ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

גופים של רצים אשר לשים הרבה קילומטראז נראה יעיל יותר בריצה לעומת אלה לרוץ פחות, מחקר חדש מוצא. ג 'ספר Verheul ועמיתיו באוניברסיטת ליברפול ג' ון מורס בבריטניה לעומת שתי קבוצות של רצים. קבוצה אחת רץ יותר מ 27 מייל בשבוע, הקבוצה השנייה רץ פחות מ תשעה קילומטרים בשבוע.

אנטומיה של רצים

החוקרים בחנו את פעילותן של קבוצות שרירים בירך ובתנועה של מפרקי הברך עם מגוון רחב של כלים, כאשר המשתתפים פעלו במהירויות שונות במהלך המחקר.

"לאור החשיבות של מפרק הברך בריצה, קיוו כי על ידי בחינת קשיחות מפרק הברך ורמות הפעלת השרירים על פני טווח של מהירויות ריצה, ניתן יהיה לבחון את ההתאמות של גורמים נוירומוסקולריים בעקבות אימון ריצה בפעם הראשונה" כתבו החוקרים.

כשכפות רגליהם נחתו על הקרקע, ברכי הרצים שהכניסו את רוב הקילומטר היו בעלי פחות פעילות שרירים ונוקשות רבה יותר. החוקרים גם ראו כי הגידים של רצים קילומטראז 'עובד בצורה יעילה יותר לדחוף את הגוף קדימה.

"מכאן, מסקנת כי אימון קילומטראז 'גדול מוביל לשינויים בשרירים ובגידים אשר סביר כי הם מפחיתים את הוצאות האנרגיה במהלך הריצה, והתאמות אלו משופרת ככל שתלך מהר יותר", אמרו החוקרים.

המחקר הופיע ב Journal of Physiology יישומית.

כתבות חדשותיות נכתבות ומסופקות על ידי טיפ בריאות ואינם משקפים את המדיניות הפדרלית, את דעתה של מדליניפלוס, הספרייה הלאומית לרפואה, המכון הלאומי לבריאות, או מחלקת הבריאות והבריאות של ארה"ב. בלוג תמונה של כפתור ירוק עם סמל מקלט הטלפון ו 24h מתחת

לקבלת מידע נוסף, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900 .

נושאים נוספים: כירופרקטיקה וביצועים אתלטיים

מניעת פציעות ספורט באמצעות תרגול של מתיחות נכונה תרגילים חיונית לספורטאים. כאשר פציעה נגרמת על ידי תאונה מתרחשת עם זאת, ספורטאים רבים מחפשים טיפול כירופרקטי כדי לעזור לאבחן ולטפל כל פציעות הקשורות ספורט הקשורים ותנאים. טיפול כירופרקטי מתמקד במניעה, אבחון וטיפול בפציעות ובתנאים הקשורים למערכת העצבים והמערכת באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות. כירופרקטיקה מועילה לביצועים של ספורטאים רבים.

בלוג תמונה של קריקטורה paperboy חדשות גדולות

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר

 

 

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "הפעלת אתלטים מי לרוץ עוד מייל להפעיל פחות אנרגיה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי