הנה סוג אחר של שינוי גוף. באינסטגרם אתמול, משפיעה הכושר אנה ויקטוריה שיתפה תמונות עוקבות שמתעדות את ההתאוששות המעוררת שלה מהרגיל פעילות גופנית קיצונית.
ב "לפני" pic, @ barbellkell_fbg הוא מכופף שרירי הזרוע שלה בביקיני זה מראה את החצאית שלה מסותתת שש.
מה זה לקח כדי לקבל את זה מפוסל בוד היה משהו אבל בריא
התמונה משמאל צולמה לפני שנה וחצי, כאשר @barbellkell_fbg התחייבה לתוכנית של 10 שבועות שכללה אימון חמש פעמים בשבוע, לפעמים פעמיים ביום, וספירת פקודות מאקרו (עד לעיסת מסטיק, ויטמינים , וטיפות שיעול), היא מסבירה בכיתוב. "[Z] איזון אירו, אפס חיים, אפס קיימות", כתבה. "היה לי עבודה במשרה מלאה שלי וזה בעצם היה משרה מלאה נוספת."
הדיאטה הקפדנית והאימונים האינטנסיביים גבו מחיר רציני. בסוף התוכנית, ל- @ barbellkell_fbg הייתה בטן שטוחה, ולא היה לה שום זכר לצלוליט אבל לה רמות האנרגיה ירדו. "בקושי הצלחתי להרים את הרגליים כדי לרוץ על ההליכון", כתבה. בדיקת דם הראתה כי ספירת תאי הדם הלבנים שלה היתה מדוכאת מאוד. זה היה כל כך נמוך שהרופא שלה רצה לבדוק אותה על סרטן, היא אומרת.
לאחר ששכנע אותו לעשות בדיקת דם נוספת בעוד חודש, @ barbellkell_fbg התחייב לחזור ל"רגיל ". היא אכלה "כדי לשרוד", אמרה; ועם הזמן עלתה בשומן ומספר תאי הדם הלבנים שלה התאושש.
לעשות פעילות גופנית זה דבר אמיתי וזה יכול לגרום לכל דבר עייפות ל כאבים כרונייםאפילו קצב לב מוגבה, מה שמציב ביקוש רב יותר לטיקר שלך. "פעילות גופנית יתר תורמת לעתים לכאב,"התייבשות, או חוסר איזון באלקטרוליטים, שכולם יכולים להוביל לעלייה בקצב הלב ", הסבירה קתרין ברלאכר, MD, קרדיולוגית בבית הספר לרפואה באוניברסיטת פיטסבורג.בְּרִיאוּת בראיון קודם.
סימנים שאתה overdoing זה לעבר חדר כושר
וטיפים כיצד לשנות את קנה המידה בדוק את המדריך שלנו ל- הסימפטומים של overtraining.
באשר ל @ @ barbellkell_fbg, היא עשתה דרך ארוכה ב -18 החודשים האחרונים. כעת היא עוקבת אחרי אנה ויקטוריה מדריכי גוף מתאימים, ואוכלים את מה שהיא רוצה במתינות. "אני מרגיש טוב. אני חזק. אני מאושרת, "היא אומרת ... והיא אוהבת את הגוף שיש לה עכשיו.
התקשר היום!
המידע כאן בנושא "הסכנות של overexercising" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
