גודלו של פריצת דיסק

פריצת דיסק, למרות שהיא נפוצה, יכולה להיות מאתגרת לטיפול בהתאם לגודל. מעל 3 מ"מ נחשבת פריצת דיסק גדולה. עם זאת, זה יכול להיות נרחב יותר בהדרגה, וזה יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות. הגודל יכול לגרום לדיסק להחליק ממקומו ולהתחיל להידחס על העצבים שמסביב, מה שמוביל לחולשת שרירים ולנזק עצבי.

צילום רנטגן ו-MRI

צילומי רנטגן אינם יכולים לזהות פריצת דיסק, וזאת משום שהם מדגישים סידן בעצמות. מכיוון שבדיסקים החוליות ובעצבים הסמוכים חסר סידן, הם לא מופיעים. הם כן עוזרים לרופאים לראות בעיות אחרות שעלולות לגרום לתסמינים כמו גידול. פריצת דיסק תופיע בבדיקת MRI ולזהות את הגודל והמיקום. אז איש מקצוע רפואי יכול להסתכל מקרוב על העצם והעצבים שמסביב.

מחלת דיסק ניוונית

פריצת דיסק אינה זהה למחלת דיסק ניוונית. מחלת דיסק ניוונית היא כאשר הסחוס והרקמות סביב הדיסק נשחקים ויורדים, מה שגורם לדיסקים להחליק לאט ממקומם הרגיל. פריצת דיסק היא הדיסק שנמשך/נמשך ממקומו.

בדיקות

בדיקות ספציפיות יעזרו לאיש מקצוע רפואי כמו כירופרקט להבין את חומרת פריצת דיסק. אלה כוללים א הולכה עצבית ללמוד ו אלקטרומיוגרפיה.

מחקר הולכת עצבים

מחקר הולכה עצבית מתעד דחפים חשמליים בעצבים. טלאי אלקטרודה ממוקמים על אזורים שונים עם עוצמות חשמליות משתנות כדי לראות קריאות שונות. באמצעות המחקר, אנשי מקצוע רפואיים מסוגל להבין טוב יותר את בריאות העצבים.

אלקטרומגיאוגרפיה

אלקטרומיוגרפיה דומה להולכה עצבית אך משתמשת במחטים. תיקוני אלקטרודה ממוקמים סביב הגוף; לאחר מכן, מחטים זעירות מוחדרות לשריר שמסביב. לאחר מכן, המדבקות מתעדות את תגובת העצבים.

פיזיותרפיה וטיפול כירופרקטי

פריצת דיסק בדרך כלל תתרפא ללא ניתוח תוך כשישה שבועות. עם זאת, פריצת דיסק הגדלה בגודל יכולה להימשך זמן רב יותר בגלל תוכנית טיפול שיש לעדכן בהתאם עם התקדמות הטיפול.

פיזיותרפיה

פיזיותרפיה שימושית מאוד בטיפול בתסמינים של פריצת דיסק.

הטיפול יעזור לאט לאט לגוף להתאושש על ידי שימוש בציוד וטכניקות מתיחה לחיזוק והחזרת הגמישות. טכניקה אחת היא טיפול במים. מים עוזרים להרפות את הגוף, והציפה מונעת הצטברות לחץ על עמוד השדרה. זה מאפשר לגוף להישאר גמיש תוך הימנעות ממתח ולחץ על פריצת הדיסק.

כירופרקטיקה

כירופרקטורים מתמחים בפריצת דיסק. כירופרקטיקה עובד על תיקון כל מערכת השרירים והשלד. לאחר שנבדקו בדיקות הדמיה ופיתוח תכנית טיפול מותאמת אישית, הם מבצעים את ההתאמות הנדרשות. אלו כוללים:

כפיפה-הסחת דעת

זֶה טכניקה משתמש בטבלה מפולחת שמעלה ומוריד כדי לשחרר לחץ על עמוד השדרה. התנועה גם מונעת מהדיסק לגעת בעצבים שמסביב, ומפחיתה משמעותית את הכאב.

חסימת אגן

התאמת חסימת האגן משתמשת בכריות המונחות מתחת לאגן. כשהכירופרקט מכוון את עמוד השדרה, הכריות עוזרות למשוך את הדיסק בחזרה למקומו בהדרגה.

עיסוי טיפולי

כירופרקטורים רבים משתמשים בטיפול בעיסוי מכיוון שהוא מועיל מאוד להקלה על הכאב ומזרז את זמן ההחלמה. עיסוי אחד מומלץ לפריצת דיסק הוא עיסוי רקמות עמוק. ההטבות כוללות:

• הפגת לחץ סביב העצבים.
• מפחית התכווצויות שרירים.
• משפר את טווח התנועה של עמוד השדרה.
• משחרר את משככי הכאבים הטבעיים של הגוף.

המלצות

מומלץ לאנשים לא להאריך יתר על המידה את עמוד השדרה. הימנע מעיסוק בפעילויות גופניות הדורשות הרבה כיפוף, פיתול, הגעה וכו'. עם זאת, מנוחה ארוכה מדי עלולה להחמיר את המצב שכן הגוף זקוק לתנועה כדי להתאושש בצורה נכונה. מנוחה רבה מדי עלולה להוביל להתכווצות השרירים, מה שמוביל לעוויתות כואבות. פעילויות בטוחות כוללות:

• הליכה קלה
• מתיחות יוגה בסיסיות
• טיפול במים

תוספים

פריצות דיסק נובעות לרוב מפציעה, אך הן עלולות להיגרם גם ממפרקים ושרירים מוחלשים. אם הגוף לא מקבל מספיק סידן, מגנזיום או ויטמין C, הדיסקים עלולים לחמוק ממקומם ביתר קלות. נטילת תוספי מזון תעזור לחזק את האזור על ידי סיוע בייצור קולגן. קולגן מתחבר סביב הדיסקים, מבטיח שהם נשארים במקומם ומוגנים. מזונות עשירים בסידן, מגנזיום וויטמין c יעזרו אף הם. מזונות כוללים:

• פלפלים אדומים
• זרעי דלעת
• לימונים
• שקדים
• חלב
• יוגורט בריא
• אפונה
• כרוב ניצנים

הידרציה

לחות הגוף עם הרבה מים יכול להפחית כאב. מים מגדילים את הנוזל סביב פריצת דיסק. הנוזל פועל ככר בין פריצת הדיסק לעצבים שמסביב, ועוזר לא ללחוץ עליהם. שתיית מים תעזור גם בתנועה ובשינה.

---

הרכב גוף

---

מה קורה לגוף כשאוכלים פירות

ברמת המאקרו-נוטריינט הבסיסית, פרי מורכב מסוכר פשוט הנקרא פרוקטוז. הסוכר הטבעי שהגוף מקבל מחתיכת פרי אינו זהה לפרוקטוז תעשייתי המוסף למוצרים מעובדים כמו סירופ תירס עתיר פרוקטוז. מזון מעובד מלא בקלוריות ריקות ומעט תזונה. כאשר הגוף קולט פירות, הכבד מעבד פרוקטוז לפני שהוא נספג דרך המעי הדק.

מחקרים מראים שהוספת עוד מזונות עשירים בסיבים כמו פירות מגבירה את אקולוגיית המעיים למצב נוגד השמנת יתר. זה קורה על ידי הגדלת ה חיידקים מסוג רזה והפחתה חיידקים מסוג השמנת יתר. פירות יכולים לעזור להגביר חיידקים בריאים שיכולים לעזור למנוע עלייה במשקל.

חומרים מזינים חיוניים מפירות כוללים פולאט, ויטמין C וויטמין B1. ה USDA ממליץ על 2 כוסות פרי ביום, תלוי בגיל. הכנת חצי מכל ארוחה פירות וירקות יכולה להיות אסטרטגיה יעילה לשמירה על המשקל. פירות מספקים לגוף מקור אנרגיה פחמימתי, ופירות מקורות יכולים גם לעזור לענות על צורכי איזון תזונתי ולקדם שמירה על משקל לטווח ארוך.

הפניות

Deniz Bayraktar, Arzu Guclu-Gunduz, Johan Lambeck, Gokhan Yazici, Sukru Aykol & Harun Demirci (2016) השוואה של תרגילי יציבות ליבה מבוססי מים ויבשה בחולים עם פריצת דיסק מותני: מחקר פיילוט, מוגבלות ושיקום , 38:12, 1163-1171, DOI: 10.3109/09638288.2015.1075608

Gupta, Anmol et al. "האם גודל משנה? ניתוח של השפעת גודל פריצת דיסק מותני על הצלחת טיפול לא ניתוחי." Global Spine Journal Vol. 10,7 (2020): 881-887. doi:10.1177/2192568219880822

Polkinghorn BS, Colloca CJ. טיפול בפריצת דיסק מותני סימפטומטית באמצעות טכניקה כירופרקטית בשיטות אקטיבטור. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. 1998 Mar-Apr;21(3):187-196. PMID: 9567239.

Sharma, Satya P et al. "השפעות פרדוקסליות של פירות על השמנת יתר." חומרים מזינים כרך . 8,10 633. 14 באוקטובר 2016, doi:10.3390/nu8100633