יציבה ירודה היא בעיה נפוצה להפליא בעולם של ימינו. עם העלייה בטכנולוגיה וירידה בפעילות גופנית, אנשים רבים מוצאים את היציבה שלהם מחליקה יותר מאי פעם. אמנם אנו יודעים כי יציבה טובה בהחלט נראית טוב יותר, אך האם זו באמת סיבה לדאגה? בדוק את הדרכים בהן יציבה לקויה עשויה להשפיע לרעה על הבריאות, ואחריה כמה טיפים לשיפור מעט יותר מדי יום.
תוכן
ההשפעות של יציבה גרועה
-
כאב בגב, בצוואר ובכתפיים - יציבה ירודה יכולה לגרום נוקשות או כאב בכל התחומים האלה. ככל שאתה יושב או עומד עם יציבה רעה, כך בולט יותר כאבים אלה צפויים להיות.
-
עיכול איטי - יציבה ירודה היא כמעט תמיד בגלל slumping או slouching את הכתפיים ואת הליבה. זה יכול לגרום למערכת העיכול להיות לחוץ, אשר יכול לעשות כל סוג של עיכול כואבת יותר בעייתי.
-
תפיסה עצמית ירודה - במוחנו לעתים קרובות לקחת רמזים מהגוף. אם slouching הוא קבוע, המוח שלנו מקבל את המסר שאנחנו מרגישים רע על עצמנו, ואת ההערכה העצמית שלנו ואת התפיסה צפוי לקחת להיט.
פתרונות עבור יציבה רעה
-
תרגיל - הן פעילות גופנית קבועה וכן תרגילי יציבה ספציפיים יכולים לעזור לחזק את הגוף ולשפר את היציבה הכללית. זה עשוי לכלול מהלכים במיוחד לעבוד את הליבה, הגב, ואת הכתפיים.
-
מצא כמה מפעילים - יציבה רעה היא הרגל קשה לשבור. זה יכול לעזור לתת לעצמך תזכורות קבוע. שאל חבר להזכיר לך כאשר הם רואים אותך slouching. פוסט הערות דביקות על כל המראה או שולחן העבודה שלך בעבודה. הגדר התראות לסירוגין בטלפון. לעשות כל מה שנדרש כדי להביא יציבה טובה לחזית המוח שלך.
-
קבל טיפול כירופרקטי - זהו למעשה מקום נהדר להתחיל לתקן את יציבה גרועה. כירופרקטורים יכולים לחסל אזורים מכאיבים בעמוד השדרה שעשויים לתרום ליציבה גרועה. הם עשויים גם לעזור להגביר את הגמישות, לשפר את הניידות, כמו גם לתת לך כמה טיפים יומיומיים פשוטים כדי לקבל את היציבה ואת בריאות השדרה הבסיסית לבדוק.
היקף המידע שלנו מוגבל לפציעות ותנאי כירופרקטיקה ועמוד השדרה. כדי לדון באופציות על הנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 . 
נושאים נוספים: מניעת ניוון עמוד השדרה
ככל שאנו מתבגרים, זה טבעי עמוד השדרה, כמו גם מבנים מורכבים אחרים של עמוד השדרה, כדי להתחיל מנוונת. ללא טיפול נאות, עם זאת, הבריאות הכללית של עמוד השדרה יכול לפתח סיבוכים, כגון מחלת דיסק ניוון, בין היתר, אשר עלולה להוביל כאבי גב ותסמינים מכאיבים אחרים. טיפול כירופרקטי הוא אופציה טיפולית חלופית נפוצה המשמשת כדי לשמור ולשפר את בריאות עמוד השדרה.
נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר
המידע כאן בנושא "כיצד פוזה לא נכון משפיע על בריאות כללית ואיכות חיים" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
