Back Clinic אימון כוח וכוח. סוגים אלה של תוכניות התניה מיועדות הן לספורטאים והן לאוכלוסיה הכללית. הם יכולים להגיע לרמות גבוהות יותר של כוח וכוח אישיים, מה שהופך אותם למסוגלים להשיג את יעדי הכושר האישיים שלהם. כוח מוגדר כיכולת לייצר כמה שיותר כוח מהר ככל האפשר. זה נחוץ עבור תנועות אתלטיות כגון אימונים (נקי ודפוק), הנפת מחבט, מועדון גולף, מחבט טניס וריצה דרך תיקול.
כוח דורש כוח ומהירות כדי לפתח כוח. כוח הוא כמות הכוח ששריר/ים יכולים להפעיל נגד עומס חיצוני. בדיקת מקסימום חזר אחת מבוצעת כאשר אנשים מעריכים את המשקל הגדול ביותר שהם יכולים להרים תוך שמירה על צורה נכונה. מהירות התנועה אינה חשובה במבחן כוח. ד"ר אלכס חימנז מציע תובנה לגבי מתיחות ותרגילים שונים ומסביר את הסיכונים האפשריים של פציעה באימוני כוח באמצעות ארכיוני המאמרים הרבים שלו.
האם השתתפות בספורט אהוב מספר ימים בשבוע יכולה לעזור לאנשים המנסים להיכנס לכושר או לשמור על... למידע נוסף
עבור אנשים שמתחילים להרים משקולות, יחידות מוטוריות חשובות לתנועת השרירים. האם בניית יחידות מוטוריות נוספות יכולה לעזור לבנות... למידע נוסף
עבור אנשים המעוניינים לשפר את שגרת הכושר שלהם יכולים לשלב משקלים לבישים ולדעת כיצד להשתמש בהם ביעילות לעזור... למידע נוסף
טניס דורש כוח, כוח וסיבולת. יכול לשלב אימוני משקולות בטניס לתוך משטר הכושר של שחקן שמפורק... למידע נוסף
האם אימוני משקל וכוח יכולים להגביר את המהירות והכוח אצל ספורטאים המשתתפים בספורט זריקה? זריקת ספורט ספורטאים מהשורה הראשונה... למידע נוסף
עבור ספורטאים, הקפיצה האנכית היא מיומנות שניתן להגביר ולשפר באימון נכון. כדי לשפר את הקפיצה... למידע נוסף
תוכניות אימון כושר, אימון, משקל וכוח משתמשות במונחים כמו סטים, חזרות ומרווחי מנוחה. לדעת מה הם מתכוונים ו... למידע נוסף
אנשים יכולים להיות נלהבים מדי לגבי פעילות גופנית. עם זאת, כל הזמן לאמן את הגוף מבלי לקחת מספיק זמן לנוח ולהתאושש... למידע נוסף
כוח הוא השילוב של כוח ומהירות לאורך זמן. כוח הוא כמה כוח אדם יכול להפעיל. כּוֹחַ… למידע נוסף
תלתל הדו-ראשי הוא תרגיל לבניית כוח בזרוע העליונה. תלתלים הם תרגיל נפוץ בשימוש ב... למידע נוסף