טניס שולחן הוא ספורט שאנשים מכל הגילאים והיכולות יכולים לשחק בו. קנה המידה הקטן והתנועה המופחתת הופכים אותו לנגיש יותר. זה הפך להיות יותר פיזי, כאשר שחקנים מקצועיים הופכים את הכושר לחלק חשוב באימונים שלהם. עם זאת, בכל הרמות, הוא מציע פעילות בעצימות בינונית, מה שטוב ללב, לנפש ולגוף. נמצא כי טניס שולחן פנאי מגביר את הריכוז, ממריץ את תפקוד המוח, מסייע בפיתוח מיומנויות חשיבה טקטיות ותיאום עין-יד, ומספק פעילות גופנית אירובית ואינטראקציה חברתית.
תוכן
ההגדרה והכללים דומים ל טֶנִיס וניתן לשחק בסולו או בזוגות. המיומנויות הנדרשות לפיתוח הן לימוד להכות ולשלוט בכדור באופן עקבי. טניס שולחן יכול להיות מורכב, עם זריקות, ספינים וסגנונות שונים, אבל כישורי יסוד נדרש כולל:
טניס שולחן מציע מספר בריאות הטבות זה כלול:
Biernat, Elżbieta, et al. "עין על הכדור: טניס שולחן כצורה פרו-בריאותית של פעילות גופנית בשעות הפנאי." כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור כרך. 15,4 738. 12 באפריל 2018, doi:10.3390/ijerph15040738
Picabea, Jon Mikel, et al. "פרופיל כושר גופני של שחקני טניס שולחן מהקטגוריה הלאומית: השלכה על בריאות וביצועים." כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור כרך. 18,17 9362. 4 בספטמבר 2021, doi:10.3390/ijerph18179362
פיליס, קרול ועוד. "הרכב הגוף והתזונה של ספורטאיות." Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny vol. 70,3 (2019): 243-251. doi:10.32394/rpzh.2019.0074
Zagatto, Alessandro Moura, et al. "ביקוש אנרגטי והתניה פיזית של שחקני טניס שולחן. סקירת מחקר". כתב עת למדעי הספורט כרך. 36,7 (2018): 724-731. doi:10.1080/02640414.2017.1335957
ג'ו, קה ולינה שו. "ניתוח על השפעת קורס הבחירה בטניס שולחן על בריאותם של סטודנטים". כתב עת להנדסת בריאות כרך. 2022 8392683. 17 בינואר 2022, doi:10.1155/2022/8392683
המידע כאן בנושא "יתרונות בריאותיים של טניס שולחן: מרפאת גב אל פאסו" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים שיושבים באופן קבוע לעבודה ושופעים קדימה, יכולים לחזק את המעוין... למידע נוסף
האם אנשים אתלטים יכולים לשלב טיפול MET (טכניקות אנרגית שרירים) כדי להפחית את ההשפעות דמויות הכאב של... למידע נוסף
עבור אנשים עם סוכרת או שצופים בצריכת הסוכר שלהם, האם סוכריות ללא סוכר הן... למידע נוסף
האם מתיחות שונות יכולות להועיל לאנשים המתמודדים עם כאבי שורש כף היד והיד על ידי הפחתת... למידע נוסף
עבור אנשים שמתבגרים, הגברת חוזק העצם יכולה לסייע במניעת שברים ולייעל... למידע נוסף
יכול לשלב תנוחות יוגה שונות לעזור להפחית את מתח הצוואר ולספק הקלה בכאבים לאנשים... למידע נוסף