עקרונות תזונה לתמיכה במתילציה

כדי לקדם תמיכה במתילציה באמצעות שינויים בתזונה ובאורח החיים, אנשי מקצוע בתחום הבריאות רבים ממליצים לעקוב אחר תכנית מזון דיאטטית שמלאה תזונתית ועשירה בחומרים מזינים למצב ופעילות של מתילציה של ה- DNA, נוגדת דלקת, נמוכה באינדקס גליקמי, עשירה בנוגדי חמצון ובחומרים פיטו-נוטורנטים כאנזים מאפננים, אופטימליים בהידרציה ותומכים בניקוי רעלים.

 

יתר על כן, כדי לקדם תמיכה במתילציה, תוכנית דיאטה צריכה להימנע מעודף קלוריות, מזון מועשר בחומצה פולית, אלכוהול, למזער את היווצרות AGE, להוסיף סוכרים, מזון מבעלי חיים שגדלו באמצעות אנטיביוטיקה והורמונים, דגים בעלי כספית גבוהה כמו טונה, מקרל מלך, דג חרב וכריש וכן שימוש במיכלי מזון ומשקאות מפלסטיק. על פי מחקר שנערך בנושא תזונה והזדקנות, הגבלת קלוריות יכולה להאט או להפוך את הירידה במתילציה של DNA הקשורות לגיל הקשורה למחלות. כפי שצוין לעיל, צריכת אלכוהול יכולה להשפיע מאוד על מצב ה- DNA ועל הפעילות שעשויים להפריע לרמות ה- SAMe ועלולה בסופו של דבר להשפיע על חילוף החומרים של חומצה פולית על ידי עיכוב אנזימי MTR ו- MAT, בין מבנים ותפקודים אחרים.

 

יתר על כן, רופאים רבים ועוסקים ברפואה פונקציונלית ממליצים גם לעקוב אחר צום לסירוגין, תוכנית דיאטה המעבירה בין צום ללא צום, לצד תזונה דלה בפחמימות. על פי מספר מחקרים, צום לילי ממושך יכול לעורר ירידה בייצור קטונים שעשוי לסייע בהפחתת הדלקת ובהגנה על האפיגנום.

 

אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים לספק לחולים ייעוץ תזונה והמלצות לשינויים באורח החיים כדי לסייע בקידום תמיכת מתילציה. בעוד תופעות לוואי אפשריות של תוספי נדונו במאמרים קודמים, רופאים ורופאים רפואה פונקציונלית יכולים להמליץ ​​על תוספות לצד תזונה ושינויים באורח החיים. להלן, נוכל להדגים מגוון רחב של מזונות, מזונות, חיידקים אשר ניתן לנצל כדי לעזור לקדם את המתילציה DNA מצב ופעילות.

 

מתילציה

 

• סלק
• תרד
• ירקות ים
• צנון דייקון
• שיטקי
• סלמון
• פיש דגים
• וויטפיש
• צדפות
• ביצים
• זרעי דלעת
• שומשום
• זרעי חמניות
• כבד

 

מתילציה מזון

 

• עגבניות מיובשות
• תבשיל ארטישוק
• אספרגוס
• מכנסיים
• חרדל ירוק
• ירקות ירוקים
• כרישה
• תבשיל במיה
• שׁוּם
• חֲזֶרֶת
• דג
• בשר
• אגוזים
• זרעים
• תבלינים
• צמחי מרפא
• קקאו
• סויה מותסס
• שעועית וקטניות
• דגנים מלאים: אמנרט, כוסמת, בורגול, קמוט, קינואה, שיבולת שועל, שיפון כהה, כוסמין, טף
• מלסה שחורה

 

חיידקים עבור מתילציה

 

• L. Plantarum
• ביפידום
• תינוקות
• ב ברווה
• ב
• B. adolescentis - נראה כי היצרן הגבוה ביותר של 5mTHF
• ב pseudocatenulatum

 

שינויים תזונתיים ושינויים באורח החיים יכולים לסייע בקידום תמיסת מתילציה מבלי לחוות את תופעות הלוואי של תוספי מזון. מגוון רחב של מזונות-על, מזונות ומיקרובים יכולים לסייע בקידום תמיסת מתילציה, לצד תוכנית מזון, תוספי מזון וצום לסירוגין. מטרת המאמר הבא היא לדון כיצד תזונה ושינויים באורח החיים יכול לעזור לקדם תמיכה מתילציה. זה חיוני כדי להבין כיצד תזונה, כושר, אורח חיים, ספקים ותרופות, יכול לשפר מתילציה DNA בריאות הכללית ואיכות החיים. - ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST

 

שייקים ומיצים לתמיכה במתילציה

 

בעוד רבים אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים להמליץ ​​על דיאטה ושינויים באורח החיים כדי לשפר את התמיכה מתילציה, ישנן מספר אפשרויות אתה יכול לנסות את עצמך בבית. כפי שתואר לעיל, תוספת תוספי מתילציה צריכה להיקבע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. Smoothies ו juices הם דרך מהירה וקלה כדי לכלול את כל החומרים המזינים הדרושים לך לתמיכה methylation ללא תופעות לוואי. שייקים ומיצים להלן הם חלק מתילציה דיאטה תוכנית מזון.

 

ים ירוק חלקלק זמן אכילה: 1 זמן בישול: 5-10 דקות

• 1 / 2 כוס מלון, קוביות
• 1 / 2 בננה
• 1 קומץ של כרוב או תרד
• 1 קומץ של שוויצרי שרד
• 1 / 4 אבוקדו
• 2 כפיות אבקת spirulina
• 1 כוס מים
• 3 או קוביות קרח נוספות

למזג את כל החומרים בבלנדר במהירות גבוהה עד חלקה לחלוטין וליהנות!

 

ברי אושר חלקלק זמן אכילה: 1 זמן בישול: 5-10 דקות

• 1 / 2 כוס אוכמניות (טרי או קפוא, פראי רצוי)
• 1 גזר בינוני, קצוץ גס
• 1 כף זרעי פשתה או זרעי צ'יה
• 1 כפות שקדים
• מים (לעקביות הרצוי)
• קוביות קרח (אופציונלי, ניתן להשמיט אם באמצעות אוכמניות קפואות)

מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר במהירות גבוהה עד שהם חלקים וקטיפים. הטוב ביותר שימש מיד!

 

SwEet ו מיץ חריף זמן אכילה: 1 זמן בישול: 5-10 דקות

• 1 כוס דבש מלונים
• 3 כוסות תרד, שטוף
• 3 כוסות מטבח שוויצרי, שטוף
• חבורה 1 כוסברה (עלים וגבעולים), שטוף
• 1 אינץ 'ידית של זנגביל, שטופים, קלופים וקצוצים
• 2-3 כפתורים שורש כורכום שלם (אופציונלי), שטופים, מקולפים וקצוצים

מיץ את כל החומרים באיכות גבוהה juicer. הטוב ביותר שימש מיד!

 

מיץ ג 'ינג' ר מיץ זמן אכילה: 1 זמן בישול: 5-10 דקות

• 1 כוס קוביות אננס
• תפוח 1, פרוס
• 1 אינץ 'ידית של זנגביל, שטופים, קלופים וקצוצים
• 3 כוסות, שטופות קצוץ או קרוע
• 5 כוסות כוסית שוויצרית, שטופה וקצוצה או קרועה

מיץ את כל החומרים באיכות גבוהה juicer. הטוב ביותר שימש מיד!

 

מיץ סלק זסטי זמן אכילה: 1 זמן בישול: 5-10 דקות

• 1 אשכולית, קלופים ופרוסים
• 1 תפוח, שטף ו פרוס
• 1 סלק שלם, ומשאיר אם יש לך אותם, שטף ו פרוס
• 1 אינץ 'ידית של זנגביל, שטופים, קלופים וקצוצים

מיץ את כל החומרים באיכות גבוהה juicer. הטוב ביותר שימש מיד!

 

חלבון Power Smoothie הגשה: 1 זמן בישול: 5 דקות

• 1 אבקת חלבון סקופ
• 1 כף זרעי פשתן
• 1 / 2 בננה
• 1 קיווי, קלופים
• 1 / 2 כפית קינמון
• קמצוץ הל
• חלב לא חלב או מים, מספיק כדי להשיג עקביות הרצוי

מערבבים את כל המצרכים בבלנדר בעל עוצמה גבוהה עד שהם חלקים לחלוטין. הטוב ביותר שימש מיד!

 

ProLon דיאטה מחקה בצום

 

ניתן להשיג תמיכה במתילציה מאוזנת באמצעות תזונה נכונה. דיאטת הצמצום של ProLon מציעה תוכנית ארוחות בת 5 ימים אשר ארוזה ותויגה באופן אינדיבידואלי כדי להגיש את המאכלים הדרושים לך ללקות בקיבה ולחץ בכמויות ושילובים מדויקים. תוכנית הארוחות מורכבת ממאכלים צמחיים מוכנים לאכילה או קלים להכנה, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, תרכיז שתייה ותה. המוצרים מנוסחים מדעית וטעימים נהדרים. לפני שתתחיל בתזונת חיקוי צום ProLon , תוכנית ארוחות בת 5 ימים, אנא דאג לשוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לברר אם ה- FMD מתאים לך. דיאטת החיקוי של ProLon יכולה לעזור לקדם תמיכה במתילציה, בין מגוון יתרונות בריאים אחרים.

 

רופאים רבים ורופאי רפואה פונקציונלית יכולים להמליץ ​​על ייעוץ תזונתי ו / או הנחיות שיעזרו לשפר את המתילציה של הדנ"א. תזונה נכונה ושינויים באורח החיים יכולים בסופו של דבר לשפר את המתילציה של הדנ"א. תזונה ושינויים באורח החיים, כולל מזונות מתילתיים, מזונות ומיקרובים, יכולים בסופו של דבר לסייע בקידום תמיסת המתילציה. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיות, שרירים ושלד בריאות, כמו גם מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .

 

אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez

 

---

 

דיון בנושא נוסף: "כאבי גב חריפים

 

כאב גבזהו אחד הגורמים השכיחים ביותר לנכות וימי החמצה בעבודה ברחבי העולם. כאבי גב מייחסים את הסיבה השנייה בשכיחותה לביקורים במשרדי רופאים, שנמצאים במספרם רק בזיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ- 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב מעצמות, מפרקים, רצועות ושרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.

 

 

---

 

נוסחאות לתמיכה במתילציה

 

XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.

 

בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.

 

נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.

 

אם אתה חולה של פגיעה רפואית וכירופרקטיקה קלינית, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.

לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה

 

* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.

 

---