחמיר עוד יותר את כאבי הגב.

כירופרקטיקה ופיזיותרפיה

לראות א כירופרקט ופיזיותרפיסט יכול לעזור לרפא את הפציעה מהר יותר. הם יחזקו את שרירי עמוד השדרה וילמדו את הפרט על מתיחות, פעילות גופנית, יציבה, תזונה אנטי דלקתית לבריאות עמוד השדרה מיטבית. אנשים בדרך כלל לוקחים שבועיים עד שישה שבועות כדי להחלים לחלוטין. עם זאת, יחידים עדיין אמור להיות מסוגל לבצע את רוב הפעילויות הגופניות ברגע שהפציעה בעמוד השדרה מחלימה. שמירה על שרירי הגב יכולה להתבצע בפעילות גופנית סדירה, הרמה נכונה עם הרגליים, ולא פיתול יתר והגעה יתרה הם מרכיבים חשובים למניעת פציעות גב.


ניתוח הרכב גוף


חום הקיץ והגוף

איך הגוף מגיב לחום קיצוני. זהו תהליך המכונה ויסות תרמי, שבו הגוף שואף לשמור על טמפרטורה בין 97.7 ל-99.5 מעלות פרנהייט. ההיפותלמוס, בלוטה במוח, אחראי על ניהול טמפרטורת הליבה. אם מזג האוויר בחוץ קיצוני, הגורם לשינוי בטמפרטורת הליבה של הגוף, ההיפותלמוס מפעיל תהליך ספציפי לחימום או קירור הגוף בחזרה לטווח הנורמלי. כאשר ההיפותלמוס רושם שטמפרטורת הליבה של הגוף עולה כי הוא מחמם בחוץ, הוא נכנס.

כדי להסיר את החום הנוסף, ה ההיפותלמוס מגביר את זרימת הדם, הזזת הדם אל פני השטח, הרחבת כלי דם כך שהחום יוכל להתפזר דרך העור. כאשר זה קורה, הוורידים יכולים לבלוט, והעור סומק. יחד עם זרימת דם מוגברת, ההיפותלמוס מפעיל גם את בלוטות הזיעה. אידוי המים המשתחררים על העור מקרר את הגוף ומפחית את הטמפרטורה. לבסוף, בלוטת התריס מופעלת להורדת חום שנוצר באמצעות התהליכים המטבוליים.

הפניות

דמעות דיסק: סטט פרל. (11/17/2020). קרע דיסק טוויתי." ”https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/17615

Fear and Pain: Journal of Pain Research. (2018). "הערכות של פחד הקשור לכאב אצל אדם עם מצבי כאב כרוני." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6280906/

Mittinty, Manasi M et al. "הערכה של פחד הקשור לכאב אצל אנשים עם מצבים כואבים כרוניים." כתב עת לחקר כאב כרך 11 3071-3077. 30 בנובמבר 2018, doi:10.2147/JPR.S163751

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "השלכתי את הגב שלי, מה זה אומר" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*

משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182

מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי