תזונה וכירופרקטיקה: מרפאת גב אל פאסו

תזונה וכירופרקטיקה: טיפול כירופרקטי מתייחס לגוף כמכלול. זה יכול להקל ולהקל על מחלות מפציעות, מצבים או מחלות כדי לעזור לשמור על בריאות מיטבית. תוכנית טיפול כוללת המלצות תזונה לתמיכה במערכות הגוף, הפחתת תגובות דלקתיות, בניית חוזק שרירים ועצמות ושמירה על התאמות כירופרקטיות.

תזונה וכירופרקטיקה

אנשים יכולים להשפיע על בריאות מערכת השרירים והשלד על ידי איזון מה שהם צורכים. אם בחירות המזון אינן בריאות, היתרונות של כירופרקטיקה עלולים להצטמצם מההשפעות השליליות של מזון לא בריא על הגוף.

תיקון שרירים

פציעות שרירים שכיחות מבלאי רגיל, עבודה, ספורט ופציעות אישיות. מזון עתיר קלוריות יכול להוביל לעלייה במשקל. משקל מוגבר גורם ללחץ נוסף על הגוף תוך כדי ריפוי, מה שגורם לתהליך הריפוי להימשך זמן רב יותר ופחות יעיל. תוכנית תזונתית מומלצת לבניית כוח שרירים סביב האזורים הפגועים תשלים את הטיפול הכירופרקטי.

• מוסיף מזון עשיר בחלבון מגביר את הבנייה והתיקון של השרירים.
• מזונות כוללים בטטה, סלמון, ביצים, תרד, בננות, אגוזים וזרעים.

בריאות עצם

חוסר יישור, חוסר איזון ופציעות יכולים להיגרם בחלקם מחולשה בעצמות שונות.

• סידן הוא חלק בלתי נפרד בשיפור חוזק העצם.
• מזונות עשיר בסידן יכול להועיל להתאמות כירופרקטיות על ידי חיזוק מערכת השלד.
• צריכה מאוזנת של סידן ומגנזיום מסייעת בבניית חוזק העצם ומקטינה את הסיכויים לפתח אוסטאופורוזיס.
• מגנזיום ניתן למצוא בשקדים, תרד, אבוקדו, קשיו ובננות.

מערכת העיכול

טיפולים כירופרקטיים גם עוזרים לקדם בריאות מערכת העיכול על ידי הפגת מתחים בקיבה וסיוע בשיקום תפקוד תקין באיברים ובשרירים. כירופרקטיקה רגילה הוכחה כמפחיתה תסמינים הקשורים לעצירות, נפיחות, שלשולים, בחילות, תסמונת המעי הרגיז - IBS, מחלת קרוהן, קוליטיס, GERD - מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי והקאות.

• מזונות שעוזרים לשמור על מעיים בריאים כוללים אורז חום, שעועית, שיבולת שועל ופירות וירקות.

בריאות הנשימה

בעיות נשימה מגיעות בצורות שונות בהתאם לאדם ולמקרה שלו. הצלעות, שרירי החזה העליון והצוואר תומכים כולם בנשימה. מתח יכול לגרום לנשימה מהירה ורדודה שמפעילה יתר על המידה את השרירים הללו. בעיות נשימה קשורות לעיתים קרובות לבעיות בריאותיות אחרות, כולל כאבי גב וצוואר, עיכול לקוי, עייפות וכאבי ראש מתחים. כירופרקטיקה מציינת subluxations או הפרעה מיותרת של האותות העצביים ומתקנת כל חוסר יישור כך שאותות עצביים יזרום כהלכה.

• מזונות המסייעים לבריאות הריאות כוללים עגבניות, תפוחים, פירות יער וברוקולי.

מערכת הבריאות העצבים

כירופרקטיקה מתמקדת בהחזרת הגוף לתפקוד מיטבי כך שיוכל להחלים באמצעות תפקוד תקין של מערכת העצבים. הטיפול מאפס את החוליות ליישור תקין, מפחית נפיחות, חסימות ולחץ עצבי, ומאפשר למערכת העצבים לתפקד במלוא התפוקה.

• מזונות שיכולים לעזור הם שוקולד מריר, תרד, אבוקדו, שום ואספרגוס.

מערכת הלב וכלי הדם

התאמות כירופרקטיות מגבירות את זרימת הדם. התאמות ועיסוי משחררים את השרירים המחוברים לאזורים הספציפיים, מה שמקדם גם את הזרימה והתנועה של הפסולת במערכת הלימפה לתוך ומחוץ לאזורים ספציפיים.

• מזונות המסייעים במחזור הדם כוללים בצל, סלק, פירות הדר, עגבניות, אגוזי מלך ודגים שומניים.

תזונה וטיפול כירופרקטי הולכים יד ביד. כאשר הגוף מקבל את התזונה הדרושה לו, הוא פועל ביעילות רבה יותר.

תזונה לא בריאה עלולה לגרום לאיטיות, אנרגיה נמוכה ולהגביר תגובות דלקתיות שעלולות להוביל למצבים כרוניים. תזונאי יכול ליצור תוכנית תזונה מותאמת אישית כדי למקסם את היתרונות כשהם עובדים יחד לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.

---

צום לסירוגין

---

הפניות

Elma, Ömer, et al. "כאבי שרירים ושלד כרוניים ותזונה: לאן אנחנו ולאן אנחנו הולכים?." PM & R: journal of injury, function and rehabilitation vol. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

Elma, Ömer, et al. "האם גורמים תזונתיים מקיימים אינטראקציה עם כאבי שרירים ושלד כרוניים? סקירה שיטתית." כתב עת לרפואה קלינית כרך . 9,3 702. 5 במרץ 2020, doi:10.3390/jcm9030702

הולצמן, דניז וז'נמרי בורק. "ייעוץ תזונתי בכירופרקטיקה: סקר של מתרגלים בניו יורק." כתב עת לרפואה כירופרקטית כרך 6,1. 2007 (27): 31-10.1016. doi:2007.02.008/j.jcme.XNUMX

קוהלר, קרסטן וקלמנס דרנובאץ. "תפקיד משולב של תזונה ופעילות גופנית לבריאות לכל החיים." רכיבי תזונה כרך. 11,7 1437. 26 ביוני 2019, doi:10.3390/nu11071437

לי, מי קיונג ועוד. "השימוש בהדרכה תזונתית בניהול מטופלים בכירופרקטיקה: סקר של 333 כירופרקטורים מרשת המחקר מבוססת הפרקטיקה של ACORN." כירופרקטיקה וטיפולים מנוניים כרך 26. 7 20. 2018 בפברואר 10.1186, doi:12998/s018-0175-1-XNUMX

Mangano, Kelsey M et al. "חלבון תזונתי קשור לבריאות השרירים והשלד ללא תלות בדפוס התזונה: מחקר הדור השלישי של פרמינגהם." כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית כרך 105,3. 2017 (714): 722-10.3945. doi:116.136762/ajcn.XNUMX

Mendonça, Carolina Rodrigues et al. "השפעות של התערבויות תזונתיות בשליטה על כאבי שרירים ושלד: סקירה אינטגרטיבית." חומרים מזינים כרך . 12,10 3075. 9 באוקטובר 2020, doi:10.3390/nu12103075

טאג'רי, זהרה ועוד. "כאבי שרירים ושלד קשורים לציון הגיוון התזונתי בקרב מבוגרים שגרים בקהילה: מחקר רוחבי." כתב העת הבינלאומי למדעי המזון כרך. 2022 4228925. 7 בפברואר 2022, doi:10.1155/2022/4228925