ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

רק 20 דקות של פעילות גופנית מתונה עלול לדכא דלקת בגוף, אומרים החוקרים.

ממצאי המחקר מראים כי "פעילות גופנית לא צריכה להיות קשה מאוד עבורכם לראות את היתרונות הבריאותיים ממנה", אמרה סוזי הונג. היא פרופסור חבר באוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו.

החוקרים התמקדו בדלקת - נפיחות - בגוף.

המערכת החיסונית מייצרת נפיחות על ידי רץ כדי להגן על הגוף מפני פציעות ופולשים, כגון חיידקים. אבל דלקת יכולה להיות קבועה, הרעלת רקמות בגוף ולתרום למחלות, כולל סוכרת, הסביר הונג. 

בלוג תמונה של כפתור ירוק עם סמל מקלט הטלפון ו 24h מתחת

השמנת יתר, למשל, נחשב לייצר רמות גבוהות יותר של דלקת. דלקת זה יכול לתרום למחלות לב על ידי השפעה על העורקים, אמר הונג.

כיצד תרגיל יכול להפחית דלקת

מחקרים הראו כי פעילות גופנית מורידה דלקת, במיוחד כאשר אתה פעיל על בסיס קבוע. עם זאת, "מה שפחות ידוע הוא איך זה קורה", הוסיף הונג.

במחקר החדש, הונג ועמיתיה גייסו מתנדבי 47 - קבוצה לבנים בעיקר של 26 זכרים ונקבות 21 - בגיל ממוצע של 41. החוקרים העניקו להם בדיקות דם לפני ואחרי המשתתפים במחקר צעדו במהירות מתונה על הליכון של 20 דקות.

החוקרים מצאו ירידה של 5 אחוזים בתאי החיסון המקושרים לדלקת. הונג כינה את זה "מוחשי" ו "משמעותי" שיפור. אבל לא ברור מה זה אומר לבריאותו של אדם, והמחקר לא הוכיח סיבה ותוצאה.

תמונה של הבלוג של אישה צעירה מצביעה על כפתור אדום שאומר לקבל טיפול היום

עדיין, היא אמרה, זה יכול להיות מועיל עבור אנשים, ללא קשר אם יש להם מחלה קשורה דלקת.

זה גם לא ברור אם תרגיל יותר פירושו יתרון גדול יותר. עם זאת, "אם אתה רואה את זה תועלת בכל פעם שאתה לממש, זה יהיה השפעה מצטברת," הציע הונג.

דיוויד ניימן, מנהל מעבדת הביצועים האנושית באוניברסיטת אפלצ'יאן, אמר שהמחקר החדש אינו מהווה פריצת דרך, אלא רק חיזק את הידע הקיים.

"זה בהחלט לא מחקר ברמה גבוהה, רק מאשרים דברים שאנחנו כבר יודעים", אמר. "אבל זה בסדר, עוד קצת מידע המאשר את מה שכולנו מכירים בעולם של חיים ודלקת".

ניימן אמר כי חשוב להדוף דלקת כי "זה נושא רציני שמתחתן רק על כל מחלה כרונית גדולה שחווים גברים ונשים מודרניים. זה באמת צריך להיות מנוהל ומצומצם. "

הדרך החזקה ביותר לעשות זאת, הוא אמר, היא על ידי שליטה במשקל.

באשר למחקר עתידי, הונג אמר שזה יהיה מועיל כדי להבין טוב יותר כיצד תרגיל משפיע על הגוף.

"אנחנו רוצים לשבור אותו לחתיכות בגודל נשיכה לקהל ולומר שיש שינויים ספציפיים המבוססים על מערכת החיסון, המבוססת על תאים, כשאתה מבצע פעילות גופנית", אמרה.

המחקר פורסם באינטרנט לאחרונה בכתב העת המוח, ההתנהגות והחסינות.בלוג תמונה של כפתור ירוק עם סמל מקלט הטלפון ו 24h מתחת

לקבלת מידע נוסף, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900 .

כירופרקטיקה וביצועים אתלטיים

ספורטאים רבים הפצועים בביצוע הספורט הספציפי שלהם או פעילות גופנית, לעתים קרובות מחפשים טיפול כירופרקטורים. טיפול כירופרקטי מתמקד במניעה, אבחון וטיפול בפציעות ותנאים המשפיעים על השריר והשלד. בעוד כירופרקטיקה היא צורה בטוחה ויעילה של טיפול שמרני עבור מגוון רחב של מחלות, כירופרקטיקה יכול לשמש גם כדי לשפר את הביצועים הספורטיביים.

בלוג תמונה של קריקטורה paperboy חדשות גדולות

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר

 

 

מִקצוֹעָן

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "פעילות גופנית יכולה להפחית את הדלקת" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי