"אין הרבה מדע מאחורי שינה כגורם עיקרי לכאבי גב", אומר סנתוש תומס, DO, מומחה לעמוד השדרה בקליבלנד קליניק ומנהל רפואי עמית של המרכז הרפואי ריצ'רד א. ג'ייקובס באבון, אוהיו. עם זאת, מומחים טוענים כי אנשים עם בעיות שינה חווים יותר סיבוכים בנוגע לכאבי גב. על פי הקרן הלאומית לשינה, כאב בתורו יכול להשפיע על איכות השינה של האדם, מה שמוביל למצב שינה קל יותר ויקיצה תכופה יותר במהלך הלילה.
שינה על הבטן היא אחת מתנוחות השינה הנפוצות ביותר שעלולות להחמיר את כאבי הגב. "בדרך כלל, שינה על הבטן יכולה לשטח את העיקול הטבעי של עמוד השדרה, ולהפעיל קצת עומס נוסף על שרירי הגב", אמר סנתוש תומס. "בנוסף, שינה בבטן פירושה שהצוואר שלך מסובב, מה שיכול למעשה לגרום לכאבי גב בין הכתפיים", הוסיף פול גרוס, MSPT, פיזיותרפיסט ומומחה לעמוד השדרה עם Good Sheppard Penn Partners בפילדלפיה הגדולה.
בעוד שמספר תנוחות שינה עלולות ליצור סיבוכים בגב, המקור לכאבי גב ותסמינים רבים של אנשים רבים נגרמים לעתים קרובות על ידי הפעילות היומיומית שלהם או מחסור בהם. מאמינים כי הגורם הגדול ביותר התורם להתפתחות סיבוכי גב בקרב האוכלוסייה הכללית הוא משך הזמן שאנשים מבלים בישיבה במהלך שעות הערות שלהם ביציבה לא נכונה. ישיבה במשך פרקי זמן ממושכים מאחורי שולחן עבודה בתנוחה שפופה עם גב מעוגל עלולה להתאמץ וגם להגביר את הלחץ על המבנים המקיפים את עמוד השדרה. במהלך שעות היום, חיוני לעמוד, ללכת או למתוח לעתים קרובות ככל האפשר ולתרגל יציבה טובה בעמידה ובישיבה כדי להקל על כאבי גב בלילה.
עבור אנשים הסובלים מכאבי גב, מנוחת לילה טובה יכולה להיות לעתים קרובות אתגר. עם זאת, חלק מהאנשים מדווחים על תחושת הקלה מהעומס על הגב הכואב לאחר שינה בתנוחות ספציפיות. לעתים קרובות אם לא מבינים אותם, מאמינים מאוד שצורות מסוימות של כאבי גב יכולות להיות קשורות לסיבוכי שינה, כולל תנוחת שינה לא נכונה. למידע נוסף, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון (915) 850-0900.�
ראה על elpasochiropractorblog.com
המידע כאן בנושא "תנוחות שינה הקשורים כאב בגב" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
