דיכאון משפיע על יותר מ-3 מיליון אנשים בארצות הברית לבדה. רוב האנשים מחליטים לקחת תרופות נוגדות דיכאון בניסיון להקל על תסמיני הדיכאון שלהם, אבל שימוש בתרופות לא חייב להיות האופציה הראשונה שלך לטיפול. אתה יכול להפחית את הדיכאון שלך, ולשפר את מצב הרוח שלך ואת הבריאות הנפשית הכללית על ידי שימוש בתרופות נוגדות הדיכאון הטבעיות הבאות.
מאמינים שפעילות גופנית היא תרופה נוגדת דיכאון טבעית מספר אחת, אך לעתים קרובות לא בשימוש, יעיל לטיפול בדיכאון קל עד בינוני. כאשר אתה מתאמן, הגוף משחרר כימיקלים הידועים כאנדורפינים המשתפים פעולה עם קולטנים במוח כדי להפחית את תפיסת הכאב. אנדורפינים מעוררים תחושה חיובית בגוף, עוזרים להפחית מתח, להגביר את ההערכה העצמית ולמנוע חרדה ותחושות דיכאון.
חשיפה לאור השמש היא גם נוגד דיכאון טבעי נהדר. חשיפה לאור השמש מפעילה את שחרור המוח של הורמון המכונה סרוטונין. אם אין מספיק חשיפה לאור השמש, רמות הסרוטונין של אדם בגופו עשויות לרדת באופן משמעותי. הרמות הנמוכות של סרוטונין יכולות להיות קשורות לעתים קרובות לסיכון מוגבר לאנשים לפתח דיכאון. �הגעה לכל מקום בין 5 ל-15 דקות של אור שמש עקיף, 2 עד 3 פעמים בשבוע יכולה להספיק כדי להרגיש את היתרונות החיוביים של השמש על שלך מַצַב רוּחַ.
סוכר יכול גם להחמיר במידה רבה דיכאון.�צריכת סוכר גורמת לעליות ונמוכות אדירות במטבוליזם הגלוקוז בגוף. כמו כן, הגוף משתמש בוויטמין B לעיבוד סוכר. ויטמין B עוזר להמיר מזון לאנרגיה וכן לווסת את מערכת העצבים. אם אתה מנצל את הסוכרים לעיבוד ויטמין B שלך, לא יישאר הרבה שיעזור לווסת את מצב הרוח שלך.
התחושה המתמשכת של עצב או אובדן עניין המאפיינים דיכאון יכולה לעתים קרובות להוביל אנשים להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון כדי לטפל בסימפטומים שלהם. השימוש בתרופות אינו חייב להיות האופציה הטיפולית הראשונה של אדם, למעשה, שינוי הרגלי תזונה והפעילות הגופנית הם תרופות נוגדות דיכאון טבעיות שיכולות לעזור לשפר את מצב הרוח ולהפחית את תסמיני הדיכאון. למידע נוסף, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון (915) 850-0900.
ראה על elpasochiropractorblog.com
המידע כאן בנושא "תרופות נוגדות דיכאון טבעיות" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
