שינוי סגנון חיים דיאטות באל פאסו, טקסס.

דיאטות: הסטטיסטיקה מפכחת. ה דיאטה אמריקאית טיפוסית עולה בהרבה על רמות היומית המומלצות בקלוריות מסוכרים ושומנים מוצקים, נתרן, גרגרים מזוקקים ושומן רווי. כמו כן הוא חסר בכמויות המומלצות של פירות וירקות, מוצרי חלב, דגנים מלאים ושמנים. התוצאה היא השמנה ופרויקטים מומחים כי על ידי 2030, בארצות הברית לבדה, מחצית מכל המבוגרים יהיו שמנים.

אז אנשים מתחילים לעשות דיאטה וזה מה שמכניס אותם לצרות.

דיאטה לעומת שינוי סגנון חיים

השורה התחתונה, דיאטות הן זמניות. ישנן כמה תוצאות חמורות שיכולות לבוא דיאטה, במיוחד תחביב או דיאטות לקרוס. ההשפעות של סוגים אלה של דיאטות יכול גם להשפיע ברצינות על טיפול כירופרקטי שלך, מעכב את ההתקדמות שלך.

כמו כן, בגלל דיאטות הן זמניות, ברגע שאתה חוזר הרגלי אכילה קבועים המשקל בדרך כלל חוזר.

שינוי באורח החיים הוא בחירה טובה בהרבה. זה כרוך בבחירת אכילה חכמה ובריאה - בחירות שאתה מקיים למשך שארית חייך. זה משפיע גם על הטיפול הכירופרקטי על ידי חיזוק גופך ושמירה על בריאותו כך שהוא נמצא במצב אופטימלי לריפוי ומגיב היטב לטיפול.

סוגי דיאטות

יש שם כל מיני דיאטות. חלקם לא בריאים בעליל, אבל אחרים הם ערמומיים. הם באים בטענות שהם בריאים, שהם נוצרים או נתמכים על ידי רופאים, או כוללים טונות של תוספי ויטמינים אך צריכת מזון מוגבלת מאוד. חשוב להיות מסוגלים לזהות את הדיאטות האופנתיות ההרסניות האלה כדי שלא תישאב להייפ שלהם.

כמה מן הנפוץ ביותר סוגים של דיאטות אופנתיות כולל חלבון גבוה, נמוך או פחמימות, נוזלים, כרוב, אשכולית, מרק או מיץ, שילוב מזון. חלקם עלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות, כולל נזק איברים חיוני. אחרים יכולים לגרום ליקויים בוויטמינים והתייבשות. אף אחד מהם לא יכול (או צריך) להישמר על פני תקופה ארוכה של זמן, הרבה פחות את שארית חייך.

סכנות הדיאטות /

דיאטה לא בריא יכול לבוא עם כמה סכנות מפחיד למדי. בגלל שהם בדרך כלל להשמיט מזונות מפתח או קבוצות מזון הגוף שלך יכול להיות מאוזן. חלק מן סכנות של דיאטה התייבשות, עייפות, חולשה, חסר ויטמין ומינרלים, כאבי ראש, בחילה, שלשולים, עצירות, ערפול נפשי, אובדן מסת שריר, נזק לאיברים, ואפילו התקף לב ושבץ.

דיאטה אחת פופולרי מגביל פחמימות, לעתים קרובות חיתוך אותם לחלוטין. זה כולל את כל דגנים (אשר יש מינרלים חיוניים וסיבים), כמו גם פירות וירקות רבים. התוצאה היא דיאטה כי הוא בעיקר חלבון ושומן.

בעוד הדיאטר עלול לאבד קצת משקל על תוכנית זו, זה במחיר נהדר. הצריכה הגבוהה ביותר של חלבון אשר עולה על רמות הגוף צריך להיות יכול לגרום לכשל בכבד וכליות. השמטתם של דגנים חיוניים, פירות וירקות עלולה להוביל ליקויים חמורים בוויטמין בעוד שצריכת השומן המוגברת עלולה להוביל להתקף לב ולשבץ.

אם דיאטה מבטלת כל אחד מהמזונות המרכזיים (בשר רזה, דגנים מלאים, פירות וירקות), היא דוגלת בירידה של יותר מ-2 או 3 קילו בשבוע, או שהיא מגבילה את צריכת הקלוריות לפחות מ-1,200 קלוריות ביום, זה עלול להיות לא בריא ויש לעשות זאת רק 1) תחת השגחה צמודה של רופא, ו-2) על בסיס זמני מאוד.

אכילה בריאה היא סגנון חיים

כאשר אתה עושה את החיים משתנים מחויבות לאמץ אורח חיים בריא לאכול אתה פותח את עצמך עד עולם של בריאות טובה יותר, יותר אנרגיה, להתמקד טוב יותר. הגוף שלך יהיה לרפא מהר יותר ואתה תרגיש יותר טוב.

דיאטה של ​​טרי פרות וירקות, בשר רזה, דגים טריים, ודגנים מלאים, יחד עם הרבה מים צריך להיות דרך חיים. זה הרבה יותר בריא מאשר דיאטות זמניים כי הם שם ויעילים יותר מדי.

אם אתה או אדם אהוב צריך הדרכה תזונתיים נוספים, תתקשר אלינו. הרופא שלנו של כירופרקטיקה הוא כאן כדי לעזור!

בחירת הויטמינים הנכונים

 

 

ד"ר Jimenez לוקח מבט על כושר גופני מוטיבציה