מילדות ועד בגרות, אנשים לומדים על החשיבות של שמירה על אורח חיים בריא באמצעות שיטות תזונה וכושר טוב. הבריאות הכללית של האדם תלויה במידת הבחירה שלו להקשיב לגופו ולפעול לפי הטכניקות הבריאותיות ביותר שלמדו במהלך ימיו. אבל, מה קורה כאשר לאחר לילה ארוך של מנוחה, אתה מתעורר מתחושת כאב, למרות שמירה על תזונה מאוזנת והשגת יעדי הכושר שלך?
בראש ובראשונה, יציבה נכונה מאופיינת ביישור טבעי של הראש והצוואר עם שאר עמוד השדרה, גם בזמן שינה. אם אדם משתמש במספר כריות להנחת ראשו בלילה, זה יכול להיות די קשה להשגה. הצוואר עשוי להיות מוטה או מעוות בדרך זו לפרקי זמן ממושכים לאורך הלילה, ולגרום לשרירים, לרצועות ולרקמות אחרות המקיפות את הצוואר להימתח ולהתאמץ בכאב. במקום זאת, על האדם להשתמש בכרית אחת מתחת לראש כדי לשמור על יישור עמוד השדרה הנכון.
בסופו של דבר, תנוחת השינה הכוללת הטובה ביותר היא כזו שמקדמת עמוד שדרה מאוזן ויישור נכון. ישנן שלוש תנוחות שינה נפוצות; שינה בצד, בגב ובבטן. שינה גב צד יכולה להשיג את יישור עמוד השדרה הנדרש כדי למנוע פציעה, התפתחות מצבים וסיבוכים אחרים על ידי התאמת תנוחת הכרית.
כשמדובר בהגעה לבריאות אופטימלית, שינה היא גם מרכיב חשוב לבריאות כללית ולעיתים רחוקות מלמדים אנשים מהן תנוחות השינה המתאימות ביותר. מאז ילדותם, אנשים רבים מפתחים את תנוחות השינה שלהם, עם זאת, התנוחה שעשוי להיות הכי נוחה וטבעי עבור אנשים מסוימים עשויה ליצור סיבוכים בריאותיים בעתיד.�תנוחת הכרית או האופן שבו ראשך ממוקם בזמן השינה, היא בראש סדר העדיפויות עבור אותם אנשים המתמודדים עם כאבי צוואר ואי נוחות. למידע נוסף, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון (915) 850-0900.
ראה על elpasochiropractorblog.com
המידע כאן בנושא "כיצד למנוע פגיעה באמצעות כרית נכונה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
