ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

יש יותר יתרונות לגינון מאשר פרחים פורחים ותוצרת טרייה. זו גם הזדמנות להישאר פעיל תוך כדי הנאה בחוץ.

עם אלפי אנשים שמקבלים טיפול בחדרי מיון לפציעות הקשורות לגינון, האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים (AAOS) רוצה להבטיח שגננות חוץ יתרגלו קודם כל בטיחות.

מחקר של המערכת הלאומית למעקב אחר פציעות אלקטרוני (NEISS) מראה את התוצאות הבאות עבור אנשים שטופלו בחדרי מיון בבתי חולים בשנת 2015:

  • כ-64,595 טופלו בפציעות הקשורות לכלי גינון ידניים
  • יותר מ-92,000 עבור ציוד דשא וגינון
  • יותר מ-20,000 עבור גוזמים וכלי גינה חשמליים קטנים
  • למרות שציוד תורם למספר משמעותי של פציעות, הם לא הגורם היחיד לפציעות גינון. יציבה ותנוחות גוף לקויות בזמן גינון עלולות להוביל לפציעות שרירים וגידים.

    ייעוץ מומחה למניעת פציעה

    "בעוד שגינון עוזר להקל על מתח נפשי, אנשים רבים מזלזלים במתח הפיזי שהגוף שלך יכול לסבול במהלך פעילות זו", אמר מנתח עמוד השדרה האורטופדי ראג' ראו, MD. הכיפוף, ההגעה והכריעה המתמדת המעורבים עלולים לגרום לפציעות בגב התחתון ובברכיים, לכן חשוב להיות מודע לתנוחת הגוף בזמן הגינון כדי למנוע כאבים ומתחים."

    ה- AAOS ממליץ על עצות הבטיחות הבאות בגינון, וקורא לגננים לשתף אותם עם בני משפחה וחברים.

    • שחרר את המפרקים והשרירים שלך לפני גינון בעזרת מתיחות פשוטות.
    • קח הפסקות. אל תישאר במצב אחד יותר מדי זמן. החלף תנוחות לעתים קרובות כדי למנוע עבודה יתר על חלק אחד של הגוף.
    • כדי להימנע מפציעה בגב בעת הרמת חפצים כבדים, מקם את עצמך קרוב לחפץ שברצונך להרים. הפרד את הרגליים ברוחב הכתפיים כדי לתת לעצמך בסיס מוצק של תמיכה. לאחר מכן התכופף בברכיים, הדק את שרירי הבטן והרם עם שרירי הרגליים כשאתה עומד. אם חפץ כבד מדי או בעל צורה מביכה, אל תנסה להרים אותו בעצמך. תקבל עזרה.
    • הגן על הגב והברכיים מפני עומס על ידי ישיבה על שרפרף גינה במידת האפשר כדי להקל על הלחץ על עמוד השדרה והברכיים.
    • שקול להחזיק גינה אנכית, אדניות קיר או סלסלות צמחים תלויות כדי להימנע מתנוחות כיפוף וכריעה חוזרות ונשנות הכרוכות בגינון מסורתי.
    • הישארו לחות עם נוזלים, במיוחד אם אתם מזיעים.
    • אין לאפשר לילדים לשחק במקום שבו משתמשים או מאחסנים כלים חדים, כימיקלים או ציוד גינון.
    • הסר אבנים, צעצועים וחפצים אחרים מהחצר לפני שתתחיל בגינון.
    • ללבוש כפפות מגן, נעליים חזקות ומכנסיים ארוכים בעת העבודה בגינה כדי להגן מפני עקיצות חרקים ופציעות עקב דריכה על חפצים חדים, או חתכים מטיפול בכלים חדים.
    • הכירו את הצמחים שנמצאים בגינה שלכם. אם אתה מזהה צמחים או עצים רעילים, הקפד להרחיק ילדים צעירים ולחנך אותם לגבי הסיכונים הפוטנציאליים. אם אינך יכול לזהות צמח או עץ, קח דגימה למרכז הגן המקומי שלך לזיהוי.
    • שמרו על ציוד גינון במצב תקין. לדוגמה, כאשר משתמשים בגוזם גדר חיה בפעם הראשונה בעונה, תנו לו טיפול כדי לוודא שהוא פועל כהלכה.

    היקף המידע שלנו מוגבל לפציעות ותנאי כירופרקטיקה ועמוד השדרה. כדי לדון באופציות על הנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .

    נושאים נוספים: מניעת ניוון עמוד השדרה

    ככל שאנו מתבגרים, זה טבעי עמוד השדרה, כמו גם מבנים מורכבים אחרים של עמוד השדרה, כדי להתחיל מנוונת. ללא טיפול נאות, עם זאת, הבריאות הכללית של עמוד השדרה יכול לפתח סיבוכים, כגון מחלת דיסק ניוון, בין היתר, אשר עלולה להוביל כאבי גב ותסמינים מכאיבים אחרים. טיפול כירופרקטי הוא אופציה טיפולית חלופית נפוצה המשמשת כדי לשמור ולשפר את בריאות עמוד השדרה.

     

    בלוג תמונה של קריקטורה paperboy חדשות גדולות

     

    נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר

     

     

    מִקצוֹעָן

    היקף העיסוק המקצועי *

    המידע כאן בנושא "הימנעות מכאבים וכאבים מגינון האביב" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

    מידע על בלוג ודיונים בהיקף

    היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

    אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

    הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

    משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

    אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

    אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

    ברכות

    ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

    דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

    מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

    ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
    כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי