טיפול במוח ובגוף שלך יכול לקחת טונות של צורות שונות, החל להתיישב בועה מבושמת מרחץ כדי לקבל את קצב הלב בשמים גבוה בכיתה ספין. הכל תלוי במה עובד הכי טוב בשבילך.
אבל אם אתם שואלים אותנו, מתרגלים טיפול עצמי בזמן להישאר פעיל זה הטוב משני העולמות. זה בדיוק מה שאנחנו עושים בזרימה הזו של שמונה דקות עם יוגי חיובי לגוף כל הגוף יוגה הסופרת ג'סמין סטנלי.
רצף זה הוא על כל להיכנס לגוף שלך, מציאת שלך כוח בפנים, ולזכור שאתה בטוח בעצמך כל הזמן, לא משנה באיזה מכשול, לא משנה היכן אתה נמצא, אומר ג'סמין. לְהַטִיף.
יש מדע לגבות גם את יתרונות היוגה-גוף. הפעילות העתיקה מגיעה עם מגוון רחב של תופעות לוואי בריאות, החל מנמוכות יותר לחץ רמות לגרעין חזק יותר, סקס טוב יותר ופחות כאבי ראש (אתם יודעים, רק כדי להזכיר כמה). שלא לדבר על היוגה נגישה כמעט לכל גוף, כפי שמדגים ספרו של Jessamyn.
קָשׁוּר: זה יוגה מזרם תזרים היא הדרך הטובה ביותר לקבל אנרגיה
בסרטון למעלה, היא תראה לך איך לחזק ולהאריך את הגוף שלך באמצעות תנוחות קלאסיות כמו Warrior I, Warrior II, Triangle ועוד. אתה גם תעבוד על בניית איזון טוב יותר ובסופו של דבר תיקח זמן בסוף התרגול לשבת בשקט, לנשום ול להעריך כל העבודה מדהימה הגוף שלך מותר רק לך לעשות.
עצבני כי אתה טירון יוגה? אין צורך. Jessamyn מספקת את הזרימה ליוגים מתחילים ומתקדמים כאחד. עקוב אחר שגרת היוגה בקליפ למעלה כדי לתרגל אהבה עצמית ופעילות גופנית בו זמנית. זה באמת win-win. ואם אתה רוצה לשמור על האהבה העצמית לבוא אחרי האימון, קדימה ותפנקי את עצמך ב- יום DIY DIY. בגלל שזה מגיע לך.
המידע כאן בנושא "זרימת היוגה של 8 דקות של ג'סמין סטנלי עוסקת באימון עצמי" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
