מרק עצם, בריא, מנחם, וטוב לעמוד השדרה

מרק עצמות הוא מזון מנחם מרגיע ודל קלוריות, עמוס בחומרים מזינים ומועיל מאוד עבור עמוד השדרה. מרק עצמות עשוי מבשר או עופות המתבשלים באיטיות והוא תרופה ביתית מיושנת למגוון מחלות. אלו כוללים:

• משפר את תנועת המפרקים
• עוזר לפצעים להחלים מהר יותר
• משפר את תפקוד מערכת החיסון
• בונה מחדש עצמות

חומרים מזינים קשורים עם עצמות ומפרקים בריאים. אלה כוללים:

• סִידָן
• זרחני
• ויטמין D
• חלבון קולגן

כל אלה מרוכזים בעצמות בעלי חיים. העצמות כן מבושל ומבושל בסיר מים על רתיחה איטית. ההתמוטטות משתחררת ויטמינים, חומצות שומן, מנגן, אבץ, ברזל וסלניום. המרק עוזר לספק לעצמות את החומרים המזינים הללו.   מרק עצמות יעיל גם כאשר עוקבים אחר המשקל מכיוון שהוא מזין ולבבי אך דל בקלוריות. כוס מרק אחת שנאכלה או שתתה חצי שעה לפני הארוחה יכולה לשמור על התיאבון. כאשר הרעב נשאר בשליטה קל יותר לשמור על תזונה בריאה, גדלי מנות, ולא לאכול יותר מדי.

מתכון למרק עצמות

רתיחה של עצמות במים בתוספת ירקות, תבלינים, חומץ ועשבי תיבול על אש נמוכה במשך כמה שעות היא מרק עצמות. א מתכון למרק עצמות כולל בדרך כלל כף או שתיים של חומץ או מיץ לימון. זה עוזר לרכך את העצמות כדי לפרק אותן ולשחרר עוד חומרים מזינים. זה יפיק בערך 2 ליטר או 8 כוסות של מרק עצמות. בסיר לשלב:

• 2 עד 3 קילו שאריות בשר בקר מבושל, עצמות עוף
• 1 בצל קצוץ
• 1 גזר קצוץ
• 1 צלע קצוצה של סלרי
• 1 כף חומץ בלסמי או יין אדום
• 1 עלה דפנה
• 6 גרגרי פלפל
• מספיק מים כדי לכסות את החומרים
• הוסף 1 כוס עגבניות טריות או משומרות קצוצות לתוספת טעם
• מביאים לרתיחה על אש גבוהה
• מנמיכים את האש לרתיחה נמוכה, מכוסה חלקית, 4 עד 6 שעות
• במהלך חצי השעה הראשונה של הרתיחה, הסר את הקצף שנאסף בחלק העליון.
• מסננים מרק מקורר לתוך קערה או צנצנת
• מקררים את המרק עד 5 ימים או מקפיאים עד חודשיים

אל תגזימו

כשזה מגיע לחומרים מזינים במזון, אפשר לקבל יותר מדי. דוגמה היא של אדם באימונים ששתה XNUMX-XNUMX ליטר של מרק עצמות שלושה ימים בשבוע במשך שישה חודשים. הם החלו לסבול מהקאות כרוניות. הרופא אבחן שיש יותר מדי ויטמין D מהמח השומני בעצמות המשמשות לייצור המרק. ויטמין D עוזר לגוף לספוג סידן. יותר מדי סידן בדם גרם להקאות. בעיה פוטנציאלית נוספת עם שתיית יותר מדי מרק עצמות היא זיהום עופרת. מזונות רבים מכילים כמויות קטנות של עופרת. בבעלי חיים, כל עופרת סביבתית שנכנסת לגוף מאוחסנת ברקמת העצם. אדם בריא ומוזן היטב יכול להתמודד עם כמויות קטנות של עופרת. כשמדובר במרק עצמות, עופרת היא דאגה רק אם לוקחים כמויות חריגות. ה מרק יכול לשמש גם כבסיס למרקים ותבשילים שמירה על בריאות הגוף יחד עם היתרונות הרגשיים של א מרק עשיר בחומרים מזינים. הגוף ירגיש בהבדל.

---

 

כירופרקטיקה טיפול ברכיים פגיעה

 

---

 

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *