יוגה הוצגה כדי לסייע בהיפוך עקמת

שיטה לא פולשנית לטיפול בעקמת. יוגה הוכחה כמסייעת בהיפוך עקמת. עקמת היא העקמומיות הצדדית של עמוד השדרה. עמוד השדרה מתכופף פנימה לכיוון החלק הקדמי של הגוף באזור הצוואר והגב התחתון. עקומה זו ידועה בשם לורדוזיס ומתכופפת כלפי חוץ באזור הגב האמצעי. זה ידוע בשם קיפוזיס. אם עמוד השדרה מתעקל הצידה, זה יכול להצביע על עקמומיות שיכולה להיות עקמת. זה יכול להיות כואב ולעתים קרובות יכול להשפיע על המראה של אדם ברגע שהמדידה עוברת מעבר ל-25 - 30 מעלות. כתף אחת בדרך כלל גבוהה מהשנייה, ובגדים אינם יכולים להתאים כראוי. אם העקומה חורגת מ-60 מעלות, זה יכול להשפיע על הנשימה ותפקוד הלב.

סיבות אידיופטיות לא ידועות

מצב זה יכול להיות מורכב ממרכיבים שונים, במיוחד עם עקומות עזות יותר. הצלעות יכולות להזיז לאחור בצד שבו העקומה בולטת. רוב המקרים מורכבים מעקמת אידיופטית (ללא סיבה ידועה) של מתבגרים. מכיוון שהגורם אינו ידוע, אין מגוון טיפולים יעילים מלבד ניתוח. רופאים עוקבים בקפידה אחר:

• עקומות מתחת ל-25 מעלות.
• חיזוק בין 25 ל-45 מעלות.
• שקול ניתוח לעקמומיות אינטנסיבית.

עקומות אצל אנשים מופיעות בדרך כלל בין 12 ל-20 שנים.

יוגה הוכחה כדי להפוך עקמת

לאנשים פרטיים מומלץ לעשות סתם תנוחת יוגה אחת יומי. עם זאת, בהתאם לסוג ולחומרת העקומות, זה יכול להיות יותר מאחד. הם מתבקשים לבצע את התנוחה למשך 5 דקות או פחות, תלוי במצב. תרפיסט יוגה, כירופרקט ופיזיותרפיסט יכולים ליצור שיפור משמעותי בעמוד השדרה. המשמעות יכולה להיות שעקומה של 30 מעלות יכולה להצטמצם לסביבות 18 מעלות תוך 10-12 חודשים. אנשים שעושים את התנוחות לפחות 4 פעמים בשבוע הראו שיפור של 80-90%. את התנוחה אפשר לעשות בעבודה בהפסקות וכו'.

היתרון הגדול ביותר של טכניקה זו הוא שהיא לא פולשנית; זה יכול לעזור לאנשים עם פיתוח עקומות, להפוך את העקמומיות מוקדם. רוב העקומות אינן מגיעות לנקודת הניתוח. בשלהי גיל ההתבגרות ובשנות העשרה, ה עמוד השדרה עדיין די גמיש. זה יכול לעזור להאיץ את היעילות של תנוחת היוגה ליישר את עמוד השדרה. הטכניקה מפחיתה את העקומה מהחמרה. צילומי רנטגן יראו אם העקמומיות השתפרה או לא. ניתן לבקש מהמטופלים לעשות את התנוחה פעמיים או יותר ביום, בהתאם ל כיוון את המצב לוקח.

---

הרכב גוף

---

השפעות גלוטן

גלוטן גורם לבעיות עיכול עבור אנשים הסובלים ממחלת צליאק או מחלת בלוטת התריס האוטואימונית. אנשים עם מצבים אלו עלולים לחוות מגוון תופעות לא נוחות ו/או כואבות. תסמינים אלו יכולים להשתנות בהתאם להצגתם. הם נופלים לסיווגים.

מחלת צליאק קלאסית

עם מחלת צליאק קלאסית, התסמינים כוללים:

• שלשול
• צואה דהויה
• עצירות
• נפיחות בבטן וכאבים
• ירידה במשקל

עם זאת, תסמינים אלו שכיחים יותר בילדים מאשר מבוגרים. אצל מבוגרים, התסמינים דומים יותר למחלת צליאק לא קלאסית.

מחלת צליאק לא קלאסית

עם מחלת צליאק לא קלאסית, תסמיני עיכול חמורים עשויים שלא להופיע כתסמינים של מחלת צליאק קלאסית אלא לפתח תסמינים אחרים. אלו כוללים:

• התנפחות הבטן
• כְּאֵב
• אנמיה של מחסור בברזל
• עייף
• מיגרנות
• עצמות חלשות
• דכאון

מחלת צליאק שקטה

מחלת הצליאק השקטה פחות גלויה. ייתכן שאנשים לא יראו תסמינים כלשהם. עם זאת, נזק למעיים עדיין קורה כתוצאה מצריכת גלוטן.

מחלה אוטואימונית של בלוטת התריס

מחלת בלוטת התריס אוטואימונית או ATD. מחלה אוטואימונית של בלוטת התריס כוללת מצבים כמו מחלת השימוטו. זה משפיע על בלוטת התריס וגורם ל:

• אקסטרים עייפות
• רגישות לקור
• נשירת שיער
• כאבי גוף
• כאבי מפרקים
• השפעות בריאותיות שליליות

מחקרים הראו כי נטול גלוטן עוזר להקל על התסמינים.

הפניות

לורן מ. פישמן, MD, B.Phil. (אוקסון). יוגה הילינג. (ניו יורק: WW Norton, 2014).

לורן מ. פישמן, MD, B.Phil. (אוקסון). "תמרונים דמויי יוגה איזומטריים משפרים עקמת אידיופטית של מתבגרים - ניסוי בקרה לא אקראי." התקדמות גלובלית בבריאות ורפואה. 24 בפברואר 2021. journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2164956120988259

פישמן LM, Groessl EJ, Sherman KJ, "יוגה דיווח על מקרה סדרתי לעקמת אידיופטית וניוונית." התקדמות גלובלית בבריאות ורפואה. 1 בספטמבר 2014. journals.sagepub.com/doi/10.7453/gahmj.2013.064