שרירי גב משוך: מרפאת גב אל פאסו

תחושות ותסמינים של אי נוחות בגב יכולים להצביע על שרירים נמשכים לאחור. אלא אם כן חווית את המצב בעבר, קביעת הסיבה יכולה להיות קשה. שריר נמשך לאחור יכול להתחיל כעקיצה פתאומית וחדה בעת כיפוף, גישה או פיתול. או שזה יכול להופיע בהדרגה, ולהחמיר במשך כמה ימים. זוהי פציעה נפוצה, אך אם אינה מטופלת עשויה להימשך מספר שבועות, ובמקרים חמורים, מספר חודשים, להחלים כראוי. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה תפקודית רפואית פציעה יכולה לסייע באבחון הבעיה ולפתח תוכנית טיפול מותאמת אישית לשיקום תפקוד ובריאות מיטביים.

שרירים משוכים לאחור

שריר נמשך מתאר שריר מתוח.

• A זן היא פגיעה בשריר או בגיד המתרחשת כאשר הרקמה מתמתחת יתר על המידה או נקרעת.
• כאשר רצועה נמתחת או נקרעת, זה נקרא א נֶקַע.
• רוב המקרים ניתנים לניהול ולטפל בבית.
• אך אם התסמינים אינם משתפרים או מקשים על התנועה, פנה לרופא או לכירופרקט.

תסמינים

סימנים ותסמינים נפוצים של שריר נמשך לאחור כוללים:

• נפיחות
• רוך
• כְּאֵב - שרירים כואבים שמרגישים מתוחים וכואבים בדרך כלל מעידים על מצב שצפוי להשתפר בעוד מספר ימים. כאב חמור יותר יכול להצביע על פציעה משמעותית יותר.
• עוויתות - עווית עווית פתאומית בשריר יכולה גם היא להעיד על משיכה. זה יכול להרגיש כמו הידוק פתאומי שלא משתחרר. השריר יכול להמשיך להתכווץ ולהוביל לתסמינים אחרים.
• התכווצויות - שריר יכול להתכווץ יכול להוביל להידוק מוגבר בכל פעם שמנסה להשתמש בשריר.
• כְּאֵב – ניתן לאפיין כקהות ו/או כאב מתמשך ברוב המצבים או, במקרים חמורים, חד ויורה.
• אי נוחות כאשר מסתובבים. אם כאב מתלקח בעת ניסיון לזוז או להשתמש בשרירי הגב הוא בדרך כלל אינדיקציה שמשהו לא בסדר.
• הקלה בזמן חוסר פעילות ומנוחה. כאשר שוכבים למנוחה או לוקחים הפסקה זמנית, והסימפטומים נעלמים יכולים להיות גם אינדיקציה לשריר נמשך לאחור או לפציעה אחרת.

סיבות

הסיבות השכיחות ביותר הן:

שריר מתוח

• זה גורם נזק מסוים לאזור של רקמת השריר, בדרך כלל תוצאה של שימוש יתר או קרע מפציעה אחרת.

נקעים ברצועות

• כרוך בפגיעה ברצועות במפרק, בדרך כלל אלו בחוליות עמוד השדרה.

פריצת דיסק

• זה כרוך בנזק לדיסקים שעלול לדלוף החוצה, לגרות את הרקמות והעצבים שמסביב ועלול לגרום להזזה וחוסר יישור של עמוד השדרה.

מצבים אלה שונים, אך הסימפטומים יכולים להיות דומים.

טיפולים

חשוב להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני טיפול בפציעה מכיוון שתסמינים של פציעות אחרות, כגון בעיות דיסק או עצם שבורה, יכולים להידמות למתחים ונקעים. רוב הטיפולים ישתמשו ב:

קרח וחום

• קרח עוזר להפחית דלקת.
• ככל שניתן למרוח קרח מהר יותר על שריר נמשך לאחור, הכאב והנפיחות מופחתים מהר יותר ותהליך הריפוי יכול להתחיל.
• יש למרוח חבילה קרה למשך 15-20 דקות ברגע שהפציעה מתרחשת.
• קח הפסקה של 20 דקות בין כל מריחה קרה.
• לאחר הימים הראשונים, החלף טיפול בקור עם חום כדי להגביר את זרימת הדם.
• נסה כלל 20-20-20: 20 דקות של שקית קרח ולאחר מכן הפסקה של 20 דקות, ואז 20 דקות של חום.
• חזור לפי הצורך, המתן 20 דקות בין טיפול בחום או בקרח.

מנוחה מוגבלת

• מיד לאחר מתיחת שריר, מומלץ להגביל את רמות הפעילות הגופנית ולהימנע מתנועות לתקופה קצרה.
• לאחר שהכאב הראשוני פוחת, מומלץ על רמות פעילות חלקיות כדי לסייע במניעת היחלשות השרירים.

דְחִיסָה

• מריחת תחבושות דחיסה או שימוש ב- מערכת דחיסה פעילה יכול לעזור להפחית נפיחות ו בצקת ולתקן רקמות פגועות מהר יותר.

מתיחה

• אם חוזרים לפעילות, תרגילי מתיחה עדינים יכולים לשפר את ריפוי הרקמות על ידי הגברת זרימת הדם לאזור הפגוע.
• הפעלת חום על האזור לפני המתיחה יכולה גם היא לעזור.

אימון כוח

• שאל רופא או כירופרקט לגבי תרגילי הכוח הנכונים למצב שלך.
• אימוני כוח יפתחו את השרירים כדי למנוע פציעות עתידיות.

תרופות כאב

• רמות הכאב הן אינדיקטור חשוב במהלך תהליך ההחלמה.
• תרופות נגד כאבים מקלות על התסמינים אך אינן מסייעות בריפוי ויש להשתמש בהן רק לטווח קצר כדי לספק הקלה.
• אם אתה צריך תרופות נגד כאבים, התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את הסוג והמינון המתאים למצב שלך.

עיסוי

• זרימת הדם לרקמות הפגועות מוגברת עם טיפול בעיסוי.

כירופרקטיקה

• כירופרקט יכול לאבחן כאבי גב בשריר או דיסק פציעה ולפתח תוכנית טיפול פרטנית.

---

טיפול כירופרקטי

---

הפניות

www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strain-and-Sprain

אלן, לורה. "מחקר מקרה: השימוש בעיסוי תרפיה להקלה על כאבי גב תחתון כרוניים." כתב העת הבינלאומי לעיסוי טיפולי ועבודת גוף כרך. 9,3 27-30. 9 בספטמבר 2016, doi:10.3822/ijtmb.v9i3.267

Kumar, Saravana et al. "היעילות של טיפול בעיסוי לטיפול בכאבי גב תחתון לא ספציפיים: סקירה שיטתית של סקירות שיטתיות." כתב העת הבינלאומי לרפואה כללית כרך. 6 733-41. 4 בספטמבר 2013, doi:10.2147/IJGM.S50243

www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries

www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/exercises-lower-back-muscle-strain