לישון בשקט עם התאמת כירופרקטיקה

התאמת כירופרקטיקה: שינה ירודה פוגעת בבריאות הכללית של הגוף. אם זה הופך לתופעות לוואי כרוניות כמו לחץ דם גבוה, ערפל מוחי, החמרה או התפתחות של מחלה ועייפות כרונית יכול להיכנס. קבלת כמות השינה האיכותית הנכונה צריכה להיות בראש סדר העדיפויות. העבודה הקשה ורשימות המטלות יכולות להיעשות רק כאשר המכונה שהיא גוף האדם מתפקדת מנוחה היטב ובכושר מלא. כאשר הגוף מורעב משינה הוא מניע ספירלה כלפי מטה של ​​כשל במערכת, שחיקה, ירידה בבריאות וירידה בפרודוקטיביות.  

הערכת איכות השינה

7 עד 9 שעות צריכות להיות המטרה לכמות בכל לילה או יום בהתאם לעבודה במשמרות וכו '. איכות השינה חיונית לא פחות מהכמות המתאימה. איכות השינה יכולה להיות מושפעת מ:

• כרוני כְּאֵב
• היגיינת שינה לקויה
• תזונה לקויה
• חוסר בפעילות גופנית

ניתן לשייך היגיינת שינה לא נכונה עם:

• ניהול מתח לקוי
• אין שגרת שינה
• אוכלים לפני השינה
• שימוש אלקטרוני / במכשיר לפני השינה

הנה כמה דרכים להעריך את איכות השינה:

• היכולת להירדם תוך 30 דקות
• לא מתעורר אלא אם כן להשתמש בחדר האמבטיה ויכולת להירדם בתוך 30 דקות
• להתעורר מרגיש רענן ונח
• להיות מלא אנרגיה, ממוקד ומסוגל להתמודד עם אחריות

יישור עמוד השדרה משפיע על יכולת השינה

כירופרקטיקה יכולה לשפר את איכות השינה על ידי התאמת עמוד השדרה, מחזיר את הגוף לאיזון. כירופרקטיקה היא גישה מבוססת מומחים שתטפל בכל הבעיות הבסיסיות עם אי-התאמה של עמוד השדרה העלולה להשפיע על השינה. אי-התאמה של עמוד השדרה תורמת לזרימת אנרגיה עצבית ירודה המשפיעה על יכולת התפקוד וההחלמה של הגוף, המתרחשת במהלך מחזור השינה. כירופרקטור יחזיר את היישור וייתן המלצות מומחים להפחתת כאב וייעול יציבה בשינה. יציבה ירודה במיוחד בזמן שינה, פגיעה הגורמת לכאב וביומכניקה לקויה יכולים לתרום ליישור עמוד השדרה לקוי. זה משפיע על יכולתו של הגוף לבצע משימות רגילות כמו שינה. לא לתת לגוף לנוח כמו שצריך יכול להחמיר בעיות בריאותיות אחרות ליצור מעגל קסמים של בריאות נפגעת.

התאמת כירופרקטיקה

החזרת האיזון של הגוף דרך עמוד השדרה מאפשרת לגוף לנוע, לרפא ולתפקד כראוי בפוטנציאל מלא. עבודה עם ספק כירופרקטיקה יכולה לעזור בתהליך זה ולעזור להחזיר שינה מרעננת ונינוחה. כאשר איכות השינה משפרת את איכות החיים משתפרת. מתרגלים כירופרקטיים יכולים להעניק טיפול יעיל בעמוד השדרה ולייעל את איכות השינה.  

כירופרקטור לכאבים בסיאטיקה

---

 

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *

הפניות

פיצה, אינגו. יישומי שינה להערכת איכות השינהמרפאות רפואת שינהVol. 11,4 (2016): 461-468. דוי: 10.1016 / j.jsmc.2016.08.008