מרפאה לכירופרקטיקה של כאבי גב בכדורעף

הגב התחתון הוא מקור נפוץ לאי נוחות וכאב בקרב שחקני כדורעף בגלל קפיצות חוזרות ונשנות, כיפוף וסיבוב של תא המטען. למתבגרים יש סיכון מוגבר לפציעה זו מכיוון שעצמות החוליות שלהם עדיין מתפתחות, מה שמגביר את הסיכון לשברי מאמץ. טיפול כירופרקטי, טיפול בעיסוי, דקומפרסיה, מנוחה ואימונים אתלטיים יכולים לעזור לזרז את הקלה בכאב ולרפא את הפציעה.

מטח כאבי גב

מתיחות שרירים או רצועות הן הפציעה השכיחה ביותר מקפיצות חוזרות ונשנות, כיפוף, תנועות סיבוב ו Hyperextension במהלך ההגשה, מכה ו הצבה. זה יכול להוביל לכוחות דחיסה מוגזמים על הדיסקים והמפרקים, לגרום להפחתת זרימת הדם, להגביר את הסיכון לפציעות עומס יתר. מחקר אחד דיווח שכאבי גב תחתון חווים אצל 63% מהשחקנים. עם זאת, אם כאב גב תחתון מלווה בכאב שיורד לאורך הרגל יחד עם חוסר תחושה או חולשה בכף הרגל או בקרסול, הבעיה עלולה להיות פריצת דיסק.

סיבות

סיבה נפוצה אחת היא חוסר איזון סיבולת בשרירים המייצבים את הגב התחתון. שרירי הליבה מספקים יציבות לגב התחתון ולעמוד השדרה לכל התנועות. אם קיימים חוסר איזון, שחקן עשוי להגביר או להגיש את הכדור בסיבוב אינטנסיבי ובקשתות. הפעולות הנוספות גורמות ללחץ מוגבר במפרקים ובשרירי הירך, העכוז והרגליים, ומשפיעות על יציבות עמוד השדרה.

• העכוזים עוברים מחלקו האחורי של האגן/עצמות הירכיים עד לחלק החיצוני של הירך.
• שרירי העכוז מונעים מהגזע והמותניים להתכופף קדימה בזמן הנחיתה.
• אם לשרירי העכוז אין את הכוח והסיבולת לבצע תנועה זו, פלג הגוף העליון יתכופף קדימה מדי, ויגרום ליציבת נחיתה לקויה ולירידה ביציבות עמוד השדרה.

הטיה קדמית של האגן

מחקרים הראו ששחקנים עם כאבי גב תחתון נוטים לעמוד ולנחות עם א הטיית אגן קדמית. זוהי יציבה לא בריאה כאשר החלק הקדמי של האגן נוטה קדימה, וחלקו האחורי של האגן מתרומם. נחיתה קשה עם הטיית אגן קדמית גורמת לקשתות מוגברת ומגבירה את הלחץ במפרקים.

כאבי גב כרוניים

סימני אזהרה לבעיית גב חמורה יותר כוללים:

• כאב שנמשך יותר משבוע אחד ואינו משתפר או מחמיר.
• כאב שמונע שינה או גורם לאדם להתעורר כל הזמן.
• קושי בישיבה.
• כאבי גב בעת ביצוע משימות ומטלות בסיסיות.
• כאב משמעותי במגרש בעת קפיצה, נחיתה או סיבוב.
• כאב כרוני נע בין כאבים לכאבים יורים או פועם שיכולים לזרום במורד הישבן והרגליים.

טיפול כירופרקטי

כירופרקט יכול להקל על כאבי גב בכדורעף, לשלול פציעה חמורה יותר, כמו שבר מאמץ או פריצת דיסק, ולספק החלמה בריאה ומהירה יותר. על פי מחקר, ספורטאים שקיבלו טיפול כירופרקטי הראו מהירות וניידות טובים יותר. רפלקסים מהירים ותיאום עין-יד תלויים במערכת עצבים מתפקדת אופטימלית. 90% ממערכת העצבים המרכזית עוברת דרך עמוד השדרה. כאשר אחד או יותר מקטעי עמוד השדרה אינם מיושרים, ההשפעה על מערכת העצבים עלולה להשפיע ברצינות ולשבש את זרימת העצבים, להשפיע על מהירות, ניידות, רפלקסים ותיאום עין-יד. התאמות כירופרקטיות יהיו:

• הרגע ואפס את שרירי הגב.
• יישר מחדש ושחרר את עמוד השדרה.
• הסר את הלחץ סביב שורשי העצבים.
• לחזק את הליבה.
• לשפר ולהגדיל את טווח התנועה, כוחוסיבולת כללית.

---

הטיה קדמית של האגן

---

הפניות

Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "השפעות של ייצוב רצוני של עמוד השדרה ועייפות בקצה התחתון על הברך והקרסול במהלך ביצועי נחיתה באוכלוסייה עם כאבי גב תחתון חוזרים." J Sport Rehabil. 2017 Sep;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.

Hangai M. וחב', קשר בין כאבי גב תחתון ופעילויות ספורט תחרותיות במהלך הנעורים, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; פורסם באינטרנט לפני הדפסה 5 בינואר 2010, דואי:10.1177/0363546509350297.

Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. סקר של שכיחות פציעות בקרב שחקני כדורעף וורסיטי. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, Vol. 6, מס' 2: 102-105, 2010 102

Mizoguchi, Yasuaki, et al. "גורמים הקשורים לכאבי גב תחתון אצל שחקני כדורעף עילית בתיכון." כתב עת למדעי פיזיותרפיה כרך 31,8. 2019 (675): 681-10.1589. doi:31.675/jpts.XNUMX

Movahed, Marziehet al. (2019). "קינמטיקה של נחיתת רגל אחת אצל ספורטאי כדורעף: השוואה בין ספורטאים עם ובלי כאבי גב תחתון פעילים".

Sheikhhoseiniet al. (2018). "שינוי בקינמטיקה של הגפיים התחתונות במהלך קפיצה בקרב ספורטאים עם כאבי גב תחתון מתמשכים"