האם אנשים צריכים להגביר את צריכת הפלפל השחור כדי לסייע בבעיות בריאות שונות כמו מאבק בדלקת, חיזוק המערכת החיסונית ושיפור העיכול?
תוכן
אחד התבלינים הפופולריים ביותר, פלפל שחור מציע השפעות אנטי דלקתיות ומפחיתות כאב. פיפרין היא התרכובת שנותנת לפלפל שחור את הטעם שלו, מסייעת במניעת דלקות, (Gorgani Leila, et al., 2016), ועוזר להגביר את הספיגה של סלניום, ויטמין B12 וכורכום. (Dudhatra GB, et al., 2012) Piperine נמצא יעיל כמעט כמו פרדניזולון - תרופה נפוצה לדלקת פרקים - בהפחתת תסמינים.
התזונה הבאה מיועדת ל-1 כף פלפל שחור. (USDA, FoodData Central)
דלקת היא התגובה של המערכת החיסונית לפציעה, מחלה או כל נפשי או פיזי גורם לחץ, שמפעיל את תהליך הריפוי והתיקון של הגוף. למרות זאת, דלקת ארוכת טווחn יכול להוביל לבעיות בריאות שונות, ובפרטים שמתחילים לפתח דלקת פרקים, ניוון מפרקים. פגיעה במעבדי הכאב של הגוף עלולה להחמיר כאב ותסמינים לא נוחים אחרים.
Gorgani, L., Mohammadi, M., Najafpour, GD, & Nikzad, M. (2017). Piperine-התרכובת הביו-אקטיבית של פלפל שחור: מבידוד לתכשירים רפואיים. סקירות מקיפות במדעי המזון ובטיחות המזון, 16(1), 124–140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246
Dudhatra, GB, Mody, SK, Awale, MM, Patel, HB, Modi, CM, Kumar, A., Kamani, DR, & Chauhan, BN (2012). סקירה מקיפה על תרופות תרופתיות של מגבירי ביו צמחים. TheScientificWorldJournal, 2012, 637953. doi.org/10.1100/2012/637953
רפואה של ג'ונס הופקינס. איורוודה, 2023. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/ayurveda
USDA, FoodData Central. תבלינים, פלפל, שחור.
Platel, K., & Srinivasan, K. (2016). זמינות ביולוגית של מיקרו-נוטריאנטים ממזון צמחי: עדכון. ביקורות ביקורתיות במדעי המזון והתזונה, 56(10), 1608–1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011
Kunnumakkara, AB, Sailo, BL, Banik, K., Harsha, C., Prasad, S., Gupta, SC, Bharti, AC, & Aggarwal, BB (2018). מחלות כרוניות, דלקות ותבלינים: איך הם קשורים? כתב עת לרפואה תרגום, 16(1), 14. doi.org/10.1186/s12967-018-1381-2
Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, & Kim, KS (2009). השפעות אנטי דלקתיות ואנטי-ארטריטיות של פיפרין בסינוביוציטים דמויי פיברובלסט מגורים של אינטרלוקין אנושי 1beta ובמודלים של דלקת מפרקים של חולדה. מחקר וטיפול בדלקת פרקים, 11(2), R49. doi.org/10.1186/ar2662
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). רדיקלים חופשיים, נוגדי חמצון ומזונות פונקציונליים: השפעה על בריאות האדם. סקירות פרמקוגנוסיה, 4(8), 118–126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902
Vijayakumar, RS, Surya, D., & Nalini, N. (2004). יעילות נוגדת חמצון של פלפל שחור (Piper nigrum L.) ופיפרין בחולדות עם סטרס חמצוני הנגרם על ידי דיאטה עתירת שומן. דו"ח חיזור: תקשורת במחקר רדיקלים חופשיים, 9(2), 105–110. doi.org/10.1179/135100004225004742
Kannappan, R., Gupta, SC, Kim, JH, Reuter, S., & Aggarwal, BB (2011). הגנה עצבית על ידי חומרים תזונתיים שמקורם בתבלינים: אתה מה שאתה אוכל! נוירוביולוגיה מולקולרית, 44(2), 142–159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Clersy, C., Cava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli , P., Castellaneta, E., Savina, C., & Donini, LM (2013). שיפור בתנגודת לאינסולין ושינויים חיוביים באדיפוקינים דלקתיים בפלסמה לאחר ירידה במשקל הקשורים לצריכה של חודשיים של שילוב של מרכיבי מזון ביו-אקטיביים בנבדקים הסובלים מעודף משקל. אנדוקרינית, 44(2), 391–401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, PS (1998). השפעת פיפרין על הפרמקוקינטיקה של כורכומין בבעלי חיים ומתנדבים אנושיים. Planta medica, 64(4), 353–356. doi.org/10.1055/s-2006-957450
המידע כאן בנושא "פלפל שחור יתרונות בריאותיים" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
האם שילוב של גירוי שרירים חשמלי יכול לעזור לשלוט בכאב, לחזק שרירים, להגביר את התפקוד הגופני, לאמן מחדש אבודים... למידע נוסף
האם אנשים המתמודדים עם נקודות טריגר של השרירים והשלד יכולים לחפש טיפולים לא ניתוחיים כדי להפחית את הכאב שלהם... למידע נוסף
לאנשים שמתקשים להסתובב עקב כאב, אובדן טווח של... למידע נוסף
האם הבנת התשוקה ללילה יכולה לעזור לאנשים שאוכלים כל הזמן בלילה לתכנן ארוחות שמספקות... למידע נוסף
כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרפאה לכירופרקטיקה מספקים גישה קלינית לזיהוי ליקוי... למידע נוסף
האם מכונת חתירה יכולה לספק אימון גוף מלא לאנשים המעוניינים לשפר את הכושר? חתירה… למידע נוסף