כאבי גב חריפים, כרוניים והקלה תזונתית

הקלה תזונתית לכאבי גב חריפים וכרוניים ניתן להשיג על ידי אכילת פירות וירקות ספציפיים. אנשים המתמודדים עם כאבי גב חריפים וכרוניים שאלו לאחרונה אם ניתן לשנות את התזונה שלהם כדי להפחית את כאבי הגב. בהחלט, אכילה בריאה יותר תוביל לירידה במשקל ותסייע בהפחתת תסמיני כאבי גב. ההפתעה הגדולה הייתה תזונאית שלא ידעה על המלצה זו כדי להקל על תסמיני כאבי גב. נראה שהחיים זורקים הרבה כדורי עקומה במיוחד בעיצומם של כאבים. אכילת מתח ופשוט לאכול אוכל טעים נהדר היא שיטה / טכניקה אחת להתמודדות עם הכאב, מכיוון שזה גורם לך להרגיש טוב ולשכוח את הכאב לזמן מה.   עם זאת, הבעיה עדיין קיימת ומחמירה עם המשקל הנוסף. שלא לדבר על ההשלכות של אכילת יותר מדי אוכל לא בריא, כמו סוכרת, לחץ דם גבוה וכו 'אכילת ג'אנק פוד ו סבל בשתיקה יכול להפוך לדרך חיים.

הקלה על כאבים עם אוכל בריא

רוב האנשים יחוו כאבי גב בשלב כלשהו. ישנם מגוון גורמים מ מחלה לפציעה וסתם בלאי רגיל. למרבה המזל, לרוב זה יהיה קצר מועד. אבל עבור חלקם כאב כרוני יכול להתפתח, ליצור מערכת חדשה של בעיות בריאות ו הופך את ההשגת הקלה בכאבי גב למסובכת יותר. זה אולי נשמע קל מדי אבל עושה התאמות בתזונה יכולות לעשות את ההבדל בהתמודדות עם כאבי גב והעלמתם.

לנהל ולמגר כאבי גב

כל הזמן הולך על מזון לא נכון, מאיץ את תהליך הדלקת. מחקרים שונים מראים ודאי מזונות מכילים רכיבים בעלי תכונות אנטי דלקתיות. מומחים מסכימים כי בחירת מזון בריא למחלות ו / או מחלות כרוניות מפחיתה התלקחויות, דלקות ומסייעת בריפוי הגוף חזרה לצורה העליונה. אל האני כאב מצטמצם מכיוון שהדלקת גורמת לדלקת נשמרת. המשמעות היא שמכולת ומזונות בריאים יכולים להוות כלי רב עוצמה להילחם בדלקות. אבותינו חיו מהארץ באכילה מזון טבעי אורגני וריפאו את עצמם ללא מוצרים מזוקקים.

ירקות ופירות רב צבעוניים

ירקות ירוקים כהים מספקים חומרים מזינים חזקים הנלחמים בדלקת. יתרונות נוספים הם שהם עוזרים להסיר רדיקלים חופשיים הגורמים לסרטן. דוגמאות מכילות:

• תרד
• ברוקולי
• קֵייל
• קולארד ירוקים

כתום וצהוב ירקות כמו:

• גזר
• קישוא
• דלעת
• פילפלים
• אֲנָנָס

גזר מכיל ויטמין E ו- C ונוגדי חמצון המגנים על הרקמה הבריאה סביב האזור המודלק. אננס מכיל אנזימים טבעיים שעוזרים להישבר לִיפִין שנוצר סביב כל פציעה חריפה. כמו ה מחסום מתפרק מאפשרים לחומרים מזינים לחדור לאזור ולהקל על הדלקת.

הקלה תזונתית

היכולת לרפא את הגוף בבחירות מזון נכונות צריכה להיות לא מעניין. אך מכיוון שבני אדם הם יצורים של הרגל, התנתקות מהנורמלי עבור הפרט יכולה להיות אתגר. סהשמיט דרכים פשוטות להתחיל לאכול לקראת ריפוי:

• הפחית את צריכת השומן כמו חמאה, תירס, בשר אדום ופחמימות פשוטות עשירות בסוכר ודל בסיבים.
• כשאוכלים התמלא בירקות, פירות ועשבי תיבול והפחית את צריכת הבשר. אכלו שתיים-שלוש מנות של פירות וירקות בכל הארוחות.
• בחר זנים של פירות וירקות:

1. תותים
2. אוכמניות
3. דובדבנים
4. אֲנָנָס
5. תפוזים
6. קֵייל
7. ברוקולי
8. תרד
9. קולרים
10. גזר
11. דלעת

• השתמש בתבלינים כמו כורכום וג'ינג'ר. הוסיפו כמויות נדיבות בזמן הבישול.
• הוסף דגים כמו סלמון, מקרל, טונה או סרדינים.

ישנן אפשרויות רבות שיכולות לסייע בריפוי הגוף מבפנים כלפי חוץ. לקחת תזונתי צעדים הקלה עכשיו ולהתחיל בדרך להחלמה.

---

כאבי גב במהלך טיפול בהריון

 

---

 

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *