נקעים, מתיחות וקרעים הם סוגים שונים של פציעות, וחשוב לדעת במה הם שונים, אומר מטפל בעיסוי ספורט.
נקע הוא מתיחת יתר או קריעה של רצועות, שהן הרקמות המקשרות את העצמות זו לזו ומייצבות אותן.
"נקעים מתרחשים כאשר המפרק נאלץ למצב לא טבעי. הם קורים לרוב בקרסול אבל יכולים להתרחש בכל מפרק, כמו פרק כף היד או הברך", אמר מרטין מופיץ'. הוא גם עוזר קליני בטקסס A&M College of Nursing. תסמינים של נקע כוללים כאבי מפרקים או שרירים, דלקת, הפרעה בתנועה, רגישות וחבורות. "לנקע קל צריך לקחת כשבעה עד 10 ימים כדי להחלים", אמר Mufich בהודעה לעיתונות של האוניברסיטה.
"קרע ברצועה נחשב לנקע חמור שיגרום לכאבים, דלקות, חבורות ויגרום לאי יציבות בקרסול, ולעתים קרובות יקשה וכואב את ההליכה. ההחלמה מקרע ברצועה עשויה להימשך מספר שבועות, וצריכה להיעשות תחת פיקוחו של ספק שירותי בריאות", הסביר.
מתיחה היא מתיחת יתר או קריעה של שריר או גיד, המחברים את השרירים לעצמות. זה יכול להתרחש מתקרית בודדת או לאורך זמן. "מתח חריף הוא מתיחה או קרע מיידית של השריר או הגיד, בעוד שמתיחה כרונית נובעת מתנועות חוזרות ונשנות לאורך זמן הגורמות ללחץ על השריר או הגיד", אמר מופיץ'. תסמינים של מאמץ כוללים התכווצויות שרירים, חולשה, התכווצויות, חוסר תנועה, כאב, חבורות ונפיחות. זה יכול לקחת כמה שבועות עד שהתסמינים של מתח קל עד בינוני יקלו, הוא הסביר.
קרע הוא קריעה של רקמה ברצועות, בשרירים או בגידים.
"בדרך כלל, ככל שהדמעה גרועה יותר, כך אדם יחווה יותר דלקת וכאב, וככל שייקח זמן רב יותר עד שהפציעה תתרפא", אמר מופיץ'. באופן כללי, הטיפול בנקעים, מתיחות וקרעים כולל תוכנית הנקראת "RICES" - מנוחה, קרח, דחיסה, הרמה וייצוב. עם זאת, עבור כמה קרעים חמורים, כגון אלה של הרצועה הצולבת הקדמית (ACL) בברך, ייתכן שיהיה צורך בניתוח.
מופיץ' אמר שזה נורמלי לחוות אי נוחות מסוימת במהלך תהליך הריפוי מכל אחת מהפציעות הללו, אך לא אמור להיות כאב חד. "אם אינך רואה שיפורים תוך 24 שעות או שהמצב מחמיר, פנה לספק שירותי בריאות," הוא ייעץ.
מקור: Texas A&M, מהדורת חדשות, 23 בפברואר, 2017�
לקבלת מידע נוסף, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900 .
מניעת פציעות ספורט
ספורטאים רבים תלויים במידה רבה בטיפול כירופרקטי כדי לשפר את הביצועים הפיזיים שלהם. מחקרים חדשים קובעים כי מלבד שמירה על הבריאות הכללית ועל בריאות, כירופרקטיקה יכולה גם לסייע במניעת פציעות ספורט. כירופרקטיקה היא אופציה טיפולית חלופית המשמשת את הספורטאים לשיפור כוחם, ניידותם וגמישותם. שינויים בעמוד השדרה ומניפולציות ידניות המבוצעות על ידי chiropractor יכולים גם לעזור לתקן בעיות בעמוד השדרה, להאיץ את תהליך ההתאוששות של אתלט כדי לעזור להם לחזור לשחק בהקדם האפשרי.
נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר
המידע כאן בנושא "ההבדלים בין נקע, זן וקרע" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
