טיפול כירופרקטיקה לפציעות טניס

טניס הוא ספורט אינטנסיבי הדורש כוח, זריזות, גמישות, סיבולת, סיבולת והתניה.. וזו דרך מצוינת להישאר בכושר. עם זאת, עם כל העוצמה הזו הוא הסיכון לפציעות. למרות שהם נמוכים יותר בהשוואה לאחרים פציעות ספורט, פציעות מבוססות יותר על מצטברות/חזרתיות וסוג בלאי לאורך זמן. פציעות טניס יכולות להיות כואבות ולפגוע בחיי היומיום. ניתן לטפל ולמנוע אותם באמצעות רפואה כירופרקטית ואימוני כוח. כירופרקטיקה יכולה לעזור לגוף להחלים מהר יותר, ולטפל בבעיות הבסיסיות שהובילו לפציעה. זה יעזור להחמיר ולמנוע פציעה חוזרת. פציעות הטניס הנפוצות ביותר כוללות...

שורש כף היד

זו פציעה שיכולה לקרות לשחקנים מתחילים שאין להם הרבה כוח זרוע/שורש כף היד, משתמשים במחבט כבד מדי ומתחילים לפתח צורה לא נכונה כדי לפצות. אבל זה יכול להיגרם גם משימוש חוזר/מופרז בשורש כף היד במקום בכל הזרוע.  התסמינים הם נוקשות כרונית וכאב באזור המקיף את מפרק כף היד. עיסוי ספורט כירופרקטי, שיקום גופני ולימוד צורה נכונה יסייעו להקל על הכאב ולמנוע החמרה או התפתחות של פציעות חדשות.

מרפק טניס

מרפק טניס הוא מצב שנגרם על ידי דלקת של השרירים החיצוניים באמה ובגידים. בדרך כלל מדובר בפציעת שימוש יתר מכל הנדנדות והחבטות, אך שימוש בטכניקה לא נכונה יכול להיות גם סיבה. התאמות כירופרקטיות מומלצים מאוד במקום זריקות סטרואידים ונוגדי דלקת אחרים. ההתאמות והעיסוי מקלים על אי הנוחות והכאב על ידי הרפיה, מתיחה וחיזוק טבעי של השרירים והגידים.

דלקת בגיד שרוול מסובב כתף

השרוול המסובב שייך לקבוצת גידים ושרירים המקיפים את מפרק הכתף. זה מאפשר לכתף לבצע מעגלי זרוע של 360 מעלות וזה מה שמייצב את הכתפיים. דלקת בגידים מתרחשת כאשר הגידים בתוך השרוול המסובב הופכים מודלקים. הדלקת גורמת לכאבים בתנועה, במיוחד תנועות מעל הראש שמקטינות את טווח התנועה בכתף. פציעה זו נגרמת לעיתים קרובות על ידי הגשה ומכות מעל הראש בטכניקה לא נכונה. התאמה כירופרקטית, טיפול בחום ובקרח וגירוי אלקטרו-שרירי משחררים ומותחים את השרירים/גידים בחזרה לצורתם המתאימה.

נקעים ומתחים בברך

אל האני ברך עובר הרבה בספורט. וטניס אינו יוצא דופן, בדומה לכדורסל וכדורעף עם כל הקפיצות, החבטות, ההזזה, הפיתול, איבוד שיווי משקל, או מעבר לטווח התנועה הרגילn גורם לפציעות שגורמות ל:

• כְּאֵב
• נפיחות
• נְקִיפָה
• אובדן יכולת התנועה

כירופרקטיקה תעזור להקל על הכאב ולהרפות את השרירים הפגועים. זה גם מאיץ את תהליך הריפוי על ידי טיפול בבעיות הבסיסיות.

נקע בקרסול

נקע בקרסול הידוע גם כקרסול מעוות קורה כאשר הרצועות המחוברות למפרק מתמתחות יתר על המידה או נקרעות חלקית. נקעים אלה קורים מה:

• תנועות התחלה ועצירה מהירה
• שינוי כיוון במהירות
• ספרינטים מהירים בכל רחבי המגרש
• גורם לקרסול להתגלגל ו/או להתפתל.

כירופרקט יישר מחדש את הקרסול ויספק עיסוי פיזיותרפיה כדי לאפשר לרצועות להחלים בצורה נכונה ומהירה יותר. טיפול כירופרקטי יאפשר לשחקן לחזור לשחק מהר יותר ולמנוע פציעה חוזרת שאם לא מטופלת נכון יכולה להפוך לכרונית. קיום תוכנית טיפול מותאמת אישית תבטיח שהגוף ירפא בצורה נכונה, ימנע חוסר יישור, אובדן פונקציונליות ו/או טווח תנועה.

---

PUSH כושר

---

אימון אירובי

פעילות אירובית היא אבן יסוד לירידה במשקל. העלאת קצב הלב למשך פרק זמן מתמשך הוא המפתח. כך שורפים קלוריות. מחקר מצא שאנשים המעורבים באימון אירובי מאבדים יותר משקל בסך הכל, כולל יותר מסת שומן מאשר אימוני התנגדות בלבד. בשילוב, אנשים באימוני אירובי והתנגדות מקבלים יותר מסת נטולת שומן, כולל שרירים רזים. אירובי גורם למערכת הלב-נשימה להסתגל. שמירה על תפקוד ובריאות הלב ושומרת על מערכת חילוף החומרים האנרגטית בגוף ברמות אופטימליות. פעילות אירובית לכושר וירידה במשקל היא מרכיב מרכזי בשמירה על בריאות הגוף.

כתב ויתור

המידע במסמך זה לא נועד להחליף יחסים אישיים עם איש מקצוע רפואי מוסמך, רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות רפואיות משלך על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שלד-שריר, תרופות גופניות, בריאות, בעיות בריאותיות רגישות, מאמרים ברפואה פונקציונלית, נושאים ודיונים. אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של תחומים. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלהם וסמכותו לרישוי. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים לבריאות ובריאות לטיפול ולתמיכה בטיפול בפציעות של מערכת השלד והשרירים. הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בפוסטים שלנו אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול או בפרוטוקול טיפול מסוים; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900.

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
טלפון: 915-850-0900
מורשה בטקסס ובניו מקסיקו

הפניות

דינס, יהושע ס ואח'. "פציעות טניס: אפידמיולוגיה, פתופיזיולוגיה וטיפול." כתב העת של האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים כרך 23,3 (2015): 181-9. doi:10.5435/JAAOS-D-13-00148

מינגלי, ביאטריז וג'סיקה קאדטה. "אפידמיולוגיה של פציעות שרירים ושלד אצל שחקני טניס: גורמי סיכון." כתב העת לרפואת ספורט וכושר גופני כרך 59,12 (2019): 2045-2052. doi:10.23736/S0022-4707.19.09842-6

Stuelcken, Max et al. "פציעות שורש כף היד אצל שחקני טניס: סקירה נרטיבית." רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך א ' 47,5 (2017): 857-868. doi: 10.1007 / s40279-016-0630-x

Willis, Leslie H et al. "השפעות של אימוני אירובי ו/או התנגדות על מסת הגוף ומסת השומן במבוגרים עם עודף משקל או השמנת יתר." כתב עת לפיזיולוגיה יישומית (Bethesda, Md.: 1985) כרך 113,12 (2012): 1831-7. doi:10.1152/japplphysiol.01370.2011