הוקי שדה הוא אחד מענפי הספורט הקבוצתיים הוותיקים בעולם, שראשיתו בתקופה היוונית הקלאסית. זה גם מוכר כאחד מענפי הספורט העתיקים ביותר באמריקה. זהו משחק שבו קבוצות המורכבות מ-11 שחקנים, כולל שוער אחד, מתכנסות על מגרש ומשתמשות במקלות הוקי כדי להכניס כדור לרשת כדי לצבור נקודות. המנצח נקבע לפי מי שיש לו הכי הרבה נקודות בסוף המשחק. הספורט דורש אירובי גבוה ו כושר אנאירובי לספק סיבולת, כוח למקם, ללכוד, להעביר ולפגוע בכדור, לדחוף ולהניף את הכדור, האצה/מהירות וזריזות. כאן אנו מסתכלים על מרכיבי הכושר הבסיסיים והיתרונות של טיפול כירופרקטי.
תוכן
שחקני הוקי שדה צריכים להיות בעלי רמות גבוהות של סיבולת כדי לבצע. המשחק מורכב מ-2 מחציות של 35 דקות, עם הפסקה של 10 דקות, בתוספת עצירות. שימוש עקבי זה באנרגיה ובכוח השרירים מחייב את מערכת הלב וכלי הדם לספק חמצן דרך הדם.
שחקנים צריכים להיות חזקים פיזית כדי להפעיל יריב, להניע את הכדור או לדחוף את הכדור החוצה ממקל של שחקן אחר. שילוב תרגילים המחזקים את כל הגוף יעזור.
פציעות בפלג הגוף התחתון שכיחות. ניתן להפחית את הסיכון ב-50% באמצעות השתתפות קבועה בתכנית אימוני כוח עם א התנגדות רכיב, כגון אימון עצבי-שרירי.
כושר הוקי שדה עוסק בשכלול מהלכים כדי להפוך לתגובה אוטומטית.
לאחר העברת גופם לאימון אינטנסיבי, שחקנים יכולים להפיק תועלת מעיסוי ספורט וכירופרקטיקה. היתרונות כוללים:
הספורט דורש טווח תנועה רחב. אזור לא מיושר כמו עמוד השדרה והירכיים גורם לחולשה בשרירים ובגידים ליד המפרקים, מה שגורם לשחקן לקבל מיקום לא נוח שיכול להוביל לבעיות ופציעות עצביות-שריר-שלד שונות. איפוס וכירופרקטי מחדש שומרים על גמישות הגוף, הרפיית שרירים, זרימת דם מיטבית ומחזקים את האזורים הגורמים לחולשה.
שיווי משקל וקואורדינציה הם קריטיים כאשר השחקנים רצים, מעבירים, מתפתלים ומסתובבים. העיניים והאוזניים הם מרכיבי האיזון העיקריים, אך מערכת העצבים משחקת תפקיד. יישור עמוד השדרה כירופרקטי מגביר את תפקוד מערכת העצבים של שליחת אותות לשאר הגוף.
כירופרקטיקה עוזרת לרפא פציעות מהר יותר מכיוון שנוזלים וחומרים מזינים המשתחררים לאחר התאמה יעברו לעבר הנזק המזרז את הריפוי. כירופרקטיקה שוברת רקמת צלקת וטריגר נקודות כדי לבנות מחדש את הכוח ואת הסיבולת ללא סיכון של החמרה או פציעה נוספת.
טיפול כירופרקטי ישפר את האופן שבו מערכת העצבים המרכזית מתקשרת עם שאר הגוף.
Espí-López, Gemma V et al. "ההשפעה של טיפול ידני לעומת הנחייה נוירו-שרירית פרופריוצפטיבית בשיווי משקל דינמי, ניידות וגמישות אצל שחקני הוקי שדה. ניסוי מבוקר אקראי". פיזיותרפיה בספורט: כתב העת הרשמי של איגוד הפיזיותרפיסטים המוסמכים ברפואת ספורט כרך 32. 2018 (173): 179-10.1016. doi:2018.04.017/j.ptsp.XNUMX
Krzykała, M et al. "האם הוקי שדה מגביר את האסימטריה המורפופונקציונלית? מחקר פיילוט". Homo : International Zeitschrift fur die vergleichende Forschung am Menschen vol. 69,1-2 (2018): 43-49. doi:10.1016/j.jchb.2018.03.003
ריילי, טי ובורי. "פיזיולוגיה מיושמת על הוקי שדה." רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 14,1 (1992): 10-26. doi:10.2165/00007256-199214010-00002
Tapsell, Liam C et al. "תוקף ואמינות של מבחן מהירות כדרור ספציפי להוקי שדה." כתב עת לחקר כוח והתניה כרך . 36,6 (2022): 1720-1725. doi:10.1519/JSC.0000000000003700
המידע כאן בנושא "מיזוג הוקי שדה: El Paso Back Clinic" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי
עבור אנשים שיושבים באופן קבוע לעבודה ושופעים קדימה, יכולים לחזק את המעוין... למידע נוסף
האם אנשים אתלטים יכולים לשלב טיפול MET (טכניקות אנרגית שרירים) כדי להפחית את ההשפעות דמויות הכאב של... למידע נוסף
עבור אנשים עם סוכרת או שצופים בצריכת הסוכר שלהם, האם סוכריות ללא סוכר הן... למידע נוסף
האם מתיחות שונות יכולות להועיל לאנשים המתמודדים עם כאבי שורש כף היד והיד על ידי הפחתת... למידע נוסף
עבור אנשים שמתבגרים, הגברת חוזק העצם יכולה לסייע במניעת שברים ולייעל... למידע נוסף
יכול לשלב תנוחות יוגה שונות לעזור להפחית את מתח הצוואר ולספק הקלה בכאבים לאנשים... למידע נוסף