אתה שומע אנשים רבים מדברים על היתרונות של הליכה אבל אולי לא יודע איך זה חל עליך. הליכה קבועה יכולה להיות מועילה במיוחד אם יש לך כאבי גב על ידי מתן תמיכה נוספת לעמוד השדרה וזרימת דם מוגברת. שלושת היתרונות הבריאותיים האלה של עמוד השדרה של הליכה צריכים להספיק כדי לשכנע אותך.
תוכן
עזרי הליכה ב rehydrating דיסקים בעמוד השדרה שלך
כוח המשיכה אינו חבר שלך. ובכן, לא כשזה מגיע לגב שלך. מהרגע שאתה קם מהמיטה ועד שאתה שוב שוכב בסוף היום, לחץ הכבידה דוחס את עמוד השדרה שלך. כאשר עמוד השדרה שלך דחוס, זה אומר שגם הדיסקים בעמוד השדרה שלך. דיסקים מלאי נוזלים אלו מספקים כר לחוליות שלך, אך הדחיסה הקבועה המתרחשת לאורך היום עקב פעילות סדירה, סוחטת מהן את הנוזל.
דיסקים מיובשים עלולים לגרום לכאבי גב ולבעיות מבניות. לכן שינה רגועה ושמירה על לחות חיוניים לבריאות עמוד השדרה.
ללכת כי זה מגביר את זרימת הדם בגוף שלך, כולל עמוד השדרה שלך. זרימת דם מוגברת זו מסייעת לייבוש הדיסקים המשפרים את בריאות עמוד השדרה. זה גם עוזר לשמור על עמוד השדרה צעיר יותר, ומונע את ההשפעות של תהליך ההזדקנות.
הליכה משחררת כאבים בגב ומפחיתה מתח לעמוד השדרה
הליכה מספקת אימון אירובי מעולה עם השפעה נמוכה, והיא מגבירה את זרימת הדם המסייעת לשפר את הניידות, הגמישות וטווחי התנועה. כשאתה משלב מתיחה, אתה יכול לקצור אפילו יותר של היתרונות של עמוד השדרה בריא.
גוף האדם עשוי לנוע. כאשר אתה לא זז או יושב בישיבה, השרירים שלך נעשים נוקשים ובלתי גמישים. תנועה מונעת זאת, אבל גם אם אתה חווה נוקשות מסוימת, הליכה, מתיחה ותנועה יכולים לעזור לך להחזיר את הגמישות הזו.
תגלו גם שהליכה באופן קבוע עוזרת גם להפגת מתחים. כאבי גב תחתון הם סימפטום מתח נפוץ, אך הליכה נלחמת בהשפעותיו על ידי עידוד שחרור דופמין.
כאשר אתה לחוץ, רגישות הכאב שלך עולה, אתה מרגיש כאב בצורה חריפה יותר, וזה מאתגר יותר לנהל אותו. על ידי הפחתת רמת הלחץ שלך, אתה גם הופך את הכאב שלך לניירותי יותר, אך במקביל, מפחית למינימום את כאבי הגב התחתון.
הליכה משפר תנוחה
כאשר אינך משתמש בשרירים שלך, הם הופכים חלשים ובלתי גמישים ואינם יכולים לבצע את עבודתם המיועדת. כוחות הגב נועדו לספק תמיכה לעמוד השדרה, וכאשר לא נעשה בהם שימוש, הם עלולים להתנוון ולהיחלש, וכתוצאה מכך ליציבה כפופה או לא נכונה אחרת.
יציבה לקויה גורמת לכאבי גב על ידי הפעלת לחץ רב יותר על עמוד השדרה, מה שמוביל לכאב, כאב, מתח וכאבי ראש. ללא התמיכה הדרושה, זה יכול גם להוביל לאי-יישור של עמוד השדרה, מה שעלול לגרום לבעיות.
הליכה מחזקת את קבוצות השרירים התומכות כך ששרירי הגב שלך נעשים חזקים יותר, ועמוד השדרה שלך מקבל את התמיכה המבנית הדרושה. ככל ששרירי הגב שלך מתחזקים, הגוף שלך יתחיל באופן טבעי לאמץ יציבה נכונה. היתרונות של יציבה טובה כולל שיפור תפקוד איברים, כאבים מופחתים, עייפות פחות, ונושם קל יותר.
הליכה טובה לכל הגוף וגם לנפש. כשאתה הולך כדי להפחית כאבי גב, אתה גם עושה דברים נהדרים עבור הגוף שלך. אם יש לך שאלות כלשהן לגבי צורה נכונה או השגת יציבה טובה ובריאה יותר, הכירופרקט שלך יכול לעזור לך. עמוד השדרה הוא חלק כה חיוני בגוף; זה עושה כל כך הרבה. אנא עשה כמיטב יכולתך להגן עליו ולשמור עליו בבריאות טובה. בתמורה, זה יחסוך מכם מעבר דירה להרבה מאוד זמן.
טיפול כירופרקטי יעיל
המידע כאן בנושא "שלושה יתרונות הבריאות הליכה מספק עמוד השדרה שלך אל Paso, Tx." אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
