למקרה שפספסתם, אתמול היה יום הפעילות הגופנית העולמי. המטרה? לעודד את כולנו לרדת מהכלים ולהסתובב יותר - וזה תמיד דבר טוב. אנו יודעים שמבוגרים שאינם עושים את הכמות המומלצת של פעילות גופנית בשבוע (לפחות 150 דקות של תנועה בעצימות בינונית) נמצאים בסיכון גבוה יותר לסוכרת, דכאון, סרטן ועוד. המדע גם הראה שאי התעמלות יכולה להעלות את הסיכון למחלות לב כמו השמנת יתר. אבל הסיבה הפשוטה ביותר להישאר פעיל? זה גורם לך להרגיש טוב.
מסתבר שמשתמשי טוויטר כולם בעד לעבוד גם עם הגוף הזה. הנה שישה מהנתונים הסטטיסטיים המרשימים וקובצי ה-GIF המעוררים צחקוק שצויצו אתמול, וגרמו לנו לרצות להזיע בהקדם האפשרי.
כן, אפילו שכשוך נחשב לפעילות גופנית.
אבל יש אינסוף דרכים לגרום לשרירים שלך לירות.
הנה עובדה מרשימה, באדיבותה של לונדון ספריית ניוקומב: הליכה מהירה רק 75 דקות בשבוע יכולה להוסיף כמעט שנתיים תמימות לחיים שלך.
אנחנו אוהבים את זה מחקר הסרטן בבריטניה קראו ריקוד וגינון כדרכים חלופיות להעלות את הדופק. הליכון מי?
לא משנה על איזה סוג של אימון אנחנו מדברים, זכור זאת הבחורה הזאת יכולה לרסק אותו.
רק אל תיתן לזה לקרות לך…
הזעה שמחה!
המידע כאן בנושא "יום הפעילות הגופנית העולמי נלכד ב-6 ציוצים מצחיקים ומעוררי מוטיבציה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
