פעילות גופנית טובה למוח במיוחד שבץ שבץ

ניתוח של ניסויים קליניים 13 נמצא כי להתעמל הטיפול היה בדרך כלל טוב עבור "חשיבה של שבץ".

קוגניציה מתייחסת לתהליכים מנטליים חיוניים כגון חשיבה, למידה, הבנה וזכירה. שבץ, אשר חותך את זרימת הדם למוח, יכול לפגוע ביכולות אלה.

הממצאים מעצימים את מה שהמומחים האמינו זה מכבר: פעילות גופנית יכולה לסייע בהחלמת שבץ במספר דרכים.

"זה לא חדש", אמר דניאל לקלנד, דובר האגודה האמריקנית שבץ שלא היה מעורב במחקר. "אנו יודעים כי פעילות גופנית טובה לאחר שבץ."

אבל, הוא אמר, הממצאים מציעים בהירות יותר על מה בדיוק עובד. הם מציעים, למשל, כי שילוב של תרגיל אירובי מתון ואימון בכוח ואיזון הוא היעיל ביותר לשיפור החדות הנפשית של חולי השבץ.

לורן אוברלין, סטודנטית לתואר שני באוניברסיטת פיטסבורג, הובילה את המחקר. לדבריה, הממצאים מאשרים את ערכם להתעמל לאחר שבץ.

תוכנית אימונים מובנית יכולה לעזור לניצולי שבץ מוחי להתאושש פיזית ונפשית

 

 

זה יכול לשפר את הניידות, החוזק, איכות החיים וההכרה

אמר אוברלין. וזה בון נפשית, היא ציינה, עשוי לתת חולי שבץ "מוטיבציה נוספת" כדי להתחיל תוכנית התרגיל.

במחקר, אוברלין ועמיתיה אספו את התוצאות של ניסויים קליניים של 13, שעסקו בסך הכל בחולי 639 שהחלימו משבץ.

המחקרים נבדלו במספר דרכים - כולל סוג התרגיל שנבדקו, ומשך התוכנית.

אבל באופן כללי, צוות החוקרים של אוברלין מצא שחולים שהתעמלו הראו עלייה גדולה יותר ביכולות מנטליות מסוימות - כלומר, תשומת לב ומהירות עיבוד - לעומת אלו שלא התרגלו.

וזה לא לקח הרבה זמן, אמר אוברלין. אפילו תוכניות התרגיל שנמשכו 4 שבועות עד 12 היו יעילות.

נראה גם כי פעילות גופנית מסייעת גם כאשר המטופלים מתחילים יותר משלושה חודשים לאחר שבץ. למעשה, Oberlin אמר, חולים אלה היו, בממוצע, על 2.5 שנים לאחר שבץ.

התוכניות היעילות ביותר מציעות תרגילי מטופלים שמטרתם כוח, איזון, מתיחות ואימון אירובי - סוג זה, ציין אוברלין, "מקדם את קצב הלב ומביא לך להזיע".

אבל זה לא חייב להיות אימון אינטנסיבי, ציין אוברלין. הליכה על הליכון עושה את העבודה. וגם לאנשים עם בעיות איזון או מגבלות פיזיות אחרות, היא אמרה, יש אפשרויות כמו אופניים נייחים שכיבה מכונות חתירה.

האם זה בהכרח לקחת תוכנית התרגיל הרשמי? אולי לא, אמר אוברלין. כל עוד חולי שבץ כבר פינה לממש בעצמם, הם עשויים להיות מסוגלים לעשות משהו פשוט כמו לקחת לטיול יומי.

"אבל אם יש לך בעיות ניידות, ייתכן שתצטרך תוכנית בפיקוח", אמר אוברלין. "מה שחשוב הוא שתדברו תחילה עם הרופא שלכם, כדי לוודא שכל פעילות שאתם רוצים לעשות היא בטוחה".

לקלנד הסכים, וציין גם כי פעילות גופנית היא רק חלק אחד של התאוששות שבץ. לדבריו, חולים צריכים לנקוט "צעדים מקיפים" כדי לשפר את בריאותם ולצמצם את הסיכוי לסבול משבץ נוסף.

"זה כולל בקרת לחץ דם טובה, בקרת משקל, לא עישון והגבלת מלח בתזונה", אמר לקלנד.

למה פעילות גופנית תועלת חדות הנפש לאחר שבץ?

מחקרים אחרים מצביעים על מספר סיבות אפשריות, אמר אוברלין: פעילות גופנית עשויה לשפר את זרימת הדם למוח, לקדם את הצמיחה של תאי מוח חדשים וקשרים בין תאים אלה, ולהפחית את הדלקת, עד כמה שם.

אוברלין היה להציג את הממצאים ביום רביעי בכנס הבינלאומי שבץ ביוסטון. המחקר המוצג בפגישות נחשב מקדים עד שפורסם בכתב עת של ביקורת עמיתים.

 

 

מקורות: לורן Oberlin, MS, סטודנט לתואר שני, פסיכולוגיה, אוניברסיטת פיטסבורג; דניאל לקלנד, Dr.PH, דובר, American Stroke Association, ופרופסור, רפואה, האוניברסיטה הרפואית של דרום קרולינה, צ'רלסטון; פברואר 22, 2017, מצגת, כנס שבץ בינלאומי, יוסטון

כתבות חדשותיות נכתבות ומסופקות על ידי טיפ בריאות ואינם משקפים את המדיניות הפדרלית, את דעתה של מדליניפלוס, הספרייה הלאומית לרפואה, המכון הלאומי לבריאות, או מחלקת הבריאות והבריאות של ארה"ב.