איך על עיסוי כדי להירגע?

כולנו רוצים להירגע. בשנת חייהם הקדחתניים שלנו, קשה למצוא זמן עבור R & R. אם אתה מתמודד עם זה בחיים שלך, עיסוי הוא בסדר. המאמר שלהלן יש מה אתה חייב לדעת על אמנות העיסוי.

היסודות של עיסוי

קודם כל, דאגו לשתות הרבה מים בעקבות עיסוי. עם הליכי עיסוי, הרקמות של גופך יעוררו, וכתוצאה מכך ישחרר רעלים. שתייה של לפחות 10 כוסות מים לאורך היום תשטוף את הרעלים. התכוון לשתות 2-3 כוסות בשעה הראשונה בערך ואז לפחות 8 נוספות בתוך 24 השעות הקרובות. בשעה שלאחר העיסוי, שתו מספר כוסות ואז המשיכו עם שמונה נוספות ב -23 השעות הבאות.

לגבי אלה שנותנים את עיסויים, בעת ביצוע ההליך, חשוב להשתמש באגודלים שלך. הם חזקים, והוא יכול להיות נהדר לגירוי שריר. אל תגזימו, עם זאת, כפי שאתה יכול לפגוע הנמען.

כמו כן, לא לאכול רק לפני עיסוי. אכילה לפני עיסוי יכול להשאיר אותך מרגיש נפוח והוא יכול לגרום לך להרגיש לא נוח כאשר שוכב. תן מזון לעכל באופן מלא הראשון. אתה תרגיש הרבה יותר טוב ויותר רגוע במהלך עיסוי.

עיסויים פעם או פעמיים בשבוע הם רעיון נהדר. כאשר אנשים לוקחים את הזמן כדי לקבל עיסויים קבועים, הם חווים שיפור במצב הרוח הכולל ובריאות. זה יותר סביר לייחס את העובדה הפשוטה כי הם עיסויים מתח טבעי reducers אשר לסייע הן להירגע את דעתך ואת הגוף. נסו ללכת למכון עיסוי פעמיים בשבוע, או יותר.

הניסוי עם סוגים שונים של שמנים על האדם לפני עיסוי אותם. כל אדם הוא שונה תהיה תגובה שונה שמן; אתה חייב למצוא מה עובד עבורם. עיסוי יהיה טוב יותר אם יש לך סיכה, וזה מה שמנים לספק לך.

אם אתה לא אוהב את סימני מתיחה שקיבלת מהיריון או תנודות משקל, סביר להניח שנתת את רוב אפשרויות ההסרה לנסות. אתה צריך לעסות את סימני מתיחה עם כמה חמאת קקאו על בסיס יומי. עיסויים באזור מגרה התחדשות רקמות, הפחתת המראה של סימני מתיחה.

אם אתה אדם מקבל עיסוי, הקפד לראות מה אתה אוכל לפני זה. אכילה רבה עלולה לגרום לך להרגיש לא נוח במהלך עיסוי שלך וזה יכול להפוך את החוויה ללכת רע. כדי לוודא שאתה מרגיש טוב, לאכול משהו קל ובריא מראש.

ניתוח כיצד השותף שלך מגיב עיסוי כפי שאתה עושה את זה. בדוק כיצד הם מגיבים תנועות שונות רמות הלחץ. יכולת קריאה זו תספק לך הרבה יתרונות כמו מעסה. תן תגובות שלהם מדריך איך לעסות אותם.

אל תהסס להציג שאלות כאשר אתה מקבל עיסוי. המטפל שלך יקבל בברכה שאלות. מה שאתה צריך לעשות הוא לנסות כזה נוחות, אז לשאול את המעסה ולגלות מה שאתה צריך לעשות.

אם האורות אינם מעומעמים כאשר אתה הולך על העיסוי שלך, לבקש את זה. חדר חשוך ישפר את הסביבה המרגיעה שאתם רוצים לחוות במהלך עיסוי. נסו לשמור על החדר עמום כדי לדמות את הלילה ואת אווירה שקטה.

עיסויים הם לא רק מרגיעה, אלא גם ריפוי. ילדים שיש להם אסטמה יכולים למצוא עיסויים כדי לעזור להם, הם יכולים להפחית מתח וכאבי ראש גם כן. הם יכולים גם לעזור עם הקלת שרירים מתוחים בכל תחומי הגוף. כדי לקבל את רוב עיסוי, אתה חייב להתרכז מרגיע לחלוטין.

אם אתה מקבל עיסוי, אתה לא צריך להסס לדבר עם המטפל שלך עיסוי. תן למטפל שלך לדעת אם יש חלק מהגוף שלך אתה רוצה שהיא תתמקד יותר. אם לא יופעל לחץ מספיק עלייך, הקשרים העמוקים האלה לא יזוזו ולא תקבל הקלה.

אל תזלזלו בעוצמה של עיסוי. עיסויים נוטים להקל על כאב ומתח ולהגביר את רמות האנרגיה. לא משנה מה המצב האישי שלך, עיסוי יכול להיות התשובה לרבות הבעיות שלך.

זכור את הידיים והרגליים כאשר אתה מעסה מישהו. אלה הם שני האזורים הרגישים ביותר על הגוף כולו יכול לייצר כמה הרגשות הטובים ביותר לאורך כל עיסוי. אתה צריך להיות יציב כאשר עיסוי כדי לשחרר את השרירים.

דובי חיבוקים יכול לעזור עם המתח הכתף. פשוט תעטוף את עצמך בזרועותיך. שים יד אחת על כל כתף ושפשף. פעולה פשוטה זו יכולה להקל על המתח ולספק עיסוי מהיר בכל עת.

עיסוי הבטן שלך יכול לעזור עם עיכול וכל כאבי בטן. לאחר ארוחה גדולה, נסה לשפשף את הבטן בכיוון השעון בשתי הידיים. טכניקה פשוטה זו יכולה לסייע הבטן שלך העיכול של המזון שלך. חשוב, עם זאת, כי אתה לא להחיל הרבה לחץ באזור הבטן עד digesting סיים.

כאשר מקבלים עיסוי, אחד צריך להתגלח מראש. זה יוצר משטח חלק אשר יהפוך את העבודה שלך הרבה יותר קל, במיוחד אם הנפט נמצא בשימוש. הידיים שלך יוכלו לגלוש הרבה יותר בקלות על העור שלהם, למקסם את העונג ואת התחושה של עיסוי.

להיות פתוח עם המטפל שלך על כל התנאים הרפואיים שלך לפני שתתחיל. בואו המעסה שלך יודע על דברים חשובים כגון הריון. ככל שהמטפל שלך יודע יותר על הגוף שלך, כך הוא או היא יוכלו לעשות תוכנית לטיפול היעיל ביותר. אם אתה לא נותן למטפל עיסוי שלך לדעת על המצב שלך, אתה יכול להחמיר את הכאב שלך.

כל אתלט שיש לו קשה עובד outs יודע על ספורט עיסויים. מי ליהנות תרגיל, גם אם הם לא מקצוען, יכול לנצל את עיסויים ספורט טוב. אלה סוגים של עיסויים נועדו לעזור לך לבנות כדי למנוע פגיעה.

לדבר במהלך רקמה עמוק או עיסוי הספורט. אם אתה מרגיש אי נוחות או כאב בכלל אתה צריך לספר המטפל שלך עיסוי, כי הדרך היחידה שהם יידעו אם אתה מדבר. המטפל שלך יש זכות לדעת אם אתה חווה משהו לא נוח.

הכאב של מיגרנה יכול לכבות את העולם שלך. אם אי פעם היה לך מיגרנה, אז אתה יודע כמה נורא הם מרגישים. למרבה המזל, עיסוי יכול להיות מועיל מיגרנות.

ודא כי הידיים שלך הן עקומות של הגוף, כאשר אתה massaging מישהו. לחשב את כף היד ואת האצבעות של היד. השתמש בכף שלך כדי להפעיל לחץ עדין על אזורים גרמיים. לקבלת עקומות עמוק יותר של הגוף, אתה יכול ללחוץ עוד יותר כדי להוציא את כל kinks.

באיזה אזור כדאי להתרכז עם עיסוי? בכל מקום יש לך כאב! התחל עם אזורים שיש להם כאבים וכאבים וראש החוצה משם. אם אתה לאתר כאב חדש, לעבוד את זה גם כן. כאשר הרגשה טובה מפסיק, אתה יכול לסיים את העיסוי.

אם אתה מחיל שמן על הגוף של מישהו במהלך תהליך עיסוי, ודא שאתה מאפשר להם לנקות בדרך כלשהי. המקלחת תרחץ את השמן ותספק אפקט מרגיע. זה גם יכול לעזור לעור שלהם, שמירה על הנקבוביות מלהיות סתומים ויוצרים פגמים.

לחסל כאבי בטן ולשפר את העיכול שלך על ידי עיסוי הבטן שלך. לאחר שאכלת, לשים את הידיים על הבטן שלך לשפשף אותו בתנועה בכיוון השעון. טכניקה פשוטה זו יכולה לסייע הבטן שלך העיכול של המזון שלך. להיות עדין ולשמור על הלחץ מחוץ הבטן עד העיכול סיים.

תמיד לחמם את השמן עם הידיים לפני החלת אותו על העור של המטופל. שמן מגניב מרגיש לא נעים על העור וזה לא הולך להתחיל את ההליך כראוי. יוצקים כמה טיפות שמן בכף הידיים, כך שתוכל לחמם את השמן על ידי שפשוף. החיכוך מספיק כדי לחמם את השמן לטמפרטורה הנכונה.

עיסוי מטפל

לפני התרגיל, תן את השרירים עיסוי כדי להגדיל את זרימת הדם ולהפוך את ההתאוששות מהר יותר. לפני שתתחיל להתאמן, להשתמש באגרופים לעשות תנועה pommeling על השרירים כדי לעודד את זרימת הדם בין הידיים והרגליים. לאחר שתסיים פעילות גופנית, לשפשף את השרירים עם כף היד או אגרוף לכיוון הלב.

אם אתה רוצה לתת עיסויים, לחשוב על קבלת רישיון עיסוי פסיכיאטר. קבלת הרישיון שלך צריך לקחת רק כמה חודשים ואתה תוכל להרוויח חיים טובים כמו מטפל עיסוי. אתה יכול גם ללכת לעבודה עבור מרפאה או להשקיע בטבלת עיסוי, כך שתוכל לקבל לקוחות בבית.

הקפידו לטבול את עצמכם בסביבה מרגיעה תוך מתן עיסויים. המוקד הוא על הקלה על מתח והרפיה. רעש רק מוביל יותר מתח. אתה צריך להיות במקום זה טוב לשינה פנימה אתה יכול להשיג השפעה מרגיעה על ידי עמעום האורות ומספקת מוסיקה רכה.

אל תפחדו להשתמש בלחץ ואפילו חבטות על השרירים המתוחים כמו בכל עיסויים. התחל בשקט והתקשר בזמן שאתה עושה את זה. אם אתה זהיר, הלחץ שאתה משתמש יכול להיפטר האדם של כאב ומתח. אל תשתמש בטכניקות אלה ליד ארטיקולציה או קרוב מאוד לעמוד השדרה.

אם אתה נפגע בזמן אימון בספורט, אתה צריך לקבל עיסויים ברקמת עמוק מלבד שימוש טיפולים התאוששות יעילה. לראות chiropractor או מקבל אקופונקטורה הן דוגמאות טיפול טוב. אלו הן פעילויות טובות לשלב עבור חוויה שלמה הכוללת את מערכת העצבים, את מערכת השלד ואת השרירים. הם עשויים לקצר את זמני הריפוי ולעזור לכם לחזור לפעילות שאתם אוהבים.

אתה ראוי עיסוי, ואתה עכשיו יודע איך לקבל אחד. אתה יכול להשתמש במידע שסופק לך כדי לעזור לך למצוא את המומחה הנכון. תיהנו מהעונג של עיסוי לכל החיים על ידי יישום הידע המשותף כאן.

אל תפחד לספר למעסה שלך מה אתה רוצה. כמה מטפלים עיסוי יהיה ללחוץ על הגוף שלך קשה מדי בעוד אחרים פחות מדי ולכן אתה לא צריך להסס לתת להם לדעת. אתה משלם עבור השירות, אז אתה צריך לקבל את מה שאתה מחפש.