תוסף חכם לבריאות עמוד השדרה El Paso

תוסף חכם יחד עם תזונה נכונה הוא אחד הגורמים הגדולים ביותר והוא ממלא תפקיד גדול בבריאותו של האדם. אתה מה שאתה אוכל נכון. הזנת הגוף בוויטמינים ומינרלים חיוניים מקדמת צמיחה וריפוי. מילוי המזון המעובד והשומני עושה את ההפך. העצמות בעמוד השדרה וברחבי הגוף זקוקות לחומרים מזינים כדי להמשיך לבנות מחדש לשמור על כוח לאורך החיים.

תזונה מאוזנת rאני ב:

• סידן
• ויטמין D
• מגנזיום

זוהי הדרך הטובה ביותר להזין את עצמות הגוף ולהדוף בעיות בעמוד השדרה, כמו שברים בעמוד השדרה ואוסטאופורוזיס. תזונה לקויה או בעיות רפואיות עלולות ליצור פערים תזונתיים. כאן נכנסים ויטמינים או תוספי תזונה מינרלים. תוספי תזונה הם לא תרופה - הכל, אבל הם יכולים ליצור בטיחות רשת בריאות כאשר נלקחת כראוי.

 

 

תוסף חכם

תוספים אלה לבריאות העצם ממלאים פערים תזונתיים. הם אינם נחוצים אם כבר ישנם מרכיבי התזונה העיקריים שהגוף זקוק להם מתזונה נכונה. עם זאת, אנשים משתמשים בתוספי מזון כתחליף למזונות מסוימים, לא כך יש להשתמש בהם. מזון בפועל מספק חומרים תזונתיים מרוביםיחד עם מינרלים וויטמינים המועילים לבריאות ואינם נמצאים בתוספי מזון.

 

נטילת תוסף לחיזוק עמוד השדרה

צרכי התזונה של הגוף משתנים לאורך חייו, ולכן הוספת תוספי תזונה ככל שמתבגרים או במהלך ההיריון יכולה לעזור לשמור על הבריאות. דרישות הסידן והוויטמין D משתנות בהתאם לגיל ומין. כשמדובר בהגנה על בריאות עצמות עמוד השדרה, אנשים מסוימים עשויים להזדקק לתוספי מזון כדי להבטיח שגופם מעבד כהלכה סידן וויטמין D.

זה כולל:

• אנשים שעברו הליך עוקף מעיים
• אלו עם תנאי ספיגת מזון, כמו צליאק או מחלת קרוהן
• אנשים שאוכלים מעט מוצרי חלב או לא, כמו טבעונים או כאלה שאינם סובלניים ללקטוז

האם תוסף סידן מתאים לך?

הדרך היחידה לדעת באופן סופי היא לנהל שיחה עם הרופא שלך. אז אתה יכול להוסיף חכם.

 

תוספות בטיחות

מכיוון שניתן לרכוש תוספי תזונה ללא מרשם, אנשים מניחים ...לא נכון שהם בטוחים לחלוטין. תוספי תזונה יכולים להפריע לספיגה, תוספי מזון אחרים, תרופות, ו יכול להיות רעיל אם נלקח במינונים גבוהים.

לדוגמה:

• תוספי סידן וברזל יכולים למנוע אחד את השני להיספג במלואם כשנלקחים יחד. זה נכון לגבי מינרלים רבים, כולל מגנזיום, מכיוון הם נכנסים קליטה תחרות זה עם זה וכך נלקח בצורה הטובה ביותר בנפרד.
• תוספי מזון שנלקחים יחד יכולים לגרום לספיגה רבה מדי של אחד מהם. זה המקרה עם תוספי ויטמין D במינון גבוה, העלולים לגרום לספיגת יותר מדי סידן.
• יותר מדי סידן יכול להעלות את העלאת הסיכון ללקות בהתקף לב או שבץ מוחי. לוקח יותר מ- 1,000-1,200 מ"ג סידן ליום הוא חסר טעם מכיוון שהגוף לא יכול לעבד כל כך הרבה סידן בבת אחת.

האם התוספים שלך עוזרים או פוגעים בך? הדרך הטובה ביותר לדעת היא לדבר עם הרופא שלך בכל פעם שאתה מחליף תרופות או תוכנית תוספים, אפילו כשאתה פשוט מוסיף ויטמין חדש לתערובת. משאב מוזל לייעוץ תוספים הוא רוקח. הם יידעו אם תערובת התוספים והתרופות הנלקחות מהווה סיכון כלשהו לאינטראקציה שלילית. ורוקח יכול לעזור להמליץ ​​על מוצר אמין.

 

השלמת הצלחה

להלן מספר טיפים לקבלת התועלת המרבית iאם אתה והרופא שלך חושבים שתוסף סידן יכול לעזור לתמוך בבריאות העצם בעמוד השדרה.

• קנה תוספי מזון עם סמל USP. זה מצביע על כך שהתוסף הוערך ואושר באופן עצמאי.
• קח את התוסף שלך לפי ההוראות, באופן אידיאלי עם ארוחה.
• קח מינונים שאינם גבוהים מ- 500-600 מ"ג, לא יותר מ- 2-3 פעמים ביום, לכל היותר של 1,000-1,200 מ"ג.
• שתו הרבה מים מכיוון שתוספים מסוימים יכולים לגרום לעצירות.
• אין ליטול תוספי סידן בארוחה עשירה בסיבים או משלשל. זה יכול להפריע לספיגת הסידן.

תוספי מזון תומכים בבריאות עמוד השדרה

זכור שתוספי מזון הם בדיוק התוספים האלה. אכילת מזונות העשירים בסידן, ויטמין D ומגנזיום היא הדרך הטובה ביותר לבנות / לשמור על עצמות עמוד שדרה חזקות ולמנוע בעיות בריאות מתישה. אם אתה מודאג לגבי הדיאטה שלך, דבר עם הרופא שלך או עם א מאמן בריאות על משטר תוספים חכם העונה על צרכי התזונה שלך.

---

 

כירופרקטיקה עיסוי תרפיה

 

---

משאבים NCBI