צוות כירופרקטיקה של מרפאת גב הריון. טיפול כירופרקטי הוא תחזוקה בריאותית של עמוד השדרה, הדיסקים, העצבים הקשורים וגיאומטריית העצם ללא תרופות או ניתוח. הוא משלב את האמנות והמדע של התאמת מפרקים לא מיושרים של הגוף, כולל עמוד השדרה, מה שמפחית את הלחץ העצבי בעמוד השדרה ובכך מקדם בריאות מיטבית בכל הגוף. כל הכירופרקטורים הוכשרו לעבוד עם נשים בהריון. השקעה בפוריות ובריאות ההריון של נשים בהריון היא טיפול שגרתי עבור רוב הכירופרקטורים.
כירופרקטורים מומחים מתעניינים בטיפול טרום לידתי ואחרי לידה ועוברים הכשרה נוספת. כירופרקטים שהוכשרו לעבודה עם נשים בהריון עשויים להשתמש בטבלאות שנועדו להתאים לנשים בהריון וישתמשו בטכניקות שימנעו לחץ מיותר על הבטן. כירופרקט שהוכשר לעבודה עם נשים בהריון יספק למטופלת תרגילים ומתיחות בטוחות לשימוש במהלך ההריון.
יציבה ותנועה בריאה חיוניות לכולם, אבל במיוחד לאמהות לעתיד. תרגול יציבה בריאה היא אחת התרומות החשובות ביותר להריון בריא. יישור גוף נכון מפחית תסמיני אי נוחות בגב התחתון והצוואר ועייפות השרירים. צוות טיפול כירופרקטי יכול לחנך על שמירה על יציבה בריאה בעמידה, ישיבה ושכיבה במהלך ההריון, להקל על כל תת-לוקסציות, לשמור על יישור אופטימלי ולשמור על השרירים רגועים באמצעות טכניקות עיסוי.
תנוחת הריון
שינויים רבים מתרחשים במערכת השרירים והשלד במהלך ההריון עבור העובר הגדל. זה משפיע יציבה, שיווי משקל והליכה. תנוחת הריון יכולה להשפיע באופן משמעותי על רמות הנוחות ו/או הכאב בגוף ההריון ולאחר הלידה. זה כולל:
שינה במצב הטוב ביותר בהריון.
ישיבה בתנוחה הטובה ביותר במהלך ההריון.
השינויים וההתאמות הקטנים הללו משפיעים על בריאות האם והתינוק.
שינויים ביציבה במהלך ההריון
במהלך ההריון, מספר גורמים פועלים נגד שמירה על יישור נכון ובריא. ראשית, משקלו של התינוק גורם לגב התחתון להתנדנד כאשר מרכז הכובד עובר קדימה.
לורדוזיס מותני מוגברת
העקמומיות הקעורה בעמוד השדרה יכולה להיות בולטת יותר בגלל המשיכה קדימה של העובר הגדל.
העקמומיות הרגילה הקלה קדימה של עמוד השדרה בצוואר או באזור צוואר הרחם נקראת לורדוזיס צוואר הרחם.
העובר הגדל מחמיר את המשיכה קדימה בצוואר.
במהלך ההיריון, השדיים גדלים, ומוסיפים משקל רב יותר לבית החזה או לאמצע הגב, מה שגורם לעיקול הצוואר להימשך קדימה ולמטה.
שתי הכתפיים גם זזות קדימה ופנימה.
שינויים אלו יכולים להוביל לתסמינים/כאבי גב, נָשִׁית, והפרעות ומצבים שרירים ושלד אחרים אם אינם מטופלים.
יציבה לא בריאה מתרחשת באופן טבעי
שרירי הבטן נמתחים ככל שהתינוק גדל.
רמות ההורמונים עולות וגורמות להתרופפות מפרקים ורצועות.
השרירים אינם יכולים להתכווץ במלואו ולשמור על גב תחתון ביישור.
יציבה בריאה דורשת תרגול
עומד
יציבה נכונה בעמידה. מלמעלה למטה:
שמרו על מבט ניטרלי המביט ישר קדימה.
אל תכופף את הראש יותר מדי קדימה או אחורה.
הימנע מתנועות פיתול/כיפוף במידת האפשר, או צמצם אותן למינימום.
בית החזה צריך להיות למעלה, הליבה מחוזקת והכתפיים לאחור.
משקל הגוף מופץ באופן שווה לאורך הגפיים התחתונות.
חוזה בטן ו שרירי רצפת האגן במהלך תנועות, שכן הם תומכים ביציבות של האגן ושל תא המטען.
בעת עמידה וצריך להחזיק את העמדה למשך תקופה ממושכת, השתמש בקופסה או שרפרף כדי להרים רגל אחת.
לדוגמה, בעת שטיפת כלים, הארון מתחת לכיור יכול להניח את כף הרגל על המדף.
החלף מיקום כל 20 עד 30 דקות.
כירופרקטיקה
בין אם בשלבי התכנון או בשליש השני או השלישי, חיוני לזכור את בריאות היציבה. כירופרקט שהוכשר לצרכי נשים בהריון ישתמש בטבלאות המתאימות לגוף האישה ההרה, והוא ישתמש בטכניקות המונעות לחץ מיותר על הבטן ומספקות תרגילים ומתיחות בטוחות. היתרונות של כירופרקטיקה כוללים:
ככל שיותר נשים מחפשות את היתרונות של כירופרקטיקה להריון, יותר ספקי שירותי בריאות מחפשים רופאים מאומנים לכירופרקטיקה כדי להפנות את המטופלים ההריונים שלהם. שוחח על אפשרויות אלה עם ספק שירותי הבריאות שלך, וקבע ביקור במרפאה לכירופרקטיקה ורפואה תפקודית של Injury Medical כדי לבדוק את היציבה והביומכניקה.
טיפול כירופרקטי בהריון
הפניות
Bauer, A W. "NEUE GESICHTSPUNKTE UEBER HALTUNG UND ERNAEHRUNG WAEHREND DER SCHWANGERSCHAFT" [נקודות מבט חדשות על יציבה ותזונה במהלך ההריון]. Wiener medizinische Wochenschrift (1946) כרך. 113 (1963): 875-6.
Fitzhugh, ML, ו-M NEWTON. "יציבה בהריון". American Journal of Obstetrics and Gynecology vol. 85 (1963): 1091-5. doi:10.1016/s0002-9378(16)35644-7
Gutke A, Ostgaard HC, Oberg B Spine (Phila Pa 1976). 2006 במרץ 1; 31(5):E149-55. כאבי חגורת אגן וכאבי מותניים בהריון: מחקר עוקבה של ההשלכות מבחינת בריאות ותפקוד.
שרדר, גוידו וחב'. "השפעת ההריון על כאבי גב ויציבת הגוף אצל נשים." כתב עת למדעי פיזיותרפיה כרך 28,4. 2016 (1199): 207-10.1589. doi:28.1199/jpts.XNUMX
Yoo, Hyunju, et al. "שינויים בעקמומיות עמוד השדרה, מידת הכאב, יכולת שיווי המשקל ויכולת ההליכה בהתאם לתקופת ההריון בנשים בהריון ולא בהריון". כתב עת למדעי פיזיותרפיה כרך 27,1. 2015 (279): 84-10.1589. doi:27.279/jpts.XNUMX
הגוף חווה שינויים פיזיים במהלך ההריון. כשהתינוק גדל, הגוף צריך להסתגל, מה שעלול לגרום לכאבים וכאבים לא מוכרים. בעיה שכיחה לנשים בהריון היא תסמיני סיאטיקה או רדיקולופתיה מותנית, אשר מקרינה תחושות אי נוחות הנוסעות לאורך עמוד השדרה התחתון, במורד החלק האחורי של הירך ואל כף הרגל. טיפול כירופרקטי ועיסוי יכולים ליישר מחדש את עמוד השדרה והירכיים, לעסות טיפולית את זרימת הדם בגוף, להקל על הסימפטומים ולהחזיר את התפקוד.
הריון סיאטיקה
העצב הסיאטי הוא הגדול ביותר בגוף והעצב הראשי ברגליים. ברוב המקרים, סיאטיקה מתרחשת כאשר עצב זה נדחס על ידי בליטות, החלקה או פריצת דיסקים בעמוד השדרה, דלקת פרקים או היצרות בעמוד השדרה.
חוסר תחושה, חולשת שרירים או עקצוץ ברגל או ברגל אחת.
תחושת עקצוץ בחלק אחד של הגוף וכאב בחלק אחר.
כאב שמחמיר בעת שיעול, התעטשות או ישיבה למשך תקופות ארוכות.
סיבות
סיאטיקה במהלך ההריון יכולה להיגרם על ידי:
עלייה במשקל הולכת למשוך את עמוד השדרה והשרירים למטה.
אצירת נוזלים מוגברת יכולה להפעיל לחץ נוסף על העצב כשהוא עובר דרך האגן.
הרחם המתרחב יכול ללחוץ על העצב בחלק התחתון של עמוד השדרה.
הבטן והשדיים הגדלים מעבירים את מרכז הכובד קדימה ומתחים את עקומה לורדוטית גורם לשרירים ב:
ישבן ואגן כדי להידוק ולדחוס את העצב הסיאטי.
ראש התינוק יכול לנוח ישירות על העצב כאשר הוא מתיישב בתנוחת הלידה הנכונה בשליש השלישי.
פריצת דיסק או החלקת דיסק הנגרמת מלחץ נוסף של הרחם הגדל יכולה להיות הסיבה, אם כי זה פחות שכיח.
הריון גם גורם לגוף לשחרר הורמון שנקרא מרגיע, שנועד להרפות את הרצועות ולהכין את האגן ללידה.
רצועות רופפות עלולות לגרום לדחיסת עמוד השדרה ולהשפיע על העצב הסיאטי.
סיאטיקה תתרחש ככל הנראה במהלך השליש השלישי כאשר האם והתינוק מתנפחים, אך היא יכולה להתפתח מוקדם יותר, אם כי זה פחות שכיח. רוב הנשים חוות תסמינים בצד אחד, אם כי זה יכול להשפיע על שתי הרגליים. המצב יכול להיות קבוע או לסירוגין, בהתאם למידת הלחץ המופעל על העצב, ויכול להישאר מספר חודשים לאחר הלידה כאשר עודפי המשקל והנוזלים נעלמים.
טכניקות טיפול
תרופות וטיפול ביתי פשוטים שיעזרו להקל על התסמינים. אלו כוללים:
עיסוי טרום לידתי יכול להפחית מתח, לשפר את זרימת הדם ולווסת הורמונים.
כירופרקטיקה ופיזיותרפיה
כירופרקטיקה אינו פולשני וללא תרופות, מה שהופך אותו לאופציה בטוחה ועדינה עבור אמא ותינוק.
כירופרקט מקצועי יכול להעריך את המצב.
זיהוי והסר הפרעות במערכת העצבים מהמקור.
יישר מחדש את העצמות.
ספק תוכנית טיפול מותאמת אישית להקלת תסמינים ומתיחות ותרגילים בוני כוח.
סיאטיקה בהריון
הפניות
איגוד ההריון האמריקאי: "טיפול בעיסוי טרום לידתי.
איגוד ההריון האמריקאי: "כאבי עצב סיאטיים במהלך ההריון: סיבות וטיפול."
FRIEDMANN, E. "היצרות של תעלת עמוד השדרה עקב הלמינה המעובה גורם לכאבי גב תחתון וסכיאטיקה." אורטופדיה קלינית כרך. 21 (1961): 190-7.
גולדסמית, לורה טי וגרסון וייס. "Relaxin בהריון אנושי." Annals of the New York Academy of Sciences vol. 1160 (2009): 130-5. doi:10.1111/j.1749-6632.2008.03800.x
KULOWSKI, J. "גורמים חריגים לכאבי גב תחתון וסכיאטיקה במהלך ההריון." כתב העת האמריקאי למיילדות וגינקולוגיה כרך 84. 1962 (627): 30-10.1016. doi:0002/9378-62(90156)4-XNUMX
טרייגר, רוברט ג'יי ואח'. "אוסטאוכונדרומה איסקיאלית כמקור יוצא דופן לכאב סיאטי הקשור להריון: דיווח מקרה." כירופרקטיקה וטיפולים מנוניים כרך 30,1. 45 17. 2022 באוקטובר 10.1186, doi:12998/s022-00451-3-XNUMX
הריון וכירופרקטיקה: נשים רבות חוות נפיחות בגב/אגן/רגליים/רגליים, כאבים, כאבים וכאבים במהלך ההריון. בטן גדלה והוספה למשקל ושינויים ברקמת החיבור עלולים לגרום למגוון של מתחים ואי-יישור שרירים ושלד. טיפול כירופרקטי מספק תחזוקה בריאותית של עמוד השדרה, הדיסקים, העצבים, המפרקים, השרירים והעצמות. זוהי אמנות ומדע של התאמת גוף לא מיושר, הפחתת מתח וקידום בריאות בכל הגוף.
בהריון וכירופרקטיקה
עם אישור רופא ראשוני, כירופרקטיקה יכולה לספק התאמות בטוחות. כירופרקטורים שהוכשרו לעבוד עם נשים בהריון משתמשים בטכניקות הנמנעות מהפעלת לחץ על או סביב הבטן. היתרונות של כירופרקטיקה במהלך ההריון כוללים:
משחזר ושומר על יישור ואיזון עמוד השדרה.
עוזר לשלוט בסימפטומים של בחילה.
משפר את רמות האנרגיה.
מקל על כאבי גוף.
עוזר להפחית את זמן העבודה והלידה.
משחזר את מיצוב האגן ושיווי המשקל, משפר מכניקת עמידה, ישיבה והליכה.
כירופרקט שהוכשר לצרכי נשים בהריון יספק גם תרגילים ומתיחות בטוחות במהלך ההריון. A כירופרקט ידון/ימליץ על אפשרויות טיפול, חששות המטופל והערכת היסטוריה רפואית מלאה. הם יעטרו את הסימפטומים כדי להתאים את הטיפולים לצרכים הספציפיים של הפרט כדי לקבל את מירב ההקלה.
הרכב גוף
יתר לחץ דם הריון
יתר לחץ דם הריון מתפתח במהלך ההריון. זה לא ניתן למניעה וחוזר לרמות נורמליות לאחר הלידה. עם זאת, קיים סיכון מוגבר לפתח יתר לחץ דם כרוני מאוחר יותר אם יתר לחץ דם הריון מתחיל להתפתח. לפי Mayo Clinic, יתר לחץ דם הריון מאובחן על ידי הדברים הבאים:
גוטקה, אנלי ועוד. "טיפולים בכאבי לומבופלביים הקשורים להריון: סקירה שיטתית של שיטות פיזיותרפיה." Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica vol. 94,11 (2015): 1156-67. doi:10.1111/aogs.12681
Poděbradská, R et al. "השפעת התערבות פיזיותרפיה על עומס כף הרגל וכאבי גב תחתון בהריון". "Vliv fyzioterapeutických postupů na zatížení plosky a bolesti zad v těhotenství." צ'סקה גינקולוגיה כרך. 84,6 (2019): 450-457.
שריינר, לוקאס ועוד. "סקירה שיטתית של התערבויות ברצפת האגן במהלך ההריון." כתב העת הבינלאומי לגינקולוגיה ומיילדות: האיבר הרשמי של הפדרציה הבינלאומית לגינקולוגיה ומיילדות כרך. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513
עם בטן גדלה ושינויים ברקמת החיבור, נשים הרות רבות אינן מסוגלות להישאר בנוח. כירופרקט הריון בטוח ויעיל בסיוע בניהול כאבים בגב, בירכיים, ברגליים, במפרקים ובביסוס איזון האגן. זה יכול לספק לתינוק מקום לגדול ולנוע לאורך כל ההריון ולהוביל לצירים מהירים וקלים יותר וללידה. הקלה וניהול טוב יותר של סימפטומים אפשריים עם כירופרקט הריון.
כירופרקטיקה בטוחה במהלך ההריון
לפני שתתחיל בטיפול כלשהו במהלך ההריון, התייעץ עם רופא. לרוב, כירופרקטיקה לא פולשנית נחשבת בטוחה להריונות בריאים בסיכון נמוך ואף להריונות בסיכון גבוה יותר לאחר אישור רופא. מכיוון שנשים בהריון אינן יכולות ליטול תרופות או לעבור אפשרויות טיפול פולשניות אחרות לכאב, טיפול כירופרקטי מומלץ לשרירים כואבים, תפוסים, עצבנות וטיפול בכאב.
כיצד כירופרקט בהריון יכול לעזור
מה שכירופרקט יכול להציע כולל:
החזר את איזון האגן.
שפר את המכניקה של עמידה, ישיבה והליכה שאחרת עלולות לגרום לכאב.
ייעל את תנוחת האגן כדי לאפשר לידה קלה יותר; עדות מעיד על זמן לידה קצר יותר הודות לתנוחת אגן מיטבית.
תור למרפאה
כירופרקט ההריון מתחיל בייעוץ ראשוני. כאן המטופל שואל שאלות, דן בכל חששות, יחד עם הערכה מלאה של ההיסטוריה הרפואית. הם יציעו אפשרויות טיפול שונות כדי להחזיר לגוף את האיזון האופטימלי שלו. הכירופרקט יעקוב באופן מתמיד אחר המטופל כדי להתאים את הטיפולים לצרכיו הספציפיים ולהשיג את מירב ההקלה.
הרכב גוף
השפעת ההנקה והרכב הגוף
מסתבר שהנקה וירידה במשקל מראים שיכול להיות קשר. א ללמוד הציע כי הנקה יכולה למנוע עלייה במשקל במהלך שישה חודשים. ממצאים אלה מאוששים על ידי אחר ללמוד השוואת אובדן שומן בגוף בין אמהות מניקות באופן בלעדי לאמהות מאכילות מעורבות. החוקרים מצאו כי הנקה בלעדית מקדמת ירידה משמעותית יותר בשומן בגוף מאשר האכלה מעורבת בקרב אמהות במהלך 12 השבועות הראשונים לאחר הלידה. ירידה במשקל של כקילוגרם בשבוע בין 4 ל-14 שבועות לאחר הלידה בנשים מניקות בעלות משקל עודף שהיו אך ורק הנקה הראה ללא השפעה שלילית על הצמיחה וההתפתחות של יילודיהם.
הפניות
ברנרד, מריה ופיטר טוכין. "ניהול כירופרקטי של כאבי לומבופלביים הקשורים להריון: מחקר מקרה." כתב עת לרפואה כירופרקטית כרך 15,2. 2016 (129): 33-10.1016. doi:2016.04.003/j.jcm.XNUMX
Borggren, Cara L. "הריון וכירופרקטיקה: סקירה נרטיבית של הספרות." כתב עת לרפואה כירופרקטית כרך 6,2. 2007 (70): 4-10.1016. doi:2007.04.004/j.jcme.XNUMX
וייס, קרול אן ועוד. "טיפול כירופרקטי במבוגרים עם גב תחתון, כאבי חגורת אגן או כאבים משולבים הקשורים להריון: סקירה שיטתית." כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 43,7. 2020 (714): 731-10.1016. doi:2020.05.005/j.jmpt.XNUMX
הריון יכול לגבות מחיר מגוף האישה. כאבים חדשים מתחילים להופיע ככל שההריון מתקדם. שינויים הורמונליים יכולים להשפיע על מצב הנפש, מה שהופך את הניסיון להירגע או להקל על מתח קשה עד בלתי אפשרי, ולגרום ליותר תסכול ושרירים מתוחים. זה בטוח ומועיל לחלוטין לקבל עיסוי טיפולי מקצועי בהריון. רוב הנשים ההרות מקבלות עיסויים לאחר השליש הראשון שלהן. עם זאת, אם מדובר בהריון בסיכון גבוה, שוחח עם הרופא שלך לפני תזמון עיסוי.
היתרונות של עיסוי טיפולי
עיסוי טיפולי בהריון, המכונה עיסוי טרום לידתי, מייצר חשיבה שלווה ושלווה. מחקרים הצג עיסוי טרום לידתי מועיל לאם ולתינוק. נשים הרות שאינן מצליחות למצוא אי נוחות/הקלה בכאב נהנות מעיסוי טרום לידתי. ההטבות כוללות:
הנפיחות מופחתת
ויסות הורמונים משופר עוזר להפחית מקרים של משקל לידה נמוך
עיסויים בטוחים בהריון. העיסוי הנפוץ ביותר לפני הלידה הוא א עיסוי שוודי. סוג זה של עיסוי עדין אך חזק מספיק כדי לספק את היתרונות האמורים לעיל. עיסוי שוודי מתמקד בשכבת השריר העליונה ביותר עם משיכות ארוכות המשלבות תנועה של המפרקים. לְהִמָנַע עיסוי רקמות עמוק בהריון, מכיוון שזהו סגנון עיסוי אגרסיבי יותר.
עיסוי גב
במהלך ההריון, היציבה משתנה מהמשקל המוסף. מרכז הכובד משתנה וגורם לשרירי עמוד השדרה והגב לעבוד קשה יותר. זה גורם לשרירים כואבים, כואבים ונוקשים באופן קבוע. עיסוי גב טרום לידתי נעשה בישיבה או שכיבה על הצד. משיכות ארוכות מבוצעות על השרירים, יחד עם לישה עדינה. ההתמקדות היא בשרירים לאורך עמוד השדרה והגב התחתון. סוג זה של עיסוי מועיל מאוד אם מופיעה סיאטיקה.
עיסוי צוואר
עיסוי הצוואר משחרר שרירים תפוסים, משפר תנוחת צוואר מביכה, מקל על כאב עצבי מונע כאבי ראש מתחים ומקדם גמישות. רוב המטפלים יתחילו עם הצוואר והזרועות בזמן שהאדם יושב למעלה, ואז ישכבו לעבוד על שאר הגוף.
עיסוי כירופרקטי
עיסוי מסוג זה מתבצע על ידי כירופרקט מורשה ו/או מטפל בעיסוי פיזי בהנחיית כירופרקט. מטפלים בעיסוי כירופרקטי עברו הכשרה יסודית ותמיד דואגים להימנע מכל נקודות לחץ או אזורים שעלולים לגרום לאי נוחות.
אזורים שנמנעים מהם במהלך עיסוי
מטפלים בעיסוי מקצועיים יודעים מאילו אזורים להימנע במהלך העיסוי הטיפולי, אך זה חשוב גם למטופל. האזורים שיימנעו כוללים:
נקודות הלחץ בשורש כף היד וסביב הקרסוליים. באזורים אלו יש נקודות שעלולות לגרום להתכווצויות רחם ו הבשלת צוואר הרחם.
מסביב לבטן. עם זאת, מומלץ לבצע עיסוי עדין בלחץ נמוך בבית.
סביב פצעים פתוחים, פריחות או מצבי עור.
עצות בטיחות
אמצעי זהירות אחרים שיש לנקוט בעת קבלת עיסוי במהלך ההריון. המטפל בעיסוי צריך לשים לב לתסמינים של קרישי דם או דליות. אמצעי זהירות נוספים שיש לנקוט בהם:
ודא שהמטפל בעיסוי יודע שאתה בהריון לפני שתתחיל.
אם העיסוי מעורר בחילות, אי נוחות או לא מהנה, בקשו להפסיק.
הימנע משולחנות עיסוי עם חור חתוך לבטן.
השיטה המומלצת היא בצד, נתמכת בריפוד מתאים להבטחת יציבות ונוחות.
זה קורה כאשר שרירי הבטן החיצוניים ביותר/רקטוס בטן, שהם השרירים מעצם החזה ועד עצם הערווה, מתרחקים מנקודת ההתקשרות הסיבית/ליין אלבה. הפרדת שרירים נפוצה לאחר ההיריון, אך מידת ומיקום ההפרדה הם המשתנים מאישה אחת לאחרת. ככל שההריון מתקדם, הרחם מפנה מקום לתינוק הגדל. זה יכול לגרום לשרירי הבטן - רקטי להימתח ולהיות רופפים. הפרדת שרירים זו אינה קשורה לסיבוכים עבור האם או התינוק ואינה סימן לאובדן שרירים.
הפניות
הול, הלן ואחרים. "היעילות של טיפולים ידניים משלימים לכאבי גב ואגן הקשורים להריון: סקירה שיטתית עם מטה-אנליזה." רפואה כרך. 95,38 (2016): e4723. doi:10.1097/MD.0000000000004723
"עיסוי פרינאום בהריון." כתב עת למיילדות ובריאות האישה כרך . 61,1 (2016): 143-4. doi:10.1111/jmwh.12427
שריינר, לוקאס ועוד. "סקירה שיטתית של התערבויות ברצפת האגן במהלך ההריון." כתב העת הבינלאומי לגינקולוגיה ומיילדות: האיבר הרשמי של הפדרציה הבינלאומית לגינקולוגיה ומיילדות כרך. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513
הריון הוא תקופה מרגשת בחייה של אישה. היריון בריא הוא המטרה, ולכן חיוני לשמור על תזונה בריאה ולהישאר פעיל פיזית. עם זאת, זה יכול להיות קל לשכוח מהעומס שההריון מפעיל על הגוף ולדחוף את הכאבים והכאבים עם כל מה שקורה. במיוחד עמוד השדרה והאגן. במהלך ההריון, הגוף עובר שינויים שונים כדי להתאים את התינוק הגדל. בהריון, הורמון המכונה מרגיע משוחרר. זה מרפה את המפרקים ללידה וללידה. לפעמים הרצועות יכולות להיות רפויות מדי עד שהן הופכות לבלתי יציבות מבחינה מבנית. זה גורם לכאב. גורמים נוספים שיכולים להוביל לאי-יישור עמוד השדרה ולכאב:
25 - 30 ק"ג של תוספת משקל ולחץ על עמוד השדרה, האגן, הרגליים, הרגליים.
שרירי בטן מוחלשים.
עקמומיות הגב התחתון הופכת בולטת יותר.
נשים בהריון שעוברות אי נוחות/כאב יכולות להפיק תועלת מהתאמות הריון כירופרקטיות. אלה שומרים על יישור עמוד השדרה תוך שמירה על בטיחות התינוק. כירופרקטורים הוכשרו לטיפול בנשים בהריון; עם זאת, יש הסמכה נוספת להתמחות בתחום זה. א כירופרקט טרום לידתי מספק גם מידע על:
הכנת הגוף לצירים וללידה
שמירה על יציבה בריאה
ודא שהגוף מיושר כראוי לאורך כל ההריון.
דִיאֵטָה
אימון בריאותי
טיפול לאחר לידה
יתרונות כירופרקטיקה להריון בריא
היתרונות הברורים כוללים הקלה בכאבי גב, שיפור באיכות החיים והפחתת הצורך בתרופות נגד כאבים. הטבות נוספות כוללות:
מקל על כאבים בעצב הסיאטי
עוזר לשלוט בבריחת שתן
מפחית בחילות הקשורות להריון
מיישר את האגן ללידה מיטבית
מפחית עבודה וזמן אספקה
יש סיכון מועט הקשור לטיפול כירופרקטי טרום לידתי. עם זאת, זה לא מומלץ לנשים בהריון עם סיבוכים בריאותיים כמו דימום נרתיקי או הריון חוץ רחמי.
מיקום מחדש
אם לתינוק אין מספיק מקום או שהוא נכנס למנח עכוז, כירופרקט יעבוד על הרצועות והשרירים באזור האגן כדי להפחית מגבלות תוך רחמיות. יישור האגן יאפשר תנוחת לידה אופטימלית. זה יעזור להזיז את הראש למטה ולתת לתינוק יותר מקום. אם ישנה עכוז, מומלץ לפנות לכירופרקט פעם בשבוע במהלך החודש השמיני והתשיעי.
מתי להתחיל
לאחר קבלת אישור מהמיילד, אישה יכולה לראות כירופרקט בכל שלב במהלך ההריון. נשים רבות מתחילות כירופרקטיקה בשליש הראשון. זה מפתח מערכת יחסים מוקדם ומועיל לאישה כאשר גופה משתנה במהלך ההריון.
באיזו תדירות
רוב החולים מבקרים אצל כירופרקט פעם בחודש במהלך השליש הראשון. לאחר מכן הם מגדילים את הפגישות ככל שההריון מתקדם. ההריון של כל אישה שונה, מצריך תוכנית טיפול מותאמת/מותאמת אישית. הכירופרקט ייעץ בצורה הטובה ביותר לגבי תדירות הטיפול.
טכניקת הריון
תפקידו של כירופרקט הוא לתמרן את עמוד השדרה, המפרקים והשרירים של האישה לכדי יישור.
ההתאמות משתמשות בלחץ עדין. הטכניקות מותאמות בהתאם. תלוי כמה רחוק האישה נמצאת, כמו גם בריאות השלד והשרירים. לדוגמה, הם יכולים להדגיש התמקדות באגן כדי להפחית את הלחץ על הרחם והרצועות למשך מספר פגישות. ואז חזור לעמוד השדרה. הם לא יפעילו לחץ מוגזם על הבטן ואולי ישתלבו ציוד מיוחד במיוחד לנשים בהריון.
נָשִׁית
תסמינים של סיאטיקה שכיחים במהלך ההריון, בדרך כלל בחודשים מאוחרים יותר. זה נובע מהלחץ הנוסף על העצב הסיאטי. זה יכול להיות כאב חד וצורב מהמותן ועד לכף הרגל. זה הופך את ההליכה, הישיבה והשינה לבלתי נוחות עד בלתי נסבלת. יש נשים שהתמזל מזלן לחוות הקלה אם התינוק זז מהעצב הסיאטי. עם זאת, רובם יזדקקו לטיפול כלשהו כדי לנהל ולרפא את הסימפטומים. זה בדרך כלל כולל:
סדרת התאמות
טיפולים חמים וקרים
מתיחות
כירופרקטיקה יכולה להמשיך לעזור לאחר הלידה, לספק טיפול לאחר לידה המסייע לגוף לחזור לקדם-הֵרָיוֹן מצב בריא ומיטבי.
הרכב גוף
דיאטה, תזונה במהלך ההריון
מנקודת מבט תזונתית, א hאיכס GI דיאטה במהלך ההריון מגדילה את הסיכויים לעלייה מוגזמת במשקל ולתינוקות הסובלים מעודף משקל. הכנסה של גליקמי נמוך פחמימות קשורות לעלייה במשקל בטווח הנורמלי. אם מתכננים להיכנס להריון או בהריון, שימו לב ל איכות צריכת הפחמימות להריון בריא. ספקי שירותי בריאות ממליצים להימנע מדיאטות קיצוניות במשך ארבעת עד שישה השבועות הראשונים לאחר הלידה. זה נותן לגוף זמן להתאושש ועוזר לבסס אספקת חלב עקבית, שכן ירידה מהירה במשקל עלולה להפריע להנקה. לפני שאתה עושה דיאטה או התחלת תוכנית אימונים, בדוק עם ספק שירותי בריאות כדי לשלול כל מצב רפואי.
ברנרד, מריה ופיטר טוכין. "ניהול כירופרקטי של כאבי לומבופלוויים הקשורים להריון: מחקר מקרה." כתב העת לרפואה כירופרקטית כרך א ' 15,2 (2016): 129-33. דוי: 10.1016 / j.jcm.2016.04.003
מעודדים פעילות גופנית מתונה עבור מרבית האמהות המצפות. ה CDC מזהיר זֶה מתכופף יותר מדי בזמן ההריון עלול להוביל לסיבוכים. למרות זאת, העברת תיבות זה לא כל מה שצריך לעשות. יש המון דברים כמו לנקות, לארגן, לארוז, להראות איפה לשים את הקופסאות, להשיג אוכל וכיבוד וכו '.
עוברים דירה במהלך ההיריון
תנועה מרגשת ומלחיצה בו זמנית. שאלות מתחילות לעלות כמו מתכופף, מרים ולובש סד אחורי. להלן מספר טיפים במהלך המעבר שלך.
דבר עם רופא
על הרופא או הכירופרקט שלך לדעת על הצעד הקרוב ולתת להם הזדמנות לעזור ולספק טיפים לבטיחות. אם זה בשליש הראשון זה יכול להיות מלחיץ להריון אם לא להיזהר. מעבר בשלושת החודשים הראשונים עלול לגרום ללידה מוקדמת עם סיבוכים אפשריים אחרים. זה לא אומר לא לזוז רק כדי לתכנן עם הרופא תוכנית לשמירה על לחץ נמוך ולהימנע מהסיכון לבעיות פוטנציאליות.
שאלות לשאול:
מה אוכל להרים בזמן ההריון?
האם יש טכניקת כיפוף ספציפית?
האם ההרמה בשליש הראשון בטוחה?
כמה זמן עלי להיות על הרגליים במהלך המהלך?
האם זה בטוח לעלות ולרדת במדרגות בעקביות?
ערפל מוח ותכנון קדימה
זה ידוע גם בשם מוח התינוק או מוח ההריון והוא הקוגניטיבי בעיות האטה וזיכרון שנשים הרות רבות מדווחות עליה. אם יש בעיות עם תפקוד קוגניטיבי כללי, עייפות או תסמיני ערפל במוח אחרים, תכנון קפדני יכול לעזור.
עזרה בערפל מוחי בהריון:
צור רשימות מפורטות ושמור אותם בטלפון או במיקום שבו הם לא ילכו לאיבוד.
שינה הרבה יותר מכיוון שעייפות תחמיר את הסימפטומים.
Dבמהלך המהלך יש הפסקות תכופות.
לאכול אוכלים עם אומגת 3אלה מועילים לתפקוד המוח ולהתפתחות התינוק.
כיף אריזה
אריזת הדרך הנכונה יכולה להיות כל ההבדל בין מהלך חלק למהלך כאוטי. מומלץ לאפשר שבוע יותר זמן מהצפוי לאריזה. דקלוטר a חודש לפני האריזה. אז לתרום, למכור ולמסור כל מה שלא צריך כדי להקל על העומס. ליצור ערכת יום נע עם החלפת בגדים, חטיפים, מים, ויטמינים, אריזת קירור וכל דבר אחר שתצטרך אישה בהריון.
ניתן לעשות כיף במהלך תהליך האריזה על ידי הפיכת המשימות למשחק או סוג של פעילות מהנה. עבודה / ריקוד עם מוסיקה מהנה יכולה להקל על המונוטוניות, להשאיר את המפרקים רופפים, מושגת זרימת דם תקינה ומאמץ את הלחץ. ריקודים אירוביים קלים הראו כמפחיתים את הסיכון להפרעות בזמן ההיריון, וזמן ההחלמה לאחר הלידה.
קבל הרבה עזרה
אף אחד לא רוצה לעזור למשפחה, לחברים לזוז. לכן זרקו מסיבה או אירוע כלשהו בו כולם יהיו בעלי הלך הרוח שכדאי היה לעזור לו. דרושה עזרה נוספת במהלך ההיריון בגלל זמני מנוחה נוספים והרמה מינימלית כבדה. אם אין די עזרה, השקעה במובילים מקצועיים עשויה להיות נחוצה. המחירים משתנים בהתאם למקום מגוריו של מישהו ולחברות הזמינות. עם זאת, עם מחקר מסוים, ניתן להוציא כסף היטב בזמן ההריון.
רשימת בטיחות
צור רשימת בטיחות הכוללת:
הפסקות מים רגילות - הידרציה חשובה ביותר בזמן ההריון, במיוחד אם מועדים לחולי בוקר.תסמיני התייבשות יכול לכלול:
הרופאים ממליצים בדרך כלל על עשרים וחמישה פאונד כסף במהלך ההריון. עם זאת, זה תלוי בשליש ובמה האדם כבר רגיל להרים. דוגמה לכך היא אישה שמרימה משהו כבד בשליש השלישי שונה מאשר כשהיו רק חמישה שבועות. טכניקות הרמה נכונות צריך ליישם כמו לכופף את הברכיים ולא את הגב, שמור על הגב ישר בזמן שאתה עושה זאת, והימנע מתנועות קופצות מהירות.
לבוש מרגש נכון
ביום המרגש, לבשו בגדים קלים ונושמים, נמתחים, כך שאי נוחות ותקלות לא יופיעו. הכותנה נשארת קרירה וחפה מזיעה או מגרד. כאשר בהריון מרכז האיזון עובר, לכן הנעליים הנכונות הן חובה. הנה כמה נעליים שיכולות לעזור במהלך ההיריון.
אל תמהר לחדר הילדים
סיום הפעוטון לתינוק יוצר לחץ נוסף. כמעט כל הילודים ישנים באותו חדר עם הוריהם, והילדים האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליץ על כך בחודשים הראשונים. אז חתוך לעצמך קצת רפוי כשמדובר במשתלת התינוקות המושלמת. התינוק לא מתכוון להחזיק אותו נגדך ויש זמן אחרי המעבר להתיישב בו.
מנוחה נכונה
זו תקופה מלחיצה הדורשת אנרגיה רבה. אבל כמו שחשוב להתייבשות נאותה, כך גם שינה רבה ומחבקת את ההיבטים החיוביים ולא להתמקד בסיבוכים. שוחח עם הרופא שלך, גייס הרבה עזרה, שתה הרבה מים והשאיר את ההרמה הכבדה לאלה שאינם בהריון. בסופו של יום, הכל יהיה שווה את זה.
כאבי גב במהלך טיפול בהריון
הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. *
משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
