תוכן
הרגלי מודעות לגוף
הנחת היסודות ל תיקון המודעות לגוף כרוך בהבנת הרגליו הלא מודעים של הגוף והנזק המתרחש. כירופרקטיקה יעילה ביותר לתיאור המתרחש בעזרת דימות רדיולוגיות ועקמומיות עמוד השדרה. ברגע שאדם מתחיל להבין כיצד משפיעים על היציבה ועל בריאות עמוד השדרה, הם יכולים לבצע התאמות בכדי להילחם בכך. זה דורש ערנות מתמדת של הפרט למימוש פעיל ותיקון הפרופריוספציה באופן פעיל.
תרגילי גוף אופטימליים
עבור אנשים שעוסקים בהרגלים לא תפקודיים במשך שנים, כירופרקטור עשוי להמליץ תרגילי העמסה אופטימליים. תהליך זה כולל לימוד כיצד לאזן טוב יותר את הגוף להתפתחות יציבה אופטימלית. לדוגמה, כירופרקטור יביא למטופל לחזק רגל חלשה המעבירה את משקל הגוף לרגל השלטת האחרת וכתוצאה מכך חלוקה לא מאוזנת במשקל גורמת לכאבי מפרק הירך והגב. דוגמא נוספת לעומס אופטימלי עשויה לכלול ביצוע סדרה של תנועות / תנועות עם הצד הלא דומיננטי. מטרת העמסה האופטימלית היא לאמן את המוח לאזן את הגוף בצורה בריאה יותר, במקום לחזור להרגל רע.
ארגונומיה
ארגונומיה יכול גם לסייע בתיקון הפרופריוספציה הלא מתפקדת. הם יכולים לעזור לטפל בברירות מחדל ספציפיות של תת המודע. לדוגמה, מיקום מסך המחשב בגובה ובזווית הנכונים יכול לשפר את ההרגל לסובב או להטות את הראש. דוגמה אחרת הוא מנצל אורטוטיות רגליים בהתאמה אישית לאזן את הרגליים ולמנוע פרונציה. כירופרקטור יכול לקבוע בדיוק היכן תהיה להתערבות הארגונומית השפעה משמעותית בתיקון הפרופריוספציה הלא מתפקדת.
הקלה כירופרקטית
התאמות יציבה של כירופרקטיקה, תרגילי העמסה אופטימליים וארגונומיה הם הכלים מומלצים בשיקום ומניעת הרגלי יציבה רעים. מרפאת כירופרקטיקה רפואית ורפואה פונקציונלית יחקור כל גישה אפשרית כדי לעזור למטופלים להבין ולהתגבר על הרגלים רעים של הגוף, ולעזור להם להשיג בריאות מיטבית בעמוד השדרה.הרכב גוף
השרירים נחלשים עם יותר מדי ישיבה
כשיושבים שרירי הזיעה, שרירי הבטן והרגליים הופכים לרדומים. ישיבה ממושכת יום אחר יום גורמת לשרירים אלו להתחיל להתנוון. מטבוליזם קשור להרכב הגוף. בעל יותר שרירים מגביר את חילוף החומרים ועוזר לגוף לשרוף יותר קלוריות. כל אובדן שרירים, במיוחד מהגוף התחתון שהוא קבוצת השרירים הגדולה ביותר, יכול להוביל לעלייה מתקדמת בשומן אם הדיאטה אינה מותאמת. עם הזמן איבוד שרירים הדרגתי מהגוף התחתון יכול לפגוע בכוח התפקודי, וגיל מבוגר מגדיל את הסיכון לנפילות ומשפיע על איכות החיים.הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *הפניות
קורליס ג'יי יותר מדי ישיבה הקשורה למחלות לב, סוכרת, מוות בטרם עת. בלוג הרווארד לבריאות. www.health.harvard.edu/blog/much-sitting-linked-heart-disease-diabetes-premature-death-201501227618. פורסם ב -22 בינואר 2015. גישה ל- 7 בינואר 2017. ארגונומיה לישיבה ממושכת. אתר UCLA מרכז עמוד השדרה. spinecenter.ucla.edu/ergonomics-proonged-sitted. הגישה אל ינואר 7, 2017. Florido R, Michos E. Sitting Disease: Moving Your Way to a Heart Your Heart.�ארה"ב חדשות & הדו"ח העולמי. health.usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2015/09/14/sitting-disease-moving-your-your-thur-to-a-healthier-heart. פורסם ב -14 בספטמבר 2015. גישה ל- 7 בינואר 2017.המידע כאן בנושא "מודעות לגוף, מיקום, תנועה והתאמת כירופרקטיקה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
