- החום במשקאות יכול להפחית באופן דרמטי את ההשפעות של טבליות
- זה יכול אפילו להרוג את החיידקים ה"ידידותיים "במזונות פרוביוטיים כמו יוגורטים
- בסביבות 46 אחוזים של מבוגרים בריטים לקחת תוספי ויטמין היומי
בזמנים אלה מודעים לבריאות, מיליוני מאיתנו לשטוף את הגלולה ויטמין כחלק משגרת ארוחת הבוקר שלנו.
אבל נראה שאנחנו עשויים לבזבז את הזמן שלנו. חוקרים טוענים כי בליעת תוספי ויטמין עם תה או קפה יכולים לחסל את כל הטוב שהם עושים.
מומחי החוקרים אומרים כי החום במשקאות יכול להפחית באופן דרמטי את ההשפעות של טבליות ואף להרוג את החיידקים ה"ידידותיים "במזונות פרוביוטיים כמו יוגורטים.
חוקרים טענה לבלוע תוספי ויטמין עם תה או קפה יכול לחסל את כל מה שהם עושים
אוניברסיטת מזרח אנגליה המחקר מצא כי משקאות חמים ומזון כגון דייסה לעכב את ספיגת הברזל על ידי עד 73 אחוזים. בסביבות 46 אחוזים של מבוגרים בריטים לקחת תוספי ויטמין היומי, ו 70 אחוזים של מי לקחת אותם עם ארוחת בוקר.
עכשיו מומחים ממליצים לחכות לפחות שעה לפני צריכת מזון חם או לשתות לאחר נטילת טבליות.
ד"ר שרה ברואר, רופאה תזונאית רפואית, אמרה: "אני לא ממליצה לקחת תוספי פרוביוטיקה, ויטמינים או מינרלים עם תה או קפה.
משקאות אלה מכילים תרכובות אשר, אם כי מועיל בזמנים אחרים, גם לקשור ברזל ומינרלים אחרים כדי להפחית את הקליטה שלהם.
למעשה, קפה יכול להפחית את ספיגת הברזל בשיעור של עד 80 אחוז אם הוא שותה תוך שעה מארוחה. שתייה חמה מאוד יכולה גם להשבית כמה ויטמינים ולהרוג חיידקים פרוביוטיים חיים
ד"ר שרה ברואר, רופאה תזונאית רפואית, אמרה: "אני לא ממליצה לקחת תוספי פרוביוטיקה, ויטמינים או מינרלים עם תה או קפה".
כדי להבטיח חיידקים מועילים לשרוד, גלן גיבסון, פרופסור למיקרוביולוגיה של מזון באוניברסיטת רידינג, מייעץ לשטוף ספקים עם מים או חלב. ארוחת הבוקר היא עדיין הזמן הטוב ביותר לקחת כדורים, כמו המעיים יש נח הלילה, ולכן הוא פתוח יותר, הוא הוסיף.
מחקר שנערך על ידי חברת תוספי הבריאות Healthspan מצא גם, כי בקרב קונים פוטנציאליים של פרוביוטיקה, מעטים היו מודעים היתרונות לכאורה של לקיחת אותם במהלך ואחרי קורס של אנטיביוטיקה. בעוד אנטיביוטיקה להרוג את החיידקים הגורמים זיהומים, הם יכולים גם להרוס חיידקים טובים בגופנו.
ארתור אואוהאנד, פרופסור למיקרוביולוגיה יישומית באוניברסיטת טורקו, פינלנד, טען: "חשוב להתחיל ליטול פרוביוטיקה מרגע שמתחילים באנטיביוטיקה ולהמשיך מספר שבועות לאחר סיום הקורס."
התקשר היום!
המידע כאן בנושא "ויטמין גלולות להפסיק לעבוד עם מדענים קפה טוענים" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
