עם גל החום בקיץ, אנשים מסוימים יכולים לחוות בעיות בריאות במערכת העיכול. הקשר בין הטמפרטורה בחוץ לטמפרטורה בגוף מתורגם למערכת העיכול. ככל שהחום עולה, זה יכול לגרום למערכת העיכול להאט ולהיחלש בתחושת נפיחות, בחילה ועייפות. האיזון של הגוף עלול להרגיש כבוי מכיוון שהגוף מוריד את הטמפרטורה הפנימית שלו כדי להגן על עצמו. אנשים חייבים להיזהר לא להעמיס על עצמם במזונות הלא נכונים. אחת הדרכים להימנע מבעיות ולשמור על פעולת העיכול בצורה חלקה היא לאכול קל יותר, לאכול מנות קטנות יותר לכל ארוחה, ולאכול מזונות קלים לעיכול. פעולה זו תאפשר לגוף להרגיש קריר יותר, ולשמור על ערנות ואנרגיה לאורך היום החם.
תוכן
בעיות בריאות הקשורות לחום יכולות לכלול:
המטרה היא לא לדלג על ארוחות אלא לאכול ארוחות רגילות, רק קטנות יותר וקל לעיכול. מזונות דלים בסיבים נוטים להיות קלים לעיכול ויכולים לעזור לגוף להרגיש טוב יותר.
המלצות אחרות שיכולות לעזור לעורר את העיכול כוללות שתיית מים רבה יותר, שינה רבה יותר, הפחתת רמות הלחץ ופעילות גופנית.
הווארד, סאלי וג'יטנג'לי קרישנה. "כמה מזג אוויר חם הורג: הסכנות הגוברות לבריאות הציבור של חום קיצוני." BMJ (עורך מחקר קליני) כרך. 378 o1741. 14 ביולי 2022, doi:10.1136/bmj.o1741
קונג, פאנבין ועוד. "שינויים פיזיים באורז לבן וחום במהלך סימולציה של עיכול קיבה." Journal of Food Vol. 76,6 (2011): E450-7. doi:10.1111/j.1750-3841.2011.02271.x
Nguyen, Hoang Chinh et al. "תרכובות ביולוגיות, נוגדי חמצון ויתרונות בריאותיים של עלי בטטה." מולקולות (באזל, שוויץ) כרך. 26,7 1820. 24 במרץ 2021, doi:10.3390/molecules26071820
רמס-טרושה, חוסה מריה. "חם מדי" או "קר מדי": השפעות טמפרטורת הארוחה על תפקוד הקיבה." מחלות עיכול ומדעים כרך. 58,9 (2013): 2439-40. doi:10.1007/s10620-013-2789-4
סלפי, סלבטורה פ. וקארין הולט. "התפקיד של פרוביוטיקה בניהול שלשולים." תרגול סיעוד הוליסטי כרך א. 26,3 (2012): 142-9. doi:10.1097/HNP.0b013e31824ef5a3
Singh, Balwinder, et al. "תרכובות ביו-אקטיביות בבננה והיתרונות הבריאותיים הנלווים להן - סקירה." Food Chemistry Vol. 206 (2016): 1-11. doi:10.1016/j.foodchem.2016.03.033
המידע כאן בנושא "מזון קל לעיכול" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
לאנשים שמתקשים להסתובב עקב כאב, אובדן טווח של... למידע נוסף
האם הבנת התשוקה ללילה יכולה לעזור לאנשים שאוכלים כל הזמן בלילה לתכנן ארוחות שמספקות... למידע נוסף
כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרפאה לכירופרקטיקה מספקים גישה קלינית לזיהוי ליקוי... למידע נוסף
האם מכונת חתירה יכולה לספק אימון גוף מלא לאנשים המעוניינים לשפר את הכושר? חתירה… למידע נוסף
עבור אנשים שיושבים באופן קבוע לעבודה ושופעים קדימה, יכולים לחזק את המעוין... למידע נוסף
האם אנשים אתלטים יכולים לשלב טיפול MET (טכניקות אנרגית שרירים) כדי להפחית את ההשפעות דמויות הכאב של... למידע נוסף