עיסוי טיפולי במהלך ההריון

הריון יכול לגבות מחיר מגוף האישה. כאבים חדשים מתחילים להופיע ככל שההריון מתקדם. שינויים הורמונליים יכולים להשפיע על מצב הנפש, מה שהופך את הניסיון להירגע או להקל על מתח קשה עד בלתי אפשרי, ולגרום ליותר תסכול ושרירים מתוחים. זה בטוח ומועיל לחלוטין לקבל עיסוי טיפולי מקצועי בהריון. רוב הנשים ההרות מקבלות עיסויים לאחר השליש הראשון שלהן. עם זאת, אם מדובר בהריון בסיכון גבוה, שוחח עם הרופא שלך לפני תזמון עיסוי.

היתרונות של עיסוי טיפולי

עיסוי טיפולי בהריון, המכונה עיסוי טרום לידתי, מייצר חשיבה שלווה ושלווה. מחקרים הצג עיסוי טרום לידתי מועיל לאם ולתינוק. נשים הרות שאינן מצליחות למצוא אי נוחות/הקלה בכאב נהנות מעיסוי טרום לידתי. ההטבות כוללות:

• הנפיחות מופחתת
• ויסות הורמונים משופר עוזר להפחית מקרים של משקל לידה נמוך
• כאבי מפרקים, גב ועצבים/סיאטיקה מופחתים והתפקוד משתפר
• כאבי הראש פוחתים בחומרתם ובתדירותם
• מחזור הדם והעצב משתפר
• מחזורי השינה משתפרים
• חרדה, דיכאון ומתח משתפרים

סוגי עיסוי

עיסויים בטוחים בהריון. העיסוי הנפוץ ביותר לפני הלידה הוא א עיסוי שוודי. סוג זה של עיסוי עדין אך חזק מספיק כדי לספק את היתרונות האמורים לעיל. עיסוי שוודי מתמקד בשכבת השריר העליונה ביותר עם משיכות ארוכות המשלבות תנועה של המפרקים. לְהִמָנַע עיסוי רקמות עמוק בהריון, מכיוון שזהו סגנון עיסוי אגרסיבי יותר.

עיסוי גב

במהלך ההריון, היציבה משתנה מהמשקל המוסף. מרכז הכובד משתנה וגורם לשרירי עמוד השדרה והגב לעבוד קשה יותר. זה גורם לשרירים כואבים, כואבים ונוקשים באופן קבוע. עיסוי גב טרום לידתי נעשה בישיבה או שכיבה על הצד. משיכות ארוכות מבוצעות על השרירים, יחד עם לישה עדינה. ההתמקדות היא בשרירים לאורך עמוד השדרה והגב התחתון. סוג זה של עיסוי מועיל מאוד אם מופיעה סיאטיקה.

עיסוי צוואר

עיסוי הצוואר משחרר שרירים תפוסים, משפר תנוחת צוואר מביכה, מקל על כאב עצבי מונע כאבי ראש מתחים ומקדם גמישות. רוב המטפלים יתחילו עם הצוואר והזרועות בזמן שהאדם יושב למעלה, ואז ישכבו לעבוד על שאר הגוף.

עיסוי כירופרקטי

עיסוי מסוג זה מתבצע על ידי כירופרקט מורשה ו/או מטפל בעיסוי פיזי בהנחיית כירופרקט. מטפלים בעיסוי כירופרקטי עברו הכשרה יסודית ותמיד דואגים להימנע מכל נקודות לחץ או אזורים שעלולים לגרום לאי נוחות.

אזורים שנמנעים מהם במהלך עיסוי

מטפלים בעיסוי מקצועיים יודעים מאילו אזורים להימנע במהלך העיסוי הטיפולי, אך זה חשוב גם למטופל. האזורים שיימנעו כוללים:

• נקודות הלחץ בשורש כף היד וסביב הקרסוליים. באזורים אלו יש נקודות שעלולות לגרום להתכווצויות רחם ו הבשלת צוואר הרחם.
• מסביב לבטן. עם זאת, מומלץ לבצע עיסוי עדין בלחץ נמוך בבית.
• סביב פצעים פתוחים, פריחות או מצבי עור.

עצות בטיחות

אמצעי זהירות אחרים שיש לנקוט בעת קבלת עיסוי במהלך ההריון. המטפל בעיסוי צריך לשים לב לתסמינים של קרישי דם או דליות. אמצעי זהירות נוספים שיש לנקוט בהם:

• ודא שהמטפל בעיסוי יודע שאתה בהריון לפני שתתחיל.
• אם העיסוי מעורר בחילות, אי נוחות או לא מהנה, בקשו להפסיק.
• הימנע משולחנות עיסוי עם חור חתוך לבטן.
• השיטה המומלצת היא בצד, נתמכת בריפוד מתאים להבטחת יציבות ונוחות.
• העיסוי צריך להיות לא יותר משעה.
• עיסוי בשליש הראשון אינו מומלץ.
• הפוך בטוח שמן עיסוי בטוח.
• הימנע משמן מנטה, רוזמרין, מרווה וטימין.
• עיסוי אינו מומלץ אם מדובר בהריון בסיכון גבוה או:
• רעלת הריון
• לחץ דם גבוה
• נפיחות חמורה
• כאבי ראש קשים
• עברה לידה מוקדמת קודמת
• הנגרמת על ידי הריון יתר לחץ דם/PIH

עיסוי בבית

מטפל בעיסוי מיומן צריך לבצע עיסוי טרום לידתי. עם זאת, בן זוג יכול לבצע עיסוי קל ובטוח בבית בהתאם למספר הנחיות.

• הימנע מהקרסוליים ומהאזורים סביב פרקי הידיים.
• הימנע מהבטן ומהאזור סביבה.
• מומלץ לשפשף גב, צוואר, קרקפת וכף רגל.
• השתמש בתנועות עדינות ארוכות עם שמני עיסוי או קרמים טבעיים ובטוחים לחלוטין.
• דע את סימנים ותסמינים של קרישי דם. נשים בהריון רגישות יותר. אלו כוללים:
• כְּאֵב
• נפיחות
• חום
• שינוי צבע של האזור הפגוע.
• שוחח עם הרופא שלך אם יש לך סיכון מוגבר לקרישי דם.

לקבל הודעה

לידה לפני לידה עיסוי טיפולי יכול לשפר את ויסות ההורמונים, לעזור לישון, להפחית מתח וחרדה ולקדם לידה בריאה ואופטימלית.

---

הרכב גוף

---

Diastasis Recti משקל לאחר תינוק

הריון יכול לגרום הפרדת שרירי הבטן או diastasis recti.

זה קורה כאשר שרירי הבטן החיצוניים ביותר/רקטוס בטן, שהם השרירים מעצם החזה ועד עצם הערווה, מתרחקים מנקודת ההתקשרות הסיבית/ליין אלבה. הפרדת שרירים נפוצה לאחר ההיריון, אך מידת ומיקום ההפרדה הם המשתנים מאישה אחת לאחרת. ככל שההריון מתקדם, הרחם מפנה מקום לתינוק הגדל. זה יכול לגרום לשרירי הבטן - רקטי להימתח ולהיות רופפים. הפרדת שרירים זו אינה קשורה לסיבוכים עבור האם או התינוק ואינה סימן לאובדן שרירים.

הפניות

הול, הלן ואחרים. "היעילות של טיפולים ידניים משלימים לכאבי גב ואגן הקשורים להריון: סקירה שיטתית עם מטה-אנליזה." רפואה כרך. 95,38 (2016): e4723. doi:10.1097/MD.0000000000004723

"עיסוי פרינאום בהריון." כתב עת למיילדות ובריאות האישה כרך . 61,1 (2016): 143-4. doi:10.1111/jmwh.12427

שריינר, לוקאס ועוד. "סקירה שיטתית של התערבויות ברצפת האגן במהלך ההריון." כתב העת הבינלאומי לגינקולוגיה ומיילדות: האיבר הרשמי של הפדרציה הבינלאומית לגינקולוגיה ומיילדות כרך. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513