טיפול בקור עם סרט קרח לפציעות שרירים ושלד

עבור אנשים העוסקים בספורט, חובבי כושר וכאלה העוסקים בפעילות גופנית, פציעות שרירים ושלד שכיחות. האם שימוש בסרט קרח יכול לעזור בשלב הראשוני או החריף של הפציעה להפחית את הדלקת והנפיחות כדי לזרז את ההחלמה ולחזור לפעילות מוקדם יותר?

אייס טייפ

לאחר פציעה בשריר-שלד, מומלץ לאנשים לעקוב אחר ה-R.I.C.E. שיטה לעזור להפחית נפיחות ודלקת. אורז. הוא ראשי התיבות של מנוחה, קרח, דחיסה וגובה. (מישיגן רפואה. אוניברסיטת מישיגן. 2023) הקור עוזר להפחית את הכאב, להוריד את טמפרטורת הרקמה ולהפחית את הנפיחות סביב מקום הפציעה. על ידי שליטה בדלקת באמצעות קרח ודחיסה מוקדם לאחר הפציעה, אנשים יכולים לשמור על טווח התנועה והניידות המתאים סביב חלק הגוף הפגוע. (ג'ון אי בלוק. 2010) ישנן דרכים שונות להחיל קרח על פציעה.

• שקיות קרח וקנויות בחנות.
• השריית חלק הגוף הפגוע בג'קוזי או ג'קוזי קר.
• הכנת שקיות קרח לשימוש חוזר.
• ניתן להשתמש בתחבושת דחיסה יחד עם הקרח.

אייס טייפ היא תחבושת דחיסה המספקת טיפול בקור בבת אחת. לאחר פציעה, יישום זה יכול לעזור להפחית את הכאב והנפיחות במהלך השלב הדלקתי החריף של הריפוי. (מתיו J. Kraeutler וחב', 2015)

איך הקלטת עובדת

הטייפ הוא תחבושת גמישה שמושרה בג'ל קירור טיפולי. כאשר נמרח על איבר פצוע בגוף ונחשף לאוויר, הג'ל מופעל ויוצר תחושת קור סביב האזור. ההשפעה הרפואית הטיפולית יכולה להימשך חמש עד שש שעות. בשילוב עם תחבושת גמישה, הוא מספק טיפול בקרח ודחיסה. ניתן להשתמש בסרט הקרח ישר מהאריזה אך ניתן גם לשמור במקרר כדי להגביר את אפקט הקור. בהתאם להוראות היצרן, אין לאחסן את הקלטת במקפיא מכיוון שהדבר עלול להקשות מדי לעטוף את האזור הפגוע.

יתרונות

ההטבות כוללות את הדברים הבאים:

קל לשימוש

• המוצר קל לשימוש.
• הוצא את הסרט, והתחל לעטוף אותו סביב חלק הגוף הפגוע.

מחברים לא נדרשים

• העטיפה נדבקת לעצמה, כך שהסרט נשאר במקומו ללא שימוש בקליפסים או מחברים.

קל לחתוך

• אורך הגליל הסטנדרטי הוא 48 אינץ' על רוחב 2 אינץ'.
• רוב הפציעות דורשות מספיק כדי לעטוף את האזור הפגוע.
• מספריים חותכים את הכמות המדויקת הדרושה, ומאחסנים את השאר בשקית הניתנת לסגירה חוזרת.

לשימוש חוזר

• לאחר 15 עד 20 דקות של מריחה, ניתן להסיר את המוצר בקלות, לגלגל אותו, לאחסן בשקית ולהשתמש בו שוב.
• ניתן להשתמש בסרטון מספר פעמים.
• הקלטת מתחילה לאבד מאיכות הקירור שלה לאחר מספר שימושים.

נייד

• אין צורך להניח את הקלטת בצידנית בעת נסיעה.
• הוא נייד בקלות ומושלם ליישום מהיר של קרח ודחיסה מיד לאחר פציעה.
• זה יכול להפחית כאב ודלקת ונשמר במקום העבודה.

חסרונות

כמה חסרונות כוללים את הדברים הבאים:

ריח כימי

• לג'ל שעל העטיפה הגמישה יכול להיות ריח תרופה.
• זה לא ממש מריח חזק כמו משחות כאב, אבל הריח הכימי עלול להטריד אנשים מסוימים.

אולי לא קר מספיק

• הקלטת פועלת להקלה מיידית על כאבים ודלקת, אך ייתכן שהיא לא תתקרר מספיק עבור המשתמש כאשר היא מונחת ישירות מהאריזה בטמפרטורת החדר.
• עם זאת, ניתן להכניסו למקרר כדי להגביר את הקור ועשוי לספק אפקט קירור טיפולי יותר, במיוחד למי שמתמודד עם דלקת בגידים או בורסיטיס.

דביקות עלולה להסיח את הדעת

• הקלטת יכולה להיות קצת דביקה עבור חלק.
• גורם דביק זה יכול להוות מטרד קל.
• עם זאת, זה פשוט מרגיש דביק בעת יישום.
• כמה כתמים מהג'ל עלולים להישאר מאחור בעת הסרתו.
• סרט הקרח יכול להידבק גם לבגדים.

לאנשים המחפשים טיפול קירור מהיר תוך כדי תנועה עבור חלקי גוף פצועים או כואבים, קרח סרט הדבקה עשויה להיות אופציה. זה יכול להיות טוב להיות בהישג יד כדי לספק דחיסה מקררת אם מתרחשת פציעה קלה בזמן השתתפות באתלטיקה או בפעילות גופנית והקלה על שימוש יתר או פציעות מאמץ חוזרות ונשנות.

---

טיפול בנקעים בקרסול

---

הפניות

מישיגן רפואה. אוניברסיטת מישיגן. מנוחה, קרח, דחיסה וגובה (RICE).

בלוק J. E. (2010). קור ודחיסה בניהול פציעות שרירים ושלד והליכים ניתוחיים אורטופדיים: סקירה נרטיבית. כתב עת לרפואת ספורט בגישה פתוחה, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). קריותרפיה דחיסה לעומת קרח - מחקר פרוספקטיבי, אקראי על כאב לאחר ניתוח בחולים העוברים תיקון שרוול מסובב ארטרוסקופי או דקומפרסיה תת-אקרומית. כתב עת לניתוחי כתפיים ומרפקים, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004