הערכת ה-Adductors ו-Hamstrings עם MET

מבוא

השמיים שרירי הירך לספק ניידות ויציבות לירכיים ולפלג הגוף העליון. הם מאפשרים הארכת רגליים וכיפוף תוך ייצוב האגן. ה תוספים ו שריר הברך הן שתי קבוצות שרירים הפועלות יחד כדי לאפשר ריצה, קפיצה, כפיפה וריצה. עם זאת, שימוש יתר בשרירים אלה יכול להוביל כאבי שרירים ושלד, מה שעלול לגרום לאי נוחות וחוסר התאמה בגוף. מאמר זה יתמקד בשרירי הירך האחורי ובשרירי האדוקטור, ההשפעה של כאבי שרירים ועומסים על השרירים הללו, וכיצד טיפול MET יכול לעזור. אנו מנצלים ומשלבים מידע רב ערך על המטופלים שלנו לספקים רפואיים מוסמכים המשתמשים בטיפול MET כדי להקל על כאבי שרירים כרוניים הקשורים בשרירי הירך האחורי ושרירי האדוקטור. אנו מעודדים ומפנים מטופלים לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על הממצאים שלהם, תוך תמיכה בכך שחינוך הוא דרך יוצאת דופן ופנטסטית לשאול את הספקים שלנו את השאלות החיוניות בהכרה של המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, מכיל מידע זה כשירות חינוכי. כתב ויתור

שרירי הירך האחורי ושרירי החיבור

האם אתה מרגיש כאב בירך העליון? האם הליכה או ריצה גורמות לך לבעיות? האם אתה חווה כאבים בברכיים כאשר אתה מותח את הרגליים? בעיות אלו עשויות להיות קשורות בשרירי הירך האחורי ושרירי החיבור בירכיים שלך. שרירים אלו מספקים יציבות וניידות לירכיים ולגפיים התחתונות. מחקרים חושפים ששרירי ההמסטרינג הם קבוצה של שלושה שרירים בודדים הממלאים תפקיד מכריע בפעילויות היומיומיות. התפקידים העיקריים שלהם כוללים:

• הארכת ירך וכיפוף ברכיים.
• המאפשר לך לבצע מגוון תנועות, כגון עמידה וריצה.
• קפיצה.

שרירי הירך והאדדוקטים ממלאים תפקידים חשובים במחזור ההליכה של האדם ובשליטה על מנח האגן. שרירי הירך מסייעים להאריך את הירך ולהגמיש את הברך, בעוד שרירי האדוקטור מייצבים את הירכיים והאגן. מחקרים מראים ששרירי האדוקטור מגיעים מהאגן ועוצרים בעצם הירך ברגליים. הם חיוניים לייצוב האגן ולשמירה על שיווי משקל בגפיים התחתונות במהלך ההליכה. עם זאת, שרירים אלו מועדים לפציעות למרות תפקידם המשמעותי בתפקוד הגפיים התחתונות.

כאבי שרירים ומתח על ה-Hamstring-Adductors

פציעות בשרירי הירך האחורי ושרירי האדוקטור עלולות לנבוע ממספר גורמים. מתיחת יתר של שרירי האדוקטור עלולה להוביל לכאבים גבוהים של הירך הירך, בעוד שספורטאים עלולים לחוות צליעה אם הם מקפיצים את שרירי הירך. מחקרים חושפים שפעולות אקסצנטריות על שרירים אלו עלולות לגרום למנחי מפרקים קיצוניים, מה שהופך את סיבי השריר לפגיעים לפציעות הקשורות למתח. תנועות חוזרות על עצמן יכולות לפתח גושים קטנים הידועים כנקודות טריגר הגורמות לכאב מקרין לשרירי הירך האחורי ושרירי האדוקטור. מחקרים נוספים מגלים שחוסר יתרון מכני יכול להפוך את השרירים הללו לרגישים למתח. למרבה המזל, טיפולים שונים זמינים להקלה על כאבי שרירים ומתח בשרירי הירך האחורי והאדדוקטים.

למה לבחור בכירופרקטיקה? - וידאו

האם יש לך כאבי שרירים בשרירי הירך האחורי או בשרירי האדוקטור? האם זה גורם לך לצלוע או להרגיש לחץ בשרירי הירך? בעיות אלו קשורות לכאבי שרירים המשפיעים על השרירים הללו, הפועלים יחד כדי לספק יציבות וניידות לגפיים התחתונות. גורמים סביבתיים או פעולות שחוזרות על עצמן עלולים להוביל לגורמי סיכון חופפים, ולגרום לאי-יישור וחוסר תפקוד בגוף. זה יכול להוביל לנכות שרירים ולקושי בהליכה. למרבה המזל, טיפול כירופרקטי וטיפולי רקמות רכות כמו טיפול MET יכולים לעזור להפחית את הכאב ולהניע מחדש את המפרק לתפקוד. הסרטון שלמעלה מסביר כיצד טיפול כירופרקטי משתמש במניפולציה ידנית להפחתת תת הלקות בעמוד השדרה תוך מתיחה וחיזוק השרירים המקיפים את המפרקים.

MET Therapy הערכת שרירי הירך האחוריים והאדוקטורים

אם אתה חווה כאבי שרירים ומתח בשרירי הירך האחורי ושרירי האדוקטור שלך, טיפולים זמינים יכולים לעזור. על פי ספר מאת ליאון צ'ייטו וג'ודית ווקר דלאני, הנקרא "יישום קליני של טכניקות נוירו-שריריות", מומחי כאב משתמשים בטכניקות אנרגית שרירים (MET) כדי למתוח את השרירים הפגועים ולהפחית את הכאב באזור זה. באמצעות MET, מומחי כאב יכולים גם לעזור להחזיר את הניידות והגמישות לירך ולגפיים בפלג הגוף התחתון. טיפול זה יכול להועיל מאוד בהקלה על כאבים ובהחזרת היציבות לגופכם.

סיכום

שרירי הירך והאדוקטור פועלים יחד כדי לספק יציבות וניידות לירכיים ולגפיים התחתונות. למרות שיש להם פונקציות דומות ושונות, שניהם חיוניים לעמידה, ריצה והליכה. עם זאת, פציעות יכולות להתרחש כאשר שרירים אלו נמתחים יתר על המידה או ניזוקים עקב פעולות חוזרות ונשנות, וכתוצאה מכך חוסר יישור בגוף. למרבה המזל, טיפולי רקמות רכות כגון טיפול MET או טיפול כירופרקטי יכולים לעזור ליישר מחדש את הגוף, למתוח את רקמות השריר ולהחזיר את הניידות והיציבות לשרירים אלו. זה יכול לעזור לאנשים ללכת מבלי לחוות כל כאב.

הפניות

Afonso, José, et al. "המסטרינג: וריאציות אנטומיות ופיזיולוגיות והקשרים הפוטנציאליים שלהם עם סיכון לפציעה." גבולות בפיזיולוגיה, 7 ביולי 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.

צ'איטו, ליאון וג'ודית ווקר דלאני. יישומים קליניים של טכניקות נוירומוסקולריות. צ'רצ'יל ליווינגסטון, 2003.

ג'נו, סוזן ה' וגארי ס שינדלר. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה: שריר מגנוס מוסיף הירך." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), 1 באוגוסט 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.

רודג'רס, קופר ד' ואווייס ראג'ה. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר הירך האחורי." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), 29 בינואר 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.

טיילר, Timothy F, et al. "פציעות מפשעות ברפואת ספורט." ספורט בריאות, מאי 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.

כתב ויתור