אנשים מבינים את השיפורים שמייצרת כירופרקטיקה יחד עם התאמות לאורח החיים. כירופרקטיקה עוסקת בבריאות הגוף הכוללת. זה כולל:
- הקלה על כאבים מפציעות וממצבי שלד-שריר
- היפוך רמות אנרגיה נמוכות
- תמיכה בהתאמת אורח חיים בריא
- כאב צוואר
- כאבי גב
- כאב כרוני
- פריצות דיסק / ים
- כאבי ראש
- מיגרנות
- נָשִׁית
- פציעות ספורט
חיים בריאים והתאמות כירופרקטיות קבועות יעלו את בריאות הגוף לרמות חדשות.
תוכן
כירופרקטיקה פותחת את פוטנציאל הגוף
הגעה לשורש הסימפטומים המופיעים וטיפול בהם זה חיוני לפני שהגוף יכול להיות במיטבו. גורם שורש נפוץ ל כאב, אנרגיה נמוכה ותלונות בריאותיות כלליות שונות הוא אי-התאמה של עמוד השדרה. יישור עמוד שדרה לקוי מוביל לזרימת אנרגיה עצבית ירודה ולמחזור דם ירוד. כאשר הגוף ומערכת העצבים מתפקדים בצורה לא נכונה, קיימת הפרעה ליכולתו של הגוף לעבד תפקודים תקינים המובילה לצורות שונות של תפקוד לקוי. כירופרקטור יכול לזהות את השינויים הקטנים ביותר בעמוד השדרה שעלולים להשפיע על בריאות הגוף.
בריאות טובה לבריאות אופטימלית
השבת יישור עמוד השדרה הוא הצעד הראשון בשיפור בריאות הגוף. אם קיימים מצבים, תחילה יהיה צורך להפחית את הכאב ולנהל אותו, ואז ניתן להגביר את האנרגיה. כירופרקטור ימליץ על התאמות באורח החיים כדי להתחיל לבנות שגרה כדי לקחת בריאות טובה לבריאות מיטבית. ההמלצות כוללות:
פעילות גופנית / פעילות גופנית
רגיל פעילות גופנית / פעילות גופנית לניהול משקל, בניית שרירים ושמירה על שיווי משקל. ניתן להמליץ על תרגילים ספציפיים ליישור עמוד השדרה ולחיזוק כוח הליבה.
אימון / דיאטה לבריאות
לחומרים המזינים הנצרכים יכולה להיות השפעה חיובית ושלילית על יכולתו של הגוף לתפקד ולרפא. מאמן בריאות ותזונאי יכול להמליץ על תוכנית תזונה שתעלה את בריאות הגוף לרמות חדשות, ותגביר את האנרגיה ותעזור לירידה במשקל במידת הצורך.
טכניקות לניהול מתחים
לחץ הוא שחקן מרכזי כשמדובר בבריאות לקויה. כירופרקטיקה יכולה לסייע בפיתוח טכניקות ואסטרטגיות לניהול מתח ולהפחתת העומס על מערכות הגוף. זה יכול לכלול היגיינת שינה, מודעות, ועוד.
אימון עמוד שדרה ניטראלי
יציבה בריאה מוזנחת מאוד במהלך פעילויות יומיומיות, במיוחד כשיושבים או שוכבים. כירופרקטור יחנך את הפרט כיצד להחזיק את עמוד השדרה ויציבה בצורה אופטימלית להפחתת מצבים מביכים ומתח מיותר.
התייעץ עם ספק כירופרקטיקה
בעת ביצוע שינויים באורח החיים, מרכיב חיוני הוא ללמוד כיצד לשלב את ההתאמות החדשות באופן עקבי. זה מעודד את ההסתגלות להפוך להרגל בריא שיכול לשמור על בריאות הגוף האופטימלית.
הרכב גוף
צמצום רמות מתח
ישנן טכניקות שונות התומכות בהרפיה, ועוזרות לכבות את תגובת הלחץ. להלן מספר אפשרויות מגובות מדע:
- מדיטציה
- הרפיה מתקדמת של שרירים
- תרגיל
- יוגה
- מזונות המסייעים להפחתת לחץ עם ויטמיני B, אבץ וחומצות שומן אומגה שלוש כמו:
- ביצי חופש
- אגוזים
- זרעים
- רכיכה
- פטרוזיליה
- שׁוּם
אכילה הקשורה למתח קשורה לתשוקה מוגברת למזונות צפופים בקלוריות וטעים מאוד / טעימים בדרך כלל לא בריאים. כאשר מתח עולה, התשוקה למזון עולה ומפעילה העובר להרוויח.
כתב ויתור
המידע במסמך זה לא נועד להחליף יחסים אישיים עם איש מקצוע רפואי מוסמך, רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות רפואיות משלך על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שלד-שריר, תרופות גופניות, בריאות, בעיות בריאותיות רגישות, מאמרים ברפואה פונקציונלית, נושאים ודיונים. אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של תחומים. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלהם וסמכותו לרישוי. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים לבריאות ובריאות לטיפול ולתמיכה בטיפול בפציעות של מערכת השלד והשרירים. הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בפוסטים שלנו אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול או בפרוטוקול טיפול מסוים; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900.
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
טלפון: 915-850-0900
מורשה בטקסס ובניו מקסיקו
הפניות
הוק, שריל ואח '. "שיטות עבודה מומלצות לניהול כירופרקטיקה של חולים עם כאבי שרירים-שלד כרוניים: הנחיה לתרגול קליני." כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה (ניו יורק, ניו יורק) כרך א ' 26,10 (2020): 884-901. doi: 10.1089 / acm.2020.0181
וולש, רוג'ר. "אורח חיים ובריאות נפשית." הפסיכולוג האמריקאי כרך א ' 66,7 (2011): 579-92. doi: 10.1037 / a0021769
סטונרוק, גרגורי ל 'וג'יימס בלומנטל. "תפקיד הייעוץ לקידום הקפדה על רפואה באורח חיים בריא: אסטרטגיות לשיפור הקפדה על פעילות גופנית ושיפור הפעילות הגופנית." התקדמות במחלות לב וכלי דם כרך א ' 59,5 (2017): 455-462. doi: 10.1016 / j.pcad.2016.09.003
המידע כאן בנושא "התאמות אורח חיים ושיפור כירופרקטיקה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
