שפר את טווחי התנועה: מרפאת גב אל פאסו

טווח תנועה - ROM מודד את התנועה סביב מפרק או חלק בגוף. בעת מתיחה או הזזה של חלקי גוף מסוימים, כמו שריר או מפרק, טווח התנועה הוא כמה רחוק הוא יכול לנוע. אנשים עם טווח תנועה מוגבל אינם יכולים להזיז חלק או מפרק מסוים בגוף בטווח הרגיל שלו. המדידות שונות עבור כולם, אך ישנם טווחים שאנשים צריכים להיות מסוגלים להשיג עבור תפקוד תקין. צוות כירופרקטיקה ורפואה תפקודית רפואית של Injury יכול לטפל בבעיות/בעיות ב-ROM באמצעות תוכנית טיפול מותאמת אישית כדי להקל על התסמינים ולהחזיר את הניידות והגמישות.

שפר את טווחי התנועה

למעלה מ-250 מפרקים בגוף עוברים מתיחה לכיפוף ואחראים על כל תנועות הגוף. אלה כוללים את הקרסוליים, הירכיים, המרפקים, הברכיים והכתפיים. לחץ בירכיים ובקרסוליים עלול להפחית את ה-ROM בעת הרמת חפץ, להגביל את יכולת השרירים. פוטנציאל הצורה והחוזק הופך מוגבל וסובל מ-ROM לא מספיק. כאשר הצורה והיציבה נפגעים, עלולים להיגרם כאבים ופציעות. ישנן סיבות רבות מדוע זה יכול להתרחש, כולל:

• שרירים תפוסים ונוקשים.
• ניסיון להשתמש בשרירים אלו עלול להחמיר את המצב, ולהגביל עוד יותר את ה-ROM.
• ROM מוגבל בגב, בצוואר או בכתפיים עשוי לנבוע מכך שהגוף לא יישור טבעי.
• תנועות חוזרות, פציעות ובלאי יומיומי יכולים לשנות את היישור הנכון ולהגביל את התנועה.
• דלקת ונפיחות סביב המפרקים.
• תסמיני כאב הגורמים לבעיות ניידות.
• הפרעות במפרקים.

תסמינים אלה יכולים להגיע מ:

• פציעות
• זיהומים
• מצבים כמו דלקת פרקים, מוח, עצבים ו/או הפרעות שרירים.
• הפחתה קלה עד בינונית בטווח עשויה להיגרם מאורח חיים בישיבה או פעילות גופנית לא מספקת.

חיים יומיומיים

ירידה בטווח התנועה וניידות לקויה עלולים להפריע לגוף להרים חפצים, ביצועי עבודה ומשימות ביתיות. יכולת גופנית בריאה היא הקובעת הזדקנות עצמאית ותפקוד מיטבי.

• שחזור טווח תנועה בריא יכול לשפר את הביצועים הגופניים במהלך עבודה, בית ופעילויות ספורט.
• טווח תנועה משופר מאפשר לשרירים הפגועים לעבוד באורכים ארוכים יותר, לבנות כוח ולהפיג מתחים.
• שריר חזק יותר המסוגל להתכווץ ביעילות בטווחים גדולים יותר מונע ומקטין את הסיכון לפציעה.

שיקום כירופרקטי

טיפול כירופרקטי יכול ליישר מחדש את הגוף ולשפר את טווחי התנועה לרמות אופטימליות.

עיסוי טיפולי וכלי הקשה

• טיפול בעיסוי ישחרר את הלחץ, ישאיר את השרירים רפויים ויגדיל את זרימת הדם.
• זה מכין את הגוף להתאמות כירופרקטיות ופירוק עמוד השדרה.

דקומפרסיה והתאמות

• מכני לא ניתוחי שִׁחרוּר לַחַץ מיישרת מחדש את הגוף למצב גמיש.
• התאמות כירופרקטיות יאפסו כל חוסר יישור, וישחזרו את הגמישות והניידות.

תרגילים

• כירופרקט יספק תרגילים ומתיחות מסוג פיזיותרפיה לגיוס המפרקים.
• תרגילים ומתיחות ממוקדות יעזרו לשמור על ההתאמות ולחזק את הגוף כדי למנוע החמרה ב-ROM ופציעות עתידיות.

---

סודות הבריאות האופטימלית

---

הפניות

Behm, David G et al. "השפעות חריפות של מתיחת שרירים על ביצועים גופניים, טווחי תנועה ושכיחות פציעות אצל אנשים פעילים בריאים: סקירה שיטתית." פיזיולוגיה יישומית, תזונה ומטבוליזם = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme vol. 41,1 (2016): 1-11. doi:10.1139/apnm-2015-0235

Calixtre, LB et al. "טיפול ידני לניהול כאב וטווח תנועה מוגבל בנבדקים עם סימנים ותסמינים של הפרעה טמפורומנדיבולרית: סקירה שיטתית של מחקרים אקראיים מבוקרים." כתב עת לשיקום הפה כרך. 42,11 (2015): 847-61. doi:10.1111/joor.12321

פישמן, לורן מ. "יוגה ובריאות העצם." סיעוד אורטופדי כרך. 40,3 (2021): 169-179. doi:10.1097/NOR.0000000000000757

Lea, RD, ו-JJ Gerhardt. "מדידות טווח תנועה." כתב העת לניתוחי עצם ומפרקים. כרך אמריקאי כרך. 77,5 (1995): 784-98. doi:10.2106/00004623-199505000-00017

תומס, יואן ועוד. "הקשר בין טיפולוגיה של מתיחה ומשך מתיחה: ההשפעות על טווחי תנועה." כתב העת הבינלאומי לרפואת ספורט כרך. 39,4 (2018): 243-254. doi:10.1055/s-0044-101146