מה עושה מאמן בריאות אל פאסו, טקסס.

בעולם העמוס של היום אנשים זקוקים למעט עזרה בכל מה שקשור לשחרור מהתנהגויות רעות / שליליות ואימוץ / חיבוק התנהגויות חיוביות לשמירה על בריאות ואורח חיים מיטבי. זה המקום בו א מאמן בריאות�מגיע אליו

יותר מבוגרים בארצות הברית חולים במחלה כרונית וכשלושים אחוז סובלים משניים ומעלה.

אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות אינם יודעים כיצד לייעץ חולים בריאים ובמידה והם יעשו זאת מידע מוגבל לידע בסיסי מאוד כמו פעילות גופנית ואכילה בריאה. עם מידע מסוג זה ולא הרבה התלהבות, חולים אינם הולך להקשיב או לבצע שינויים מתמשכים.

ספקים רבים לא מקשיבים למתרחש ופשוט אומרים למטופלים מה לעשות, במקום לדון באפשרויות הטובות ביותר שהם צריכים הבריאות שלהם. אומרים לאנשים מה לעשות לא צפוי להקשיב או לפעול לפי ההמלצות.

מאמן בריאות יוצר איתך תוכנית בהתאמה אישית בריאה שמתאימה לחיים שלך, מכניס אותך לדרך, מגדיר אסטרטגיה לאתגרים ורואה אותך! זה מה שמאמן בריאות עושה.

אימון בריאותי כרוך

• תקשורת
• מוטיבציה
• המשך תמיכה

זה מאפשר לאנשים לבצע שינויים משמעותיים בהתנהגות שיימשכו לנצח.

אימון מרכז במרכז:

1. שיחה יסודית
2. האזנה
3. התערבות קלינית
4. אסטרטגיות

אלה מיועדים לעסוק באופן פעיל בחולים בשינוי התנהגות חיובי.

מאמני בריאות לוקחים על עצמם מטופלים באשר הם במצב בריאותם. אדם יכול להיות בריא ורק רוצים עצות ל אנשים שאינם בריאים במיוחד עם בעיות במשקל, מחלות כרוניות, מחלות או כל האמור לעיל.

העניין הוא לעזור לאנשים ללמוד טכניקות ניהול עצמי. המאמן מלמד, מניע ומניע אסטרטגיות עם האדם לעשות החלטות משכילות / מושכלות שיהפכו להרגלים בריאים רגילים.

אימון בא בצורת:

• הצבת יעדים ניתנים להשגה
• ערכי המטופל
• נקודתי חוזק
• מוטיבציה
• עידוד המטופל

כך מתפתחים עמדות והתנהגויות בריאות.

 

 

מסע הבריאות מתחיל

נלקחת בחשבון היסטוריית הבריאות של המטופל. ואז המאמן שואל:

1. איפה שהם רוצים להיות בבריאותם
2. אילו ערכים הם מקרבים
3. אילו יעדים יש להם בראש
4. התוכנית נוצרה
5. ההתקדמות נמצאת במעקב
6. האתגרים נפגשים
7. התוכנית לטווח הארוך נוצרת

לעתים קרובות חולים אינם יודעים היכן הם מבחינה בריאותית ואולי אינם בטוחים כיצד להסביר זאת. זה המקום בו מאמני הבריאות וההכשרה שלהם יכולים לפזר את כל השאלות / סוגיות שיש למטופל.

מאמן בריאות יבדוק היכן המטופל נמצא מבחינה בריאותית על סמך:

• גורמים רגשיים
• גורמים סביבתיים
• גורמים פיננסיים
• גורמים פסיכולוגיים
• גורמים גופניים
• גורמי פנאי
• גורמים רוחניים
• גורמים חברתיים

מלאי בריאות זה מיועד למטופל לשקול היכן הוא נמצא בבריאותו ואיפה הוא רוצה להיות.

המטופלים מוזמנים לשאול שאלות על התוכנית, לבצע שינויים, לאפס יעדים וכו '.

הנעת המטופל

מוטיבציה יכולה לבוא בצורות שונות. ככל שאנשים לומדים בדרכים שונות, כך גם אסטרטגיות המוטיבציה לגרום לחולים לממש את ההתנהגות החיובית המתוארת בתוכנית הטיפול שלהם. כמה דרכים שמאמנים מניעים הם:

• הם משתפים פעולה עם מטופלים ואל תתקרב לתוכנית בהלך רוח מלא-ידע.
• להבין את המוטיבציה של האדם להשתנות.

עקרונות מוטיבציוניים:

• אמפתיה
• אִי הַתְאָמָה
• תומך ביכולת המטופל

שישה שלבים של שינוי התנהגותי:

• התבוננות מוקדמת - חולים אינם רואים בעיות ואינם רואים בהתנהגותם שלילית ואינם רואים את הבעיות שהתנהגותם גורמת להם.
• התבוננות - חולים מתחילים לחשוב על התנהגויות בריאות.
• הכנה/קביעה�- המטופלים מוכנים לנקוט בפעולה לקראת שינוי התנהגות ו תאמינו ההתנהגות החדשה תוביל לחיים בריאים.
• פעולה�- השינוי מתחיל והכוונה היא להמשיך.
• תחזוקה - שינוי ההתנהגות היה למעלה מחצי שנה ונמשך בדרך הנכונה.
• סיום�- התנהגויות שליליות מבוטלות.

ישנן אסטרטגיות שונות לעבור כל שלב ולעבור לשלב הבא עד להשגת ההתנהגות החיובית.

 

עוזר למטופל למצוא את תוכנית האימון המתאימה לו.

מטופלים נעזרים בכך שהם מבינים מה הם רוצים לשנות בבריאותם על סמך מה שהם רואים ו
השינויים החשובים ביותר עבורם. אין תשובה נכונה, כי זה שונה אצל כל אחד.

הבנת הערכים שלך

המאמנים מעודדים את המטופל לזהות את ערכיו, ומה הכי חשוב לכל אחד ואחד.

אלה כוללים:

• מִשׁפָּחָה
• ידידות
• בְּרִיאוּת
• אהבתי

ערכים מתחילים בשלב מוקדם של הילדות והופכים להערכה מחודשת ככל שהחיים נמשכים ויכולים להשתנות.

בהירות חשובה כדי לעזור למטופל לבנות מודעות עצמית לקבלת החלטות נבונות ולהישאר מאוזן.

מאמן עשוי לשאול שאלות כמו:

• מה גרם לך לבחור במוצר הלא בריא לעומת הגרסה הבריאה?
• כמה מתח אתה חושב שאתה צריך להתמודד ביום יום?
• האם אתה מפנה זמן לעצמך?

עבור חלק, זיהוי התנהגות שלילית יכול לעזור, ככל שהמטופל גדל ומבין כיצד בריאותו משתנה, ערכיו מתחילים להשתנות.

מידע זה מסייע ביצירת תוכנית פעולה יחד עם שלבים שיעזרו בקבלת ההחלטות של המטופל.

תוך כדי עבודה עם המטופל לקביעת יעדים ויצירת צעדים, נוצרים כלים ושיטות המסייעים להבטיח כי המטופל מבין את תפקידו בבריאות.

לשאול שאלות

המאמנים שואלים את המטופלים מה שהם יודעים ו מה הם היו רוצים לדעת?אין שאלות לא נכונות, ככל שאדם יודע יותר, וככל שהמאמן יודע יותר על המטופל, כך תהיה תוכנית הטיפול טובה יותר.

הוראה

אם המטופל לא מבין, התהליך חוזר על עצמו עד שהמטופל מסוגל להסביר את תוכנית הטיפול בחזרה למאמן כך שהכל יהיה ברור.

טכניקה זו מוכרת על ידי עמותות שונות, כולל:

• האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה
• איגוד בתי החולים האמריקניים

תחומי השיפור העיקריים

לפני קביעת יעדים המטופלים עוברים על התחומים הראשוניים בחייהם שהם רוצים לשפר / לשנות.

אזורים ראשוניים אלו עשויים להיות דומים מאוד לערכי המטופל.

דוגמאות כוללות:

• בְּרִיאוּת
• מִשׁפָּחָה
• קריירה
• פיננסים
• נופש
• מערכת יחסים חברתית

לאחר שמטופל זיהה במה הוא רוצה להתמקד, מפגשים סיעור מוחות לפעולה, באשר למה הוא רוצה לשנות או לשפר עבור כל אזור ראשוני.

לאחר מכן הם מחולקים למטרות קטנות יותר ביצירת תוכנית הפעולה העיקרית.

ככל שהמטופל מתקדם הם מונעים יותר ומעודדים להתמודד עם אתגרים גדולים יותר.

 

שערים

המטופלים מבינים באילו תחומים בחייהם הם רוצים לשפר / לשנות.

עם הידוע באזורים הראשוניים, המטופל מתחיל באתגר לשנות את מצבם הלא בריא הנוכחי לבריא.

אזורים שכדאי לקחת בחשבון:

• מה בדיוק אני רוצה להשיג?
• כיצד אוכל להשיג מטרה זו?
• מסגרת זמן להשגת מטרה זו?
• מדוע המטרה הזו חשובה לי?
• לאן ללכת הבא לאחר שהמטרה תושג?

יעדים חכמים

כאשר המטופל מוכן, המאמן יסייע בפיתוח:

• ספציפי
• מדיד
• רכיש
• דיווח
• אקטואלי

יעדים חכמים המאפשרים מבנה ומעקב ויוצרים אבני דרך ברורות עבור האדם.

 

תכנון

ברגע שמאמן בריאות מבין לאן המטופל רוצה ללכת, השלב הבא הוא התכנון.

חולים עוזרים ביצירת תוכנית הטיפול שלהם.

תוכנית זו הינה הסכם בין המטופל למאמן הבריאות המתאר את שינוי ההתנהגות שהמטופל רוצה לבצע, כיצד הוא מתמודד עם זה ומחויבותו לתוצאה הסופית.

דוגמה ליעדים שאחריו יבוא המטופל כדי לרדת במשקל:

• נסה פירות וירקות חדשים
• מצא דרכים יצירתיות לשלב פעילות גופנית בעבודה.
• הישאר לחות על ידי שמירה על בקבוק מים ומילויו מחדש כל שעתיים.
• בישול ארוחות בריאות בהתחלה פעמיים בשבוע ואז שלוש פעמים וכן הלאה.
• הליכה אחרי הארוחות.

משימות קטנות אלו מקלות על המטופל לראות את התקדמותו.

המאמן יבדוק עם המטופל באופן קבוע כדי לוודא שהוא דבק בתוכנית.

 

 

התקדמות המטרה

מאמני בריאות יכולים להבטיח לחולה תמיכה מוטיבציה עקבית על ידי יצירת תוכנית מעקב העובדת בשילוב עם תוכנית הטיפול הראשונית שלהם.

טיפולי מעקב עשויים לכלול לוחות זמנים ל מבחנים גופניים או מבחנים, הפניות והמלצות לשמירה על התפתחות חיובית בהתנהגות.

מאמנים וחולים עובדים יחד כדי ליצור יעדים מציאותיים לעתיד.

ככל שהמטופל מתקדם, מאמן הבריאות עשוי להמליץ ​​על המלצות נוספות או לעבוד עם המטופל כדי להתאים את תוכניתו או לוודא שהמטופל יודע לאן לפנות אם יש לו שאלות.

המשך תמיכה

לאחר השגת יעדים חשוב לקבל תמיכה להמשך ההתנהגות החיובית. מקורות תמיכה מסורתיים כוללים:

• מִשׁפָּחָה
• חברים
• עמיתים
• הקהילה

לא תמיד לחולים תהיה גישה לתמיכה חיצונית, המאמנים מלמדים את המטופלים כיצד למצוא תמיכה חיובית בפעילויות שונות ברחבי העיר שיכולות לעזור לחולים ולשמם בריאות כללית.

At מרפאת כירופרקטיקה רפואית ומרפאת בריאות תפקודית יש לנו את ה הצוות המומלץ ביותר של מטפלים בתחום הבריאות כדי להביא אותך לבריאות האופטימלית הטובה ביותר שלך.

---

 

* Detox הגוף שלך * רופא גמילה El Paso, TX (2019)

 

 

פרד פורמן הוא מאמן כדורסל, אשר תלוי הבריאות הכללית שלו ואת היכולת להיות מסוגל לעסוק היומיום שלו אחריות. כתוצאה מכך, המאמן פורמן התחיל תוכנית גמילה ל- 6 יום, נועד לעזור לחדש ולשפר את יכולות הניקוי והניקוי רעלים של גוף האדם.

---

 

משאבים NCBI

בריאות טובה בנויה על דיאטה ופעילות גופנית. המטרה היא לשפר ללא הרף על ידי שמירה על הרגלים בריאים המפתחים התנהגויות בריאות יותר. אתה לא צריך לעשות שום דבר דרסטי. יהיה לך קל יותר לבצע שינויים אם תתחיל בקטן ותעבור בהדרגה לעבר אורח חיים שהכי מתאים לך. מאמן בריאות יכול לגרום לכם לתפקד ולהופיע ברמה הגבוהה ביותר!