האם עבור אנשים המעוניינים לשמור על בריאות או להתחיל את מסע הבריאות שלהם כמו הגברת נוגדי חמצון, הגנה מפני סרטן, תמיכה במערכת החיסון ויתרונות בריאותיים אחרים, האם הוספת בצל יכולה להיות דרך מזינה לשיפור הבריאות הכללית?
תוכן
בצל הוא ירקות מזינים כמו שום, עירית, כרישה ובצל שאלוט. הסוגים הנפוצים ביותר הם בצל אדום, לבן, צהוב וספרד. יש להם אנטי פטרייתי, אנטיבקטריאלי, אנטי דלקתי, ותכונות בריאות אחרות.
הם מכילים פיטוכימיקלים - תרכובות שצמחים מייצרים כדי להדוף חיידקים, וירוסים ופטריות מזיקים. פיטוכימיקלים אלה מספקים יתרונות בריאותיים כאשר הם צורכים ומספקים את התכונות הבאות: (Xin-Xin Zhao, et al., 2021)
הם שייכים ל סוג צמח אליום הכולל צמחים כמו שום, כרישה ועירית. (אוניברסיטת אורגון סטייט. 2022)
הם מועילים בין אם נאכלים גלם או מבושלים, בישולם מפחית את מספרם תיוסולפינטים - תרכובות המספקות תכונות אנטי-מיקרוביאליות, אנטי-פטרייתיות ואנטיביוטיות.
בצל יכול לתרום לתזונה בריאה. הפלבנואידים, גלוטתיון, תרכובות סלניום, ויטמין E וויטמין C, תורמים לתכונות נוגדות החמצון של הירק. (Holly L. Nicastro, et al., 2015) המידע התזונתי עבור בצל בינוני אחד: (משרד החקלאות האמריקאי. ND)
בצל יכול להכיל שאריות חומרי הדברה, מתכות כבדות, זיהום מיקרוביאלי והצטברות חנקה. הידיעה מהיכן מגיעים הבצלים יכולה לעזור להבטיח שלא היה שימוש שגוי בחומרי הדברה או שהאדמה שבה גודלו לא הייתה מועשרת במתכות כבדות. במידת האפשר, רכשו ממקורות מוכרים עם שיטות חקלאות שקופות, כמו שווקי האיכרים. (Xin-Xin Zhao, et al., 2021)
Zhao, XX, Lin, FJ, Li, H., Li, HB, Wu, DT, Geng, F., Ma, W., Wang, Y., Miao, BH, & Gan, RY (2021). ההתקדמות האחרונה בתרכובות ביו-אקטיביות, פונקציות בריאותיות ודאגות בטיחותיות של בצל (Allium cepa L.). גבולות בתזונה, 8, 669805. doi.org/10.3389/fnut.2021.669805
אוניברסיטת מדינת אורגון. סוגי בצל וזנים.
Nicastro, HL, Ross, SA, & Milner, JA (2015). שום ובצל: תכונותיהם למניעת סרטן. מחקר למניעת סרטן (Philadelphia, Pa.), 8(3), 181–189. doi.org/10.1158/1940-6207.CAPR-14-0172
Kothari, D., Lee, WD, & Kim, SK (2020). אליום פלבונולים: יתרונות בריאותיים, מטרות מולקולריות וזמינות ביולוגית. נוגדי חמצון (באזל, שוויץ), 9(9), 888. doi.org/10.3390/antiox9090888
משרד החקלאות האמריקאי. בצל.
המידע כאן בנושא "היתרונות של אכילת בצל - מדריך מקיף" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
האם הבנת התשוקה ללילה יכולה לעזור לאנשים שאוכלים כל הזמן בלילה לתכנן ארוחות שמספקות... למידע נוסף
כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרפאה לכירופרקטיקה מספקים גישה קלינית לזיהוי ליקוי... למידע נוסף
האם מכונת חתירה יכולה לספק אימון גוף מלא לאנשים המעוניינים לשפר את הכושר? חתירה… למידע נוסף
עבור אנשים שיושבים באופן קבוע לעבודה ושופעים קדימה, יכולים לחזק את המעוין... למידע נוסף
האם אנשים אתלטים יכולים לשלב טיפול MET (טכניקות אנרגית שרירים) כדי להפחית את ההשפעות דמויות הכאב של... למידע נוסף
עבור אנשים עם סוכרת או שצופים בצריכת הסוכר שלהם, האם סוכריות ללא סוכר הן... למידע נוסף